只有男人怕腎虧? 「6種食物」好補腎...女人也別輕忽

頭痛,宿醉(圖/達志/示意圖)

▲女人腎虛易導致眼花、眩暈、記憶力下降,甚至月經不順。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

不只男人需要補腎,女人腎虛易導致眼花、眩暈、記憶力下降、月經不調及肥胖,攸關女性健康及美麗,其實,許多食物都是天然補腎聖品,能讓你在日常生活中補腎養顏,《澳洲新聞網》列出以下6種補腎食物,能讓女人變得更健康。

1.黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需氨基酸,在維生素作用下,氨基酸能加速人體代謝,預防貧血、活化腦細胞,還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

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2.當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、菸酸等多種藥用成分,可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。

3.阿膠
能促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

4.黑豆
黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。此外,黑豆富含微量元素,能對抗衰老、降血壓,其中所含的豐富粗纖維有助消化,預防便秘。

5.百合
百合性微寒平,中醫常用於清火、潤肺、安神等功效,並提高人體免疫力。多數百合的品種都可食用及藥用,且含有多種生物鹼,對白細胞減少症的預防功效極好。

6.龍眼乾
龍眼乾性味甘平,具補血益智、養血安神的功效,不僅含有多種營養素,對孕婦和坐月子的女性的保健功效也相當好。

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