好熱!「心靜自然涼」真的有效嗎? 醫師這樣解釋...

深呼吸,心靜自然涼,打坐,冥想。(圖/記者李佳蓉攝)
▲人家說「心靜自然涼」是真的?醫師給了答案。(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者李佳蓉/綜合報導

近日全台氣溫不斷飆高,「情緒中暑」也進入高峰,這是一種指人受高溫影響容易情緒失控,或容易與人發生爭執的狀態。然而同樣面對高溫天氣,每個人的反應卻大大不同:有的人大汗淋漓情緒暴躁,而有的人則是泰然自若,導致其中差別的原因?人們常說的「心靜自然涼」是真的嗎?

根據《生命時報》採訪中國二級心理諮詢師丁思遠表示,其實「心靜自然涼」是有科學根據的,情緒狀態會影響熱能產生。當內心感到平靜,交感神經興奮性就會下降,體內腎上腺素去甲腎上腺素分泌下降,而隨著代謝與心率減慢,體內所產生的熱量就會減少,這也是為什麼憤怒爭吵時會臉紅出汗的原因

再來,丁思遠也提到,情緒狀態會影響「散熱效率」,一個人情緒焦躁會使大腦興奮、血管收縮,皮膚表面血流量下降、膚溫降低,也會讓熱量不易散發。他說,情緒狀態會影響人們對於氣溫的主觀感受,當情緒起伏不定處於易激怒狀態,就容易把外界不良的刺激放大,炎熱的天氣自然讓人更難忍受。

▼炎熱高溫使人更容易被激怒。(示意圖/記者季相儒攝)

太陽,夏日,夏天,炎熱,天氣,氣溫,中暑,烈日(新logo)(圖/記者季相儒攝)

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曾有台灣醫師認為,人的體溫恆定,不太會隨意改變,除非受外在因素干擾,否則要透過心情平靜來降溫是很難的事情!對此,《ETNEWS健康雲》採訪神經科醫師鄭淳予,她指出,前提在於人體的「核心溫度」與「感知到的溫度」不同,雖然核心溫度趨向維持恆定且不易被改變,但「感知到」的溫度受太多因素控制;人體會感覺涼或熱,應是感知溫度的改變,而這除了氣候本身,當下勞動、在高溫暴露的時間、水份供給狀況都會影響人對高溫的反應。

因此,鄭醫師認為「人體核心溫度」不易被改變的說法沒錯;但心靈平靜下來,透過交感與副交感神經的穩定,以及血流狀態及產熱狀態的穩定,人們的確有機會改變「身體感知」,就覺得不那麼焦躁悶熱了

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