常失眠、感冒好不了? 「身體7警訊」告訴你該放大假啦

一個人旅行(圖/達志/示意圖)

▲安排度假讓自己好好休息一下吧!(圖/取自LibreStock網路,以下同)

生活中心/綜合報導

常忙碌於工作,多久沒出國度假了?適時放鬆一下很重要!根據國外網站《Hello Giggles》網路作家Stephanie Hallett列出以下7項科學證據,如果你身體已出現這些負面症狀,除了諮詢醫生外,也代表你真的需要好好休息一下了!

1.失眠
總是很難入睡或常常睡不好?失眠是倦怠的早期特徵,在你徹底對工作失去熱忱以前,你可能需要讓自己離開工作、休息一陣子。

[廣告]請繼續往下閱讀...

2.腸胃不適
根據南佛羅里達大學的研究指出,噁心、消化不良、胸口灼熱、腹部和胃部痙攣及大腸激躁症等,都是胃腸道的壓力症狀,代表你需要休息度假了!

3.身上出現各種病痛
研究發現,當處於壓力狀態時,大腦中的疼痛信號會變得更加敏感,造成身體上只要碰到任何一點刺激或微小疼痛,也會引起其他部分的疼痛,包括:頭痛、背痛等,是另一種倦怠跡象。

4.感冒好不了
當你精疲力盡時,免疫系統會無法正常運作,減少對抗病毒的能力,不僅讓你容易感冒,且生病後也較難恢復健康。所以,你真的需要好好休息,放鬆一下!

旅遊,旅行,戀人,情侶。(圖/取自LibreStock網路)

▲適度休息、放鬆和降低壓力,對身體健康很重要!

5.老覺得累
常覺得沈重、昏睡及身體累?這是一個非常明顯的跡象,疲勞是一種身體上常見的壓力反應,甚至可能成為慢性疾病,代表你需要好好休息了。

6.憤世嫉俗
對同事容易出現沮喪,或對客戶感到無聊、無動於衷,對你所做的工作表現與貢獻,認為不再有任何意義,這是一個明顯的跡象,告訴你需要休息度假。易疲倦,甚至無法解決一項簡單問題,都代表你需要離開現在這份工作了。

7.飲食習慣變化大
一下子吃太多、一下子又吃太少,食慾變化也是倦怠的跡象。你的身體可能會釋放關閉食慾的激素,或釋放飢餓的氨基酸。如果你也出現這樣多變的飲食習慣,是身體正在告訴你要休息度假了。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

女在車道狂奔遭柵欄無情KO 網友重播10次笑喊:太療癒

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面