▲運動不要找任何藉口！（圖／達志／示意圖）
我們常聽到不運動的藉口：
1. 我沒有時間
這真的很有趣，你一天花多少時間看電視，你看電視的時間雙手沒有事情，身體也沒有運動，為什麼不要試著看電視動一動呢？你花多少時間上網，花多少時間逛街？有些運動只要花上十分鐘就可以結束了，你為什麼說你會沒有時間呢？時間只是藉口，一個大家最常說的藉口！
時間總是在你認為重要的事情時為你自己給規劃出來！所以不要用這當做你不運動的藉口！
2. 我好累喔
在美國有一個很棒的物理學家曾經認為：運動的時候，其實身體會產生一個激素，讓你把疲勞的感覺給消除掉！因為運動會刺激血液及代謝，所以會讓你整個人都有精神。
每當我下課的時間會想睡覺的時候，我去健身房做一下訓練及運動，結束時，我整個人都有精神了！而且頭腦非常清楚。所以我好累並不是你不運動的藉口噢！
3. 我需要照顧我的孩子
天啊～我知道當媽媽很辛苦，但是為何不讓孩子跟你一起去運動場運動呢？一定要讓孩子在家裡玩電腦叫做陪孩子嗎？最好照顧孩子的方法就是陪他們一起運動，一起出外踏步或是游泳。總比待在家裡看電腦得到近視好多了對吧！
4. 運動是很無聊的
健身房的設備為什麼這麼多？就是怕你們無聊？健身房的課程為什麼那麼多？就是怕你們無聊？運動的種類和器材為什麼分那麼多種，就是怕你們無聊！有騎車、跳舞、跑步、游泳、登山、健走、重訓、有氧…..這麼多種！！
你還說運動很無聊？難道坐在桌上打麻將一整天或是上網一整天會比較有趣嗎？
5. 我的身體就是不能運動
這是我聽過最無稽之談的藉口！因為自己受過傷,因為自己出過車禍，因為自己天生基因有問題！就是因為不運動才會那麼容易生病，一天到晚看醫生，一天到晚那裡痛這裡痛的，然後去看醫生亂拿藥吃，沒有身體因為不能運動會生病，只有不運動的身體會生病。
6. 我之前已經運動過了，現在我只想要好好休息
小時了了～大未必佳！以前是個運動員，代表你有良好的基礎，你就更要一直持續地保持下去。因為這樣是會影響你的健康的。我曾經說過「幾歲開始運動，身體年齡就停留在幾歲！」
但是如果一但你停止了運動的習慣，那你的身體年齡指數會呈現倍數的成長。也就是會更加速的老化，但如果你一直持續地保持運動，你的身體機能會非常的健康，而且越老越不容易有太多的疾病在你身上！！！！
If it is important to you, you will find a way. 如果這對你來說很重要,你會找到方法的！If not you’ll find an excuse.如果不是,你就會有一堆藉口！
諮詢專家：健身狂女孩 Sally Chen
本文經授權轉自：健身狂莎莉「運動不要找藉口！」
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