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健身狂女孩

我是健身狂Sally，這是我的健身日記、健身專業、健身心得、健身筆記...希望你們喜歡運動，喜歡健身！健身重訓沒有讓我變成金剛芭比，但是卻讓我變得更健康，身材雕塑得更漂亮！

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我們常聽到不運動的6大藉口，這真的很有趣，你一天花多少時間看電視，你看電視的時間雙手沒有事情，身體也沒有運動，為什麼不要試著看電視動一動呢？你花多少時間上網，花多少時間逛街？有些運動只要花上十分鐘就可以結束了，你為什麼說你會沒有時間呢？時間只是藉口，一個大家最常說的藉口！

2017-04-08

今天來談的是心態的建立？以及該怎麼繼續持續下去？太多初學鬥士看到練重訓的麻豆，部落客、明星、朋友都紛紛知道重訓的重要，也漸漸的有了想要蛻變的精神，學習效仿成為崇拜的偶像之一，但是往往這份精神都是半途而廢，甚至有的是曇花一現，為什麼？因為心態的建立非常的重要！

2016-08-28

我是個心臟病患者，以前的我很容易心絞痛，我的醫生告訴我要多多訓練自己的心臟接受壓力的抵抗，讓心臟更強大。有些人知道我有心臟問題時，都知道我無法作長時間型的有氧運動，然後就會問我說：那你可以做重量訓練？沒錯！我的心臟醫生堅持我要做重量訓練。

2016-08-17

其實運動有很多種，減肥的運動也有很多種，可以來藉由訓練燃燒你的脂肪。莎莉提供以下的方式，你可以減脂的訓練跟重量訓練來並行。一起互相訓練，不要只做單一種訓練，這樣是沒有效果的。循序漸進的訓練，或是變化似的訓練運動，除了增加樂趣，對身體也會有效地改善噢！

2016-08-04

今天要來寫觀念的問題，以下是我「打死都不相信」的話，可能會不小心得罪到一些人，但是我都是非常認真地研究這些問題的。

2016-07-17

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