願望說出來就不靈了？ 這不是迷信！心理學有解

▲不知道從什麼時候開始，大家都認為願望說出來就不會實現。（圖／達志影像）

網搜小組／綜合報導

你一定經歷過這樣的場景，慶生會上主角在燭光中閉上眼睛許願，當旁人好奇問道「許什麼願望」，主角往往會三緘其口，因為「說出來就不靈了」。這是一種迷信嗎？心理學專家曾經作過研究發現，說出來與不說出來，對於達成目標確實有影響。

根據心理學網路服務平台「壹心理」的一篇文章，紐約大學的心理學家Peter Gollwitzer做過一項實驗，他讓所有被研究者寫下一個小目標，然後分為兩組，其中一組對其他人宣告自己的目標，另一組則是保密。Gollwitzer給大家45分鐘的時間來實現目標，同時表明如果遇到困難可以隨時放棄。

結果發現，沒有把目標講出來的那一組，在45分鐘內一直很努力，事後也坦言似乎還有很長一段時間才能達成目標，而講出來那一組，平均33分鐘就放棄，事後也普遍有一種「我們離目標更近了」的感覺。

Gollwitzer分析，假如別人注意到一個人符合相關行為意圖的身分時，就讓這個人產生了一種幻覺，好像自己已經成為了他渴望的那種人；宣告願望，會使自己遠離那條成就夢想的道路，然後就會懈怠，儘管自己什麼都沒做，只是說說而已。

▲把目標說出來，過沒多久就會覺得自己好像離目標更近了？（圖／達志影像）

社會心理學之父Kurt Lewin也曾經提出「替代作用」的概念。他認為，大腦會把「說的」當成「做的」；雖然通常應該是實現願望或達成目標後才會獲得滿足感，但當你把願望告訴別人時，別人對你的讚賞、支持，構成了一種「社會現實」，使大腦產生一種已經實現的錯覺，當你獲得那滿足感，動力就會因此降低。

另外，說出口的願望也很容易演變成一件為了應付他人而不得不做的事情。文章指出，這就是心理學上的過度理由效應，當你宣告願望，勢必會讓自己陷入別人的目光之中，別人的審視與評價都會影響到你，遇到困難的時候，你一度躊躇徬徨，內心機制會幫你推卸責任，暗示你「是為了踐諾才去做這件事，這不是你的真實意願」。

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