▲每天保養皮膚卻還是很差？可能跟你的飲食習慣有關！（圖／取自librestock網路）
生活中心／綜合報導
就算每天狂保養，皮膚卻還是很差？這可能跟你的飲食習慣有關！長時間的不良飲食，容易加速皮膚及牙齒的衰老，讓人看起來比實際年齡老了好幾歲。國外網站《Health》整理出以下8種食物及飲料盡量別碰，相信會讓你與「老」保持距離。
1.甜食
攝取過多糖份會讓身體啟動「糖化」作用。專家表示，過量的糖分子會與蛋白質結合，產生糖基化終產物，破壞皮膚的膠原蛋白。此外，糖也會沾黏在牙齒上，導致細菌滋生並蛀蝕牙齒，使牙齒變色。建議吃過甜食後，記得用水漱口。
2.烤肉
像是漢堡裡烤到焦黑的肉，可能含有引起炎症的碳氫化合物，一旦發炎，會損壞皮膚中的膠原蛋白。建議吃燒烤時不要吃肉燒焦的部份，並於燒烤後清洗烤架，以免污染下次的烤肉。
3.醃製食品
美國皮膚科醫生赫希（Ranella Hirsch）指出，許多罐裝食物會用鈉保存，食用後會讓你保持體內水份，但卻會讓人一臉浮腫。如果想快速恢復，可使用含咖啡因的保濕露，可以對抗水份滯留。
4.加工肉品
像香腸、培根這些加工肉，多含有亞硫酸鹽和其它防腐劑，食用後易引發皮膚炎症，加速皮膚衰老。此外，加工肉含有大量鹽份，過度食用會讓人看起來浮腫，加工紅肉更與心臟疾病有關係。建議可將三明治內的熟肉換成雞肉，並多吃青菜。
5.辛辣食物
辛辣食物易危害更年期婦女的皮膚。婦女更年期時皮膚下的血管會特別敏感，辣味食物會讓血管擴張，皮膚較不光滑。另外，太常吃辣可能會造成靜脈曲張、水腫、暫時或長期皮膚泛紅等問題。
6.酒精
酒精會讓你的皮膚乾燥，也不利於睡眠，容易導致皺紋，不規律的色素沉澱，讓皮膚越來越沒彈性。
7.含糖的檸檬飲料
所有柑橘類水果都會侵蝕牙齒琺瑯質，其中又以檸檬汁侵蝕力最強。若在含檸檬汁的飲料中加糖，酸性會侵蝕琺瑯質，容易導致牙漬，糖份造成的齒斑則會造成蛀牙。如果一定要喝，就用吸管喝吧！
8.能量飲料
美國牙科學會（Academy of General Dentistry）一項研究發現，能量飲料的酸性比運動飲料高，會侵蝕牙齒琺瑯質，讓汙漬更容易留在牙齒上。建議用吸管喝，盡量避免與牙齒直接接觸。
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