臉色暗沉狂冒痘？ 早餐「這一味」你該避

▲臉色暗沉細紋增生？可能是「早餐」吃錯了。（示意圖／記者李佳蓉攝）

國際中心／綜合報導

過度的陽光曝曬與飲食習慣，可能導致肌膚暗沉與皺紋產生。英國《每日郵報》有多位皮膚美容科專家跳出來解釋，在生活中還潛藏著使肌膚衰老的兇手，但人們卻無從察覺。愛美的男女，不妨透過自我檢視，避開這些讓你看起來老20歲的因素吧！

室溫
護膚專家Corinne Morley表示，暖氣和空調冷氣會讓肌膚變得非常乾燥。皮膚科醫師Phillipa Lowe也認為，暖氣會破壞肌膚水分平衡，造成皮膚乾燥和脫水，長期下來會加速肌膚衰老。建議可使用保濕產品避免肌膚損傷。

早餐：
許多人在吃早餐時，從未認真考慮這些食物吃下肚後，影響的不僅僅是腰圍！醫美治療師 Milena Naydenov表示，麵包內精製糖容易引起「醣化現象」，會使肌膚鬆弛、產生皺紋，其他像果醬、蜜糖吐司類，過多的糖分也讓看似營養的早餐，反成破壞肌膚健康的罪犯。

▼麵包常塗抹的果醬、糖漿含糖量高，容易損害肌膚。（圖／取自librestock網站）

加班：
熬夜加班的壓力與疲勞感不利於肌膚，可能使眼袋加深、皮膚乾燥、長痘痘或是產生細紋；此外，血壓也會跟著上升、擾亂睡眠，讓你看起來更老。

不運動：
皮膚科醫師Anita Sturnham表示，不運動可能會加速老化，對於健康也會產生影響。當人體運動時，可以改善血管健康及每個器官，包括肌膚，促進血液供應。促使血液輸送氧氣及營養到皮膚，有助於減少自由基在皮膚周圍漂浮。能加速皮膚細胞的修復及減少傷害；此外，運動還能減輕壓力。

喝酒：
酒精含糖量高，且容易讓人脫水，其會導致肌膚疲憊又暗沉。而累積下來的毒素可能聚積於肝臟，對它產生危害，同樣會讓臉色日漸失去光澤。