吃酸吃辣都不行? 「這10種食物」吃完讓你更想尿尿

點評:登愣!!!


▲常有想尿尿的衝動?這10類食物讓你更想尿。(圖/達志/示意圖,下同)

國際中心/綜合報導

常以「懶人屎尿多」嘲笑常跑廁所的朋友?但有時其實是膀胱過動惹的禍,會有強烈想要跑廁所的衝動,即使是在半夜。若你出現膀胱控制的問題,可根據《Health》網站建議,避免接觸以下10種食物,就能減少廁所跑不停的困擾。

1.辛辣食物:就像吃辣的食物會讓嘴巴如同火燒,辛辣的食物也會刺激膀胱,讓你頻上廁所。

2.蔓越莓汁:雖說蔓越莓的利尿作用有助於預防膀胱及尿道發炎,但它的「酸」會刺激膀胱。

3.咖啡:過多的咖啡因容易使人不安,膀胱也會跟著過度緊張起來,導致頻頻想上廁所。若你也是咖啡、茶的愛好者,建議一次一杯即可,同時也要做好頻頻到廁所報到的心理準備。

4.酒精:酒精利尿但刺激膀胱,所以建議一天一杯為限。

▼酒精會刺激膀胱,一天以一杯為限。



5.汽水:汽水所含的氣泡、咖啡因、糖或人工甜味劑,都會觸發膀胱過度活躍。

6.柳橙汁:酸性的食物和飲料,如葡萄柚、檸檬,都會刺激膀胱。但也不要因此而遠離水果,因為多元攝取水果能預防便秘。

7.蕃茄:如同其他柑橘類水果,蕃茄的酸性也會讓你頻頻上廁所。

8.糖或人工甜味劑:糖會刺激膀胱,就連蜂蜜也會造成多尿問題。

▼糖等具有甜味之食物也會增加多尿問題。



9.味精:不僅僅是中餐廳會大量使用味精,罐頭湯、沙拉醬、蔬菜罐頭或是冷凍主食都含有味精,因此在購買前應仔細閱讀標籤。

10.水喝太多或太少:每天喝8~10杯水對身體來說未必是好事。害太多會讓增加想上廁所的感覺;但喝太少也是個問題,因為會形成含有很多廢物、過濃的尿液,顏色深、味道強烈,同樣也會刺激膀胱。

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