「老花」是每人必經宿命! 4招避免眼睛提早老化

時間: 2016/07/20 00:04
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▲醫師指出,老花眼這是一種生理現象,更是每個人必經的宿命。(圖/達志示意圖)

記者趙于婷/綜合報導

「老花」是眼睛退化的指標,眼科名醫陳瑩山指出,人的眼睛大概從40歲開始,睫狀肌和水晶體的調節功能就會因為老化而出現老花眼症狀;老花眼的功能退化主要是睫狀肌功能不足,和年輕時的視力好壞並沒有關係。而智慧型手機的普遍,老花眼越來越年輕化,根據統計,許多人在35-40歲間就出現老花眼症狀。

陳瑩山醫師指出,低頭族都是近距離盯著螢幕,因此睫狀肌長時間處於緊繃狀態,造成水晶體調節力變差,若突然發現看書容易疲倦、眼眶會痛,甚至是眼球疼痛,都要注意可能是老花眼造成。陳醫師更直接指出,老花眼這是一種生理現象,更是每個人必經的宿命,眼睛老化無法避免,只能避免「提早」老化。陳醫師也提出4個避免眼睛提早老化的方式提醒民眾好好保養眼睛。

【避免眼睛提早老化4要點】
1.持續使用電腦、手機等30分鐘,建議閉眼或望遠休息5分鐘。

2.每天至少睡足7小時,多補充綠色蔬菜、胡蘿蔔等食物。

3.若已經老化眼,要配一副適合自己的老花眼鏡,因為每個人的雙眼屈光度不同,散光和瞳距差異等條件都不一樣,如果沒有經過精確驗光,直接購買成品可能會讓眼睛調解起來更費力,更容易老花。

4.要定時到眼科進行視力檢查等眼睛疾病篩檢,然後根據驗光結果來決定是否需要配老花眼鏡,之後每個3-5年複查視力並調整老花眼鏡的度數。

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