吃飯配手機養成易怒兒 「三樂」環境為孩子健康把關!

點評:一生的健康從小奠定基礎!


▲調查發現有兩成家庭用餐時,大人或小孩邊吃飯邊玩手機。(圖/記者李佳蓉攝/下同)

記者李佳蓉/台北報導

由三商美邦人壽與董氏基金會所推動的第二屆的「三樂小子養成計劃」於5日正式起跑!由於現今家長工作忙碌,三餐不規律,連帶小孩身心健康也跟著受影響,因此建議家長從家庭教育做起,減少使用3C產品、多戶外運動及注意飲食狀況,營造「樂食、樂動、樂活」好環境,讓孩子的健康從小奠定基礎。

三商美邦人壽董事長劉中興表示,家中孫女到香港讀書生活半年,一入學馬上接到「體重過重」的減重通知,也呼籲家長留意孩子的生活習慣。去年與董氏基金會合作,於全台6所小學進行輔導,今年將增加至10個,希望透過宣導提供孩童從小正確飲食及培養運動的習慣。

▼三商美邦人壽董事長(後中)、董氏基金會食品營養組主任許惠玉(後左)及貴賓、三樂小子合影。

董氏基金會食品營養組副主任陳醒荷指出,基金會配合計劃與護理師進入校園,與課程結合擴大推動「校園健康俱樂部」,還有體育老師帶著小朋友做運動;更利用週末舉辦健康講座,透過家庭與學校教育雙廣齊下。今年也將計劃擴大,共有500位學童參加,也將課程期間有一學期延伸為一學年,增加課程中運動的時間。

而在三樂小子養成計劃推動過程中,三商美邦人壽委託線上市調針對「全台國小學童家長健康概念及生活」進行調查,發現大部分家長雖有正確的健康觀念,卻無法將其落實於生活中。在孩子的成長期中,家長扮演著關鍵角色,也因為現代人生活忙碌,因此壓縮親子相處時間,導致關係疏離。

其中針對3C產品使用狀況飲食運動習慣進行調查,發現近8成家長允許國小學童使用3C產品,2成的家庭在用餐時,大人或小孩邊吃飯邊玩手機。對此台北醫學大學附設醫院小兒科醫師張璽表示,孩童長期使用可能導致眼睛疲勞、增加近視機率、久坐也會導致肥胖,且因使用3C產品而減少溝通,間接影響情緒控管問題。孩童使用3C產品並非壞事,重點是正確使用,也建議孩童一天不要使用超過2小時,每30分鐘休息一次,家長應以身作則,建立良好家庭規範。

▼北醫大附醫小兒科醫師張璽呼籲家長以身作則,留心孩子正確使用3C產品。

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至於飲食習慣調查顯示,逾4成雙薪家庭因工作忙碌、煮飯麻煩原因致開火天數每週少於3天,對此董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示,外食家庭易獲取含糖及高熱量食物,家長是否親自開火直接影響孩子的飲食健康。提醒選擇外食時,應注意菜色豐富度及把握少油、少糖、少鹽的健康原則。

由於親子運動習慣調查顯示,有6成有固定運動習慣的家長,其孩子卻有七成每週運動天數少於3天以下,受限於沒時間、忙碌生活造成懶得動或不想動。對此三商美邦人壽打造健康動動操,搭配有趣的歌曲內容,讓孩子跟著旋律動起來,親子一起唱跳,感情同時升溫。最後也呼籲家長,孩子的健康不能等,需從小落實健康風險管理觀念,別讓小時候的錯誤認知與行為影響未來健康。

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