紅vs綠茶哪個好？「5熱門茶種」健康大評比...標榜排毒的最NG！

▲紅茶的咖啡因含量比綠茶高。（圖／翻攝自pixabay）

記者林妤柔／綜合報導

喝茶對身體相當好，其實不同茶款也有不同功效。紅茶、綠茶、烏龍茶、白茶都來自茶樹，但因加工方式不同，而呈現不同風味。外國網站《Health》分享，大家都有心目中最喜歡的茶種，但哪一款最健康？就一起來看看吧！

1.紅茶
儘管紅茶的抗氧化劑含量不及綠茶，但對心臟有益，並有助於降低膽固醇水平。 此外，它還能提升能量，下午建議喝杯紅茶，因為其中的咖啡因含量比綠茶高。

2.綠茶
綠茶含對身體有益的抗氧化劑，裡頭的多酚可降低總膽固醇和壞膽固醇，從而減少罹患心血管疾病的風險，還能降低罹患乳腺癌的風險。

▲白茶跟綠茶都有助於減肥。（圖／翻攝自pixabay）

3.白茶
由於咖啡因和兒茶素的關係，喝白茶或綠茶有助於減肥。由於白茶加工程序最少，因此與其他茶相比具有更高的多酚含量，而多酚能抗菌、抗病毒。

4.康普茶
康普茶是益生菌的極好來源，可重建並均衡的腸道裡的微生物群，並改善消化系統。不過某些品種可能含酒精（雖然通常少於0.5%）。

5.減肥茶
盡量不要使用減肥、排毒茶，因為某些減肥茶將咖啡因與利尿劑混合，可減輕體重，而不是減少實際脂肪。它們可能還含天然瀉藥的藥草，會帶來不良副作用，例如胃痙攣和腹瀉。