▲年輕時血壓控管差，老年罹患癡呆症的機率增高。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
文／段方琪（Kiki）
一般人30歲在做甚麼？許多人這時候是沒日沒夜的打拚工作或是家庭生活忙碌，當到40歲時，就會發現常忘東忘西，隨年齡增加時，越來越嚴重。一個有趣的英國研究指出，30歲這時候如果血壓沒控制穩定，會加速老年癡呆的發生情形。
另一個研究也顯示，如果43-53歲如果血壓控制不穩定，當到70歲時就容易出現小中風情形，因此這研究論點在年輕時，就應該積極治療高血壓以防止未來的大腦病變，尤其是在30-40歲的關鍵時期。
在台灣，如果要一個30歲的人就開始吃血壓藥物，這個病人的順從度一定不佳，反覆血壓高高低低，對血管的傷害會更大；因此我會建議在這段時間，可家中備一台血壓計，早晚監控自己血壓狀態，如果發現這段時間血壓不穩定時，就該改變自己的生活型態，如睡眠時間加長、多運動，或是改變飲食，少攝取過鹹過油的食物如鹽酥雞。
▲少攝取過鹹過油的食物如鹽酥雞，避免血壓、血糖飆高。（圖／記者陳俊宏攝）
臨床上常見到許多人頭痛欲裂或是突然間昏倒後才發現自己有高血壓，而且目前高血壓有漸漸年輕化趨勢，大多發生在40-50歲間，到發現時，要保護自己腦部已為時已晚。
除了家庭備一台血壓計外，許多地方皆可以量血壓，許多社區藥局有血壓計，現在各大賣場內的藥局皆可以量血壓，別以為年輕身體就不需要量血壓，這英國研究已經明白指出，積極的控制高血壓治療可能會改善當今老一代人的大腦健康狀況，如果不想忘東忘西，現在就該隨時量血壓了。
段方琪（Kiki）藥師，留學英國，曾任醫連鎖藥妝和醫院藥師、亦曾擔任製藥廠經理。
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