中秋節異鄉遊子易「想歪」 專家教3招避憾事:電話打起來!

▲▼衛福部,自殺防治。(圖/pakutaso.com、Pexels)

▲中秋節異鄉遊子易「想歪」,專家教3招避憾事。(圖/示意圖/pakutaso)

記者嚴云岑/台北報導

中秋佳節人團圓,但仍有許多異鄉遊子無法返鄉,只能一人過節。自殺防治學會提醒,獨自一人過節又出現明顯的情緒困擾時,是最容易產生孤獨感的時刻,民眾在與親友聚餐之際,也可透過電話、訊息等方式,關心在職場的親友或退休獨居長者,只要幾句簡單的問候,就能避免憾事發生。

台灣自殺防治學會調查發現,我國近年來輕生者呈微幅上升的趨勢,其中以15-24歲的青少年族群自殺粗死亡率自104年5.9%上升至107年7.2%,而身處職場的45-64歲社會中堅族群自105年20.1%上升至107年21.4%。

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自殺企圖通報的資料也顯示,今年青少年族群通報人次,與去年相比增加1862人,上升幅度達36%,通報原因以「精神健康」及「情感人際關係」佔大宗;「校園學生問題」相關因素的通報人次也逐年上升。

▲▼聚餐。(圖/Pexels)

▲中秋節烤肉、聚餐之際,也不要忘記關心遠在他鄉的親友。(圖/Pexels)

台灣自殺防治學會李明濱理事長表示,全國自殺防治中心「心理健康及自殺防治任知與行為」電話調查結果顯示,近4年內我國15歲以上人口有情緒困擾者逐漸上升,今年更相較去年多出約1.9%(約38萬人)有情緒困擾,相當於168萬人,其中又高達52.4%(約88萬人)曾認真想過自殺、而一年內曾有認真想過自殺者則佔有21.9%(約36萬人)。

李明濱提到,獨自一人過節又出現明顯的情緒困擾時,孤獨感通常會加劇。近年電話調查發現,約有8-9%的民眾(約164萬到200萬人)認為周遭沒有值得信任的人可傾吐心聲,其中55-64歲中壯年者、已退休者、曾有過自殺想法或有情緒困擾者為大宗。

他建議,民眾在團聚之餘除與身旁的親友彼此互動以外,也可透過一通電話、一封訊息,甚至是一聲慰問,對這些不在身旁的親友表達問候及支持。自殺雖然是多從因素導致的結果,但有時只要花上幾分鐘,真心付出關懷與慰問,就能避免憾事發生。

珍愛生命守門人三撇步

「一問」:主動關懷與積極傾聽
「二應」:適當回應與支持陪伴
「三轉介」:資源轉介與持續關懷

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