中秋節異鄉遊子易「想歪」 專家教3招避憾事：電話打起來！

▲中秋節異鄉遊子易「想歪」，專家教3招避憾事。（圖／示意圖／pakutaso）

記者嚴云岑／台北報導

中秋佳節人團圓，但仍有許多異鄉遊子無法返鄉，只能一人過節。自殺防治學會提醒，獨自一人過節又出現明顯的情緒困擾時，是最容易產生孤獨感的時刻，民眾在與親友聚餐之際，也可透過電話、訊息等方式，關心在職場的親友或退休獨居長者，只要幾句簡單的問候，就能避免憾事發生。

台灣自殺防治學會調查發現，我國近年來輕生者呈微幅上升的趨勢，其中以15-24歲的青少年族群自殺粗死亡率自104年5.9%上升至107年7.2%，而身處職場的45-64歲社會中堅族群自105年20.1%上升至107年21.4%。

自殺企圖通報的資料也顯示，今年青少年族群通報人次，與去年相比增加1862人，上升幅度達36%，通報原因以「精神健康」及「情感人際關係」佔大宗；「校園學生問題」相關因素的通報人次也逐年上升。

▲中秋節烤肉、聚餐之際，也不要忘記關心遠在他鄉的親友。（圖／Pexels）

台灣自殺防治學會李明濱理事長表示，全國自殺防治中心「心理健康及自殺防治任知與行為」電話調查結果顯示，近4年內我國15歲以上人口有情緒困擾者逐漸上升，今年更相較去年多出約1.9%（約38萬人）有情緒困擾，相當於168萬人，其中又高達52.4%（約88萬人）曾認真想過自殺、而一年內曾有認真想過自殺者則佔有21.9%（約36萬人）。

李明濱提到，獨自一人過節又出現明顯的情緒困擾時，孤獨感通常會加劇。近年電話調查發現，約有8-9%的民眾（約164萬到200萬人）認為周遭沒有值得信任的人可傾吐心聲，其中55-64歲中壯年者、已退休者、曾有過自殺想法或有情緒困擾者為大宗。

他建議，民眾在團聚之餘除與身旁的親友彼此互動以外，也可透過一通電話、一封訊息，甚至是一聲慰問，對這些不在身旁的親友表達問候及支持。自殺雖然是多從因素導致的結果，但有時只要花上幾分鐘，真心付出關懷與慰問，就能避免憾事發生。

珍愛生命守門人三撇步

「一問」：主動關懷與積極傾聽
「二應」：適當回應與支持陪伴
「三轉介」：資源轉介與持續關懷