過量恐死亡！排毒飲食「5大隱患」...小心體重比節食前高

▲國外流行的排毒飲食法，例如檸檬水飲食法，可能存在危險。（圖／達志影像）

國際中心／綜合報導

女生為了愛美無所不用其極，網路上也盛傳許多減肥偏方，國外就相當流行排毒飲食法，例如檸檬水飲食法，它的主要原理是排毒，是將水、檸檬汁、辣椒粉、楓糖混合在一起，一天喝個幾次，也可以和其他排毒藥混在一起食用。有些人聲稱這種方法相當有用，一周內就會看到成效，然而外國網站《livestrong》諮詢醫生後卻發現，這種飲食法的確存在危險。

排毒飲食法的隱性危險：

1.造成脫水
這種飲食法有時會和瀉藥一起使用，導致脫水。雖然這種飲食法補充大量的水份，但也可能使大便長期不成形，或是腹瀉不止。若沒有及時治療，甚至危及到生命。

2.引發噁心、嘔吐
長期食用像檸檬水這類的排毒飲食法，會引起噁心、嘔吐，甚至是脫水。嘔吐也使身體無法吸收營養。

3.腹部不適
改變飲食習慣可能影響你的腸道，而檸檬水飲食法可能導致腹部不適或脹氣，不僅令人尷尬，還非常痛苦。

▲檸檬水飲食法可能導致腹部不適或脹氣，不僅令人尷尬，還非常痛苦。（圖／達志示意圖）

4.增加體重
大多數的排毒飲食法，會嚴重破壞你的新陳代謝，使得減肥者嘗試正常攝取食物後，反而體重增加，甚至比節食前重。

5.代謝性酸中毒
排毒飲食法副作用是代謝性酸中毒。根據哈佛醫學院的說法，若有人持續使用這種飲食法，會破壞酸鹼平衡，使血液中的酸度升高，更糟的話可能導致昏迷，甚至是死亡。