過量恐死亡!排毒飲食「5大隱患」...小心體重比節食前高

點評:竟然對身體那麼傷!

▲▼檸檬水示意圖。(圖/達志影像)
▲國外流行的排毒飲食法,例如檸檬水飲食法,可能存在危險。(圖/達志影像)

國際中心/綜合報導

女生為了愛美無所不用其極,網路上也盛傳許多減肥偏方,國外就相當流行排毒飲食法,例如檸檬水飲食法,它的主要原理是排毒,是將水、檸檬汁、辣椒粉、楓糖混合在一起,一天喝個幾次,也可以和其他排毒藥混在一起食用。有些人聲稱這種方法相當有用,一周內就會看到成效,然而外國網站《livestrong》諮詢醫生後卻發現,這種飲食法的確存在危險。

排毒飲食法的隱性危險:

1.造成脫水
這種飲食法有時會和瀉藥一起使用,導致脫水。雖然這種飲食法補充大量的水份,但也可能使大便長期不成形,或是腹瀉不止。若沒有及時治療,甚至危及到生命。

2.引發噁心、嘔吐
長期食用像檸檬水這類的排毒飲食法,會引起噁心、嘔吐,甚至是脫水。嘔吐也使身體無法吸收營養。

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3.腹部不適
改變飲食習慣可能影響你的腸道,而檸檬水飲食法可能導致腹部不適或脹氣,不僅令人尷尬,還非常痛苦。

肚子痛,經痛。(圖/達志/示意圖)
▲檸檬水飲食法可能導致腹部不適或脹氣,不僅令人尷尬,還非常痛苦。(圖/達志示意圖)

4.增加體重
大多數的排毒飲食法,會嚴重破壞你的新陳代謝,使得減肥者嘗試正常攝取食物後,反而體重增加,甚至比節食前重。

5.代謝性酸中毒
排毒飲食法副作用是代謝性酸中毒。根據哈佛醫學院的說法,若有人持續使用這種飲食法,會破壞酸鹼平衡,使血液中的酸度升高,更糟的話可能導致昏迷,甚至是死亡。

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