小孩轉骨趁春天 中醫授「長高靠4招」...多跳繩就對了!

▲▼青少年,學生,網路,社群,同儕,直播。(圖/視覺中國)

▲青少年示意圖。(圖/視覺中國)

生活中心/綜合報導

春季是小朋友「轉骨」調養最佳時機,中醫科張育誠醫師表示,中醫經絡對身體成長有很大幫助,要發揮最大功效,充足睡眠及運動很重要。他說,小朋友晚上最好9點30分就上床睡覺,而跳躍運動可以刺激腳底湧泉穴,女孩常跳繩對長高會有幫助;另外,12至13歲男孩及10歲以上女孩,可服用促進營養吸收、骨質生長的轉骨方。

衛生福利部新營醫院中醫科張育誠醫師指出,從立春到夏至的這段時間,是進行身體「轉骨」調養最好時機,第二個階段是白露到冬至,為明年的春天生長打底。他表示,小孩生長如同樹木生長一樣,需要空氣、營養和水分滋潤,所以小朋友的呼吸系統和消化、代謝的功能非常重要,如果有鼻子過敏或腸胃吸收、大便不暢的小孩,都會對身體的發育成長,以及身體的免疫力形成有影響。

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張育誠醫師說明,身體的成長發育,除了營養與吸收外,水分及養分的輸送也很重要,就像樹木有維管束來運送一樣,身體也有網絡系統來運輸水分的代謝,像三焦系統;三焦系統屬相火,可以把腎水氣化成腎氣,併蒸騰敷佈到身體各個器官;腎氣是身體個組織運作的基本能量,所以在中醫理論中,「腎」主先天,腎氣的充足對生長發育有很大的影響。

▲▼衛生福利部新營醫院中醫科張育誠醫師。(圖/新營醫院提供)

▲衛生福利部新營醫院中醫科張育誠醫師。(圖/新營醫院提供)

「中醫的經絡對身體成長有很大的幫助。」張育誠醫師強調,由於經絡循行的道路經過五臟六腑,所以對身體的機能調節能發揮很好作用。但要如何讓身體的經絡發揮最大的功效呢?充足的睡眠及運動是很好的方法。他解釋,經絡的循行都有固定的時間,三焦經的循行是晚上9至11點,所以小朋友最好9點30分上床睡;另外,按摩穴道也有幫助,像腎經的湧泉穴在腳底,腎主水,比喻腎水從腳底湧出,能促進生長,所以跳躍運動可以刺激腳底的湧泉穴,像女孩子常跳繩對長高會有幫助。

張育誠醫師提醒,除了營養和睡眠,中藥在對12至13歲的男孩及10歲以上(初經已來)的女孩,可以服用促進營養吸收、骨質生長的轉骨方。他指出,現在有已先煎煮好的中藥藥水包,以純中藥熬煮,再隔水加熱就可以飲用,方便口服,而針灸雖對長高有幫助,直接刺激穴道效果當然更好,但由於扎針的恐懼,使小朋友常常不敢接受針灸,現在有雷射針灸的儀器,使得針灸可以沒有痛感,鼻過敏及腸胃問題都可以一併治療,對小朋友的「怕針」問題來說是很好的替代方法。

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