每逢月經痛到打滾!專家教11招保養子宮...小紅來還敢%%?

點評:每次一定會痛到要請假QQ

生理痛,肚子痛,便秘,腹痛,經痛,生理期,月經。(圖/記者李佳蓉攝)

▲生理期來痛到受不了,平時就該好好保養子宮。(圖/記者李佳蓉攝)

記者謝承恩/綜合報導

月經一來總是痛到打滾,是不是身體太虛了?每一次生理期都會使女生營養大大流失,特別是容易強烈經痛的女性,平時就要好好呵護子宮。另外,身體若出現不適等症狀,也需要提高警覺!婦科醫師鄭丞傑針對正確保養子宮的方法,提出以下的建議:

1.作息正常,不常熬夜失眠,並適度紓緩壓力。

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2.多吃蔬果,並適量補充微量元素和抗氧化物。

3.適度運動且少吃油炸食物,再胖,BMI 也不要超過27。

4.不宜過度運動或過度節食,BMI不能低於 18,體脂肪不宜低於 22%。

5.月經期不吃冰、最好不要有性行為,如果一定要,不宜太激烈。

6.流產手術或是子宮異常出血時,不進行過度的子宮內膜搔刮。

7.月經異常時(包括月經量過多、經期超過 7 天、非月經期或排卵期出血、停經後出血)盡早就醫。

8.不擅自購買使用中草藥保健食品。

9.絕對避免陰道炎上行到子宮,引發子宮內膜炎。

10.一旦發生非經期的下腹劇烈疼痛合併白帶多或發燒,盡快前往婦產科就醫,並接受 10~14 天的完整治療。

11.月經前一週到月經期,每天使用吹風機距離身體 15 公分,吹下腹部 3 分鐘,相當於對氣海、關元、子戶、胞門等穴道的灸療。

更多婦科疑問,可參考《鄭丞傑醫師的婦科診療室》

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