▲喜歡用手撐頭做事、趴著寫字的人要小心可能是肌肉張力太低。（圖／記者彭懷玉拍攝）
圖、文／好痛痛、侯鐘堡醫師&吳孟潔職能治療師
你會不會覺得運動是一件特別費力的事？很容易彎腰駝背、站著的時候會想找牆壁或東西靠著。你有想過是為什麼嗎？這些特徵其實很有可能和較低的肌肉張力（Muscle Tone）有關。
為什麼肌肉張力會變低呢？
造成肌肉張力較低的原因通常有兩種：第一種是天生的，沒有任何神經學的症狀，生下來本是如此。另一種是因為中樞神經疾病造成的，例如腦性麻痺、肌失養症。
如果你是天生肌肉張力較低的，在嬰兒時期會有以下特徵：
1.抱起來比其他的嬰兒感覺更柔軟，像是軟趴趴的棉花糖。
2.比較慢學習抬頭這項動作。
3.躺著的時候雙手雙腳較常伸直打開，比較少玩手手。
你在幼兒時期可能會：
1.W 坐姿 （一般人在這個姿勢下比較不舒服）
2.肌肉摸起來較軟，但不是脂肪的那種軟，是真的肌肉軟。
3.學習獨立坐、爬、走路等動作的速度比較慢。因為會消耗更多能量。
4.常見以膝蓋過度伸直，用骨頭來卡住的方式站著，因為比較不費力。
5.走路、跑步時，肢體看起來像是甩來甩去的。
6.嘴巴常張開、流口水，不喜歡吃較硬的東西，因為很累。
W坐姿、M坐姿、鴨子坐-低肌肉張力-低張兒
國小時期時可能會：
1.可能不擅長體育。
2.動作比較不靈活，比較容易累。
3.可能有扁平足。
4.寫字容易手酸，喜歡撐著頭、趴著寫作業。
5.常彎腰駝背、站三七步，比較省力，因此常被罵坐沒坐像、站沒站像。
所以你可以怎麼做呢？
如果是嬰幼兒還小的時候有這些徵兆，可以先去醫院找小兒專長的醫生、門診做檢查，假如診斷後確定是低肌肉張力的問題，通常在醫院或一些復健科診所都可以找到專門的醫生與職能治療師、物理治療師。
由於肌肉張力是天生的，無法完全改變，但是可以透過一些治療來暫時提升張力，並且在適當張力的肌肉狀況下，以特定方式促進動作發展、增加肌力與耐力。這其實相當重要，因為有更好的身體動作能力，也會讓心理社會發展更好！
那如果你已經長大了，像大樹一樣大了的話呢？其實透過培養運動習慣、重量訓練都可以改善一些肌肉張力過低造成的問題。需要的時候可以找專業的醫療人員開立運動處方，或是教你如何正確使用肌肉。雖然運動過程會比其他人稍微辛苦一點點，但是不只可以讓你更健康，還能讓你的體態看起來更有精神！
原文請見「肌肉張力是什麼？」
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