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受到瑜伽、打坐的影響,不少人將「盤腿坐」和養生聯想在一起,不過物理治療師三個字SunGuts直呼「盤腿坐到整組壞光光」,甚至曾比喻「盤腿坐就是2倍的翹腳」,以解剖構造學示警,對身體負擔非常大,包括髖關..
2023年10月02日 21:29:00背痛看似是小問題,但長久仍會影響生活和工作,醫師表示,姿勢不良或肌肉緊張等情況都可能引發背痛,平時斜靠枕頭看書或使用手機,就屬於不正確且傷腰的姿勢。若有持續或嚴重背痛狀況發生時,可能隱藏其他健康問題,..
2023年08月13日 19:13:00駝背除了讓人看起來沒精神,還會影響肩頸。醫師表示,其實想要矯正輕度駝背,每天只要1分鐘,且完全不需要其他工具,每個人家裡一定都有一面牆,只要靠這面牆,就能輕鬆調整駝背和骨盆歪斜問題。另外,平時的坐姿也..
2023年04月18日 20:42:00隨著年紀漸長,骨質會逐漸流失,而肌肉也會隨之減少。醫師提醒,40歲以後大約每10年減少8%;年過70歲則會加速,每10年約減少15%,若出現4種徵兆,可能就是「肌少症」;像是體重減輕、經常跌倒,如1年..
2023年04月12日 18:37:00椎間盤突出嚴重恐導致肌肉萎縮,影響大小便功能。物理治療師提醒,平時有2種坐姿感覺很舒服,但實際上對脊椎超傷;另外還有4種不良姿勢,長時間累積也會導致椎間盤突出。提醒大家,平時就應保持端正姿勢,欲搬重物..
2023年02月28日 09:16:00過年小賭怡情、家人團聚難免上了牌桌「摸個幾圈」。雖然醫師每年總是不厭其煩提醒大家,「不要久坐」,原因是容易造成脊椎出問題。就有患者因為打牌坐太久,沒想到竟突然站不起來,送醫緊急開刀後,花了3個多月復健..
2023年01月21日 20:30:00人上了年紀,身體隨著老化也多少會出現一些病痛。除了失智外,還有一種症狀是很多人都有,但大家通常不以為意,也就是「肌少症」。醫師提醒,「肌少症」不只影響行動力,更可能因此讓身體其他疾病加劇。至於要如何判..
2022年12月15日 20:22:00副總統賴清德日前因為急性下背疼痛、椎間盤突出送醫開刀,也讓外界好奇「椎間盤突出」對身體的影響。醫師指出,輕微症狀可能像電到或腳麻,但嚴重時會影響到大小便。先前就有醫師因為疫情關係,長時間協助PCR業務..
2022年07月30日 19:11:00鞋底磨損在所難免,不過其實磨損的鞋底中也藏有健康的線索,原力復健科診所院長侯鐘堡醫師表示,鞋底磨損的位置不同,代表著足部出力點不同,若時常有下肢痠痛的問題,建議也可以檢視穿鞋的習慣。
2022年07月11日 09:24:00學生時期每到體育課時間,在進行主要運動前,老師總會教大家做暖身操,包括頭、手及腳等部位。但有復健科醫師提醒,有2個錯誤動作是許多體育老師常犯的,包括大幅度旋轉脖子及彎腰彈震式伸展,一不小心可能會造成出..
2021年02月20日 19:39:00許多人習慣坐下時,總會翹腳交疊,不過,已有許多醫師勸大家要把這項習慣戒掉,以免關節出問題;但現在更有網路謠言傳出「翹腳恐導致不孕」。對此,醫師回應「太誇張了」,並透露翹腳會造成的3種危害,提醒大家,腳..
2021年02月03日 17:21:00微起身,眼前突然一片黑又暈眩,民眾懷疑是不是自己是「貧血體質」?復健科醫師侯鐘堡指出,其實會出現眼前一片黑,並不是貧血造成的!而在醫學上是一種名詞叫「姿態性低血壓」,而這種情形又特別出現在女生朋友身上..
2020年12月06日 12:24:00不少人睡覺都曾有腳抽筋的經驗,讓人無法好好睡覺,且有這樣情況的人往往發生頻率也相當頻繁,只能任由腳抽筋忍痛到結束。不過其實半夜睡覺腳會抽筋是有跡可循且能改善的。
2020年11月25日 22:28:00席地而坐時大部分人都會「盤腿坐」,但撐不了多久腰痠背痛就會找上門!看在復健科醫師侯鐘堡眼裡,盤腿比翹二郎腿更傷身,甚至可歸納出5個「中傷部位」,一路從腰椎、尾椎、血管傷到關節,讓他忍不住哀嘆:「我真的..
2020年11月23日 21:29:00如果大腿可以併攏,但小腿很難貼合,那你可能就是「X型腿」!一般來說,造成腿型不筆直,除了先天遺傳因素外,更多時候是因為我們姿勢不良,像是喜歡翹腳、盤腿等所導致的。復健科醫師侯鐘堡指出,X型腿的患者在行..
2020年11月19日 16:28:00喜歡運動或爬過山的民眾應該都曾看過,有些人喜歡倒著走路,且有一群人堅信「倒著走」是一種養身法,他們認為,倒著走可以刺激及鍛鍊不常活動到的肌肉群,也可以讓神經肌肉的平衡變好,建立新的運動程式在大腦裡,改..
2020年11月18日 17:22:00近幾年時常可以看到運動場上,選手會在身上纏上一條條鮮豔的貼布,但不少人也好奇,這些貼布究竟只是帥氣,還是真的有保護作用?復健科醫師侯鐘堡在節目《堡你平安》要和大家分析,運動用的「肌貼」功用到底是什麼,..
2020年11月12日 16:26:00每個人的睡姿都有其各自的特色,總能找到適合自己且舒服的睡覺姿勢,儘管在旁人看起來非常奇怪,如有些人喜歡仰著睡,有些人喜歡側著,還有一些人習慣趴著睡覺。但網路上有一種傳說是「趴睡對身體不好」,讓不少喜歡..
2020年11月10日 16:22:00說話說到「嘴角全泡」恐是顏面神經失調的警訊!日常生活中常可以看到某些人或政治人物在進行激昂的論述時,兩邊嘴角會出現些微的泡沫,這樣的情況不僅常出現在激動表達的人身上,老年人也時常會出現這樣的現象。復健..
2020年09月06日 16:28:00膝蓋卡卡是關節退化的前奏!一般民眾常認為不使用身體,關節退化的年齡容易下修,但其實動越多的人,更容易造成膝蓋關節的受損。物理治療師胡逸惟在節目《健康2.0》上表示,有5種人的膝蓋關節特別容易卡,除了年..
2020年05月26日 16:29:00