▲減幾天肥，成效不佳就讓人想放棄嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）
國際中心／綜合報導
很多網友總是把「減肥」兩個字掛在嘴邊，看起來下定決心甩肉，但一旦不見成效就立馬失去信心，又或者受不了旁人誘惑，暴飲暴食很快就破功。國外網站《Yourtango》、《Women's Health》就分析出12星座「減肥時的心聲」，快來看看你瘦不下來的真相，別再欺騙自己啦！
1.牡羊座
牡羊人對於減肥很有熱情，但當效果不如預期來得迅速時，他們就準備要放棄了。在減肥時，他們習慣「餓肚子」，也因此容易出現溜溜球效應，很快的又會復胖。對於減肥的人來說，零食、甜食看似是大忌，但不用完全放棄它們，學著吃得健康，像是葡萄柚或是綠茶等，說不定能幫助你體重控管。
2.金牛座
金牛需要花一點時間才能下定決心減肥，然而，當他們開始減肥時就會堅持不懈，並以雖然緩慢但有效的方法減肥。建議可多吃些蘋果或是較為刺激的辛香料，如辣椒能促進新陳代謝。早餐也可改為麥片或是牛奶、優酪乳，但對金牛而言，不建議吃甜食。
3.雙子座
說到減肥，雙子可能會用激烈手段，比如在一天裡什麼都不吃，或是晚上連續大吃3小時。在減肥期間，如果嘴饞、餓肚子，可以試試吃燉蔬菜，容易有飽足感。
▲對巨蟹來說要少吃減肥真的好難。（圖／達志／示意圖）
4.巨蟹座
巨蟹的人通常喜歡自己煮飯和吃飯，所以對他們來說，節食減肥是件很難的事情。建議應該多補充新鮮水果，尤其像是蘋果、橘子等，再搭配游泳運動，才能在享受美食之餘也能維持窈窕身材。
5.獅子座
獅子們喜歡美食和飲料，但卻很少有過胖問題，因為他們懂得如何控制自己。想要維持體態，除了飲食外，像是跳舞等也是很棒的運動形式，可以嘗試參加森巴舞等舞蹈課程雕塑體態。
6.處女座
處女座的人很自律，下定決心要減肥就決不食言，也會迅速的證明自己做得到。在減肥期間，不太建議處女座吃太多以肉類、脂肪所製成的食物，吃煮熟的菜會更好。除了記錄每天攝取的熱量，也可以多上健身房運動，幫助減肥。
7.天秤座
節食減肥對天秤座而言根本是活在地獄！他們不喜歡被限制，也不喜歡餓肚子的感覺。因此，如果要他們控制飲食，可能第一天就跪下放棄了。但天秤們很聰明的是，會拉朋友一起減肥，能夠激起他們的動力。而在菜單的選擇上，也可以加上更多魚類、糙米、菠菜和清湯等等，減肥不再是難事。
▲天蠍為了減肥，常常早上都不吃早餐，其實這是錯的。（示意圖／記者曹悅華攝）
8.天蠍座
天蠍很少節食減肥，一旦決定要幹大的，就會非常專注，但也會導致他們常在早上完全不吃東西，這是常犯的最大錯誤。如果決定節食，健康的早餐是不可忽略的，另外，菜單上也可搭配更多蔬菜，像是芹菜、花椰菜和穀物等等。為了降低飢餓感，低脂奶酪也是不錯的選擇。
9.射手座
很多射手座都需要努力減肥！他們很難拒絕別人提供的甜食、小吃等等。而為了攝取均衡飲食，別忘記多攝取維生素C，像是洋蔥或是生菜等等。相較於其他人，射手座不運動就很難減肥，不為瘦身做點犧牲體重是不會掉的。
10.摩羯座
摩節座和處女座有點像，都非常的自律，能夠決定「放鬆」和「減肥」的時間點。對他們來說，擁有理想體重是很基本的，所以減肥期間，只允許自己很偶爾的吃一點點甜食，對他們來說最大的敵人就是麵食和高熱量的醬料。
▲建議水瓶想減肥可以多到健身房運動。（圖／達志／示意圖）
11.水瓶座
水瓶人會遵守飲食規則，所以不太會變胖。在選擇食物上，懂得拒絕高熱量的食物，也因此不會將肥物吃下肚。如果想讓身材線條更明顯，可以到健身房運動，或是參加運動社團，如跑步、網球俱樂部等等，有人作伴運動互相激勵才不會無聊。
12.雙魚座
雙魚很容易暴飲暴食，飲食控制對他們來說很難，所以身邊最好有親友或是伴侶支持，才能熬過這段苦日子，飲食上多吃些新鮮蔬果、瘦肉。
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