無糖綠能減肥？陳峙嘉揭「2飲料」真相...紅豆水根本喝心酸

生活中心／綜合報導

喝紅豆水能消水腫嗎？現在市售有多種主打能消水腫或是去油脂的飲料，讓許多人一窩蜂狂喝，但這些飲料真的有那麼厲害嗎？陳峙嘉就在《中醫師翻白眼》節目中揭開「2種飲料」的真相，原來紅豆水根本不能消腫，喝完還是一樣腫，無糖綠茶若是喝錯會刮胃，想減肥還是多喝白開水最好！

1.謎一般的無糖綠茶，真的油切了嗎？

夏天想要露出小蠻腰，又想要吃大餐的時候，很多人都一定會想到要喝能夠去油解膩的無糖綠茶，廣告常說無糖綠茶能夠調節血脂、減少體脂肪形成，可以把吃下肚的食物油切，所以多喝就能瘦。對此，陳峙嘉表示，雖然無糖綠茶有許多好處，但是你以為喝了無糖綠茶就可以亂吃東西嗎？

如果你飲食不規律，又很愛亂吃油炸的東西，一樣會變胖，陳峙嘉就提醒大家，空腹喝綠茶會手腳無力、頭昏腦脹，而且還會影響消化，喝綠茶還沒刮到油就先刮胃了。

▲無糖綠茶喝錯會刮胃，甚至還有可能會影響消化。

2.神奇功效紅豆水，是消腫還是變更腫？

如果無糖綠茶切油切不成，「消水腫」也是可以讓身材變瘦的方法。只要一提到消水腫，大家就一定會想到可以利尿的紅豆水，但紅豆水真的能消腫嗎？陳峙嘉說，紅豆水其實就是水，根本不能消水腫，雖然典籍有記載紅豆能夠利水，但實際上喝完紅豆水你還是一樣腫。

那到底要喝什麼才能消水腫呢？答案是「薏仁水」。陳峙嘉提及，因為薏仁可以健脾滲濕、利水消腫，但是市售的薏仁水不是冰的就是甜的，建議一天喝300c.c.就好，不然可能會喝下太多糖，還是會胖！

▲紅豆水其實就是一種水，根本不能消水腫。

最後，陳峙嘉提醒大家，減肥是要減掉體脂肪，而不是排除水分，如果你只想靠利尿消水腫，就算喝到脫褲也不會變瘦，而且最完美的減重飲料其實就是白開水，只要能夠養成喝水的好習慣，搭配多運動，讓身體流汗，不管你是要排油還是排水，通通都沒問題啦！

▲最好的減重飲料就是白開水，只要能養成喝水和運動的好習慣，排油、排水都沒問題。