流汗怕體臭、脫妝?出汗意想不到「6好處」...冷氣該關了

點評:流汗完~通體舒暢!

▲▼多汗症,流汗,濕熱,夏天,爆汗。(圖/視覺中國)

▲主動出汗可以加快人體的代謝過程。(圖/視覺中國)

生活中心/綜合報導

流汗怕脫妝、散發體臭、身體黏膩?《四川大眾健康網》指出,貪圖涼快,長期躲辦公室吹冷氣,不但違背人體的生理代謝機制,讓疾病易找上門,更會錯過許多出汗帶來的好處。

1.排毒防癌

主動出汗可以加快人體的代謝過程,將體內的廢物(如乳酸、尿素、氨)排出,還能保護鼻腔黏膜、皮膚、肺臟、消化系統的暢通。德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士更發現「馬拉松選手較不易罹患癌症」,透過採集選手的汗水後發現,裡頭含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質,藉由出汗能夠將體內的毒素排出。

2.滋潤皮膚

出汗能夠清潔毛孔,還能夠帶走堵塞毛孔的毒素,減少皮膚的粉刺與痘痘生成,通常運動完後,能感受皮膚變得更緊致細膩、有光澤。

3.促進脂肪分解

為了要達到出汗的效果,人體的運動強度須達到一定的標準,這時候的排汗效果能促進身體脂肪的分解,並有利於減肥、防止三高等慢性疾病上門。

▲營養師推薦5種運動「收操餐」。(圖/pixabay)

出汗需要運動達到一定強度。(圖/pixabay)

4.提高免疫力

汗水中的抗菌肽能夠有效預防病毒、細菌、真菌的侵襲,與其吃來路不明的保健食品而抑制免疫系統,只要每天運動30~45分鐘,並達到身體出汗的狀態,長期下來免疫力就會增強。

5.促進消化

許多人夏天沒食慾,跟少出汗有關,出汗會加快身體代謝,有助於腸胃蠕動、改善消化,運動出汗也能夠減少便秘的情形發生。

6.改善記憶力

出汗狀態時,身體處於細胞旺盛的狀態,大腦更容易保持專注力與記憶力。

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