變瘦靠餓肚子or狂運動?直覺選張圖測「減肥是否成功」!

李佳蕙營養師 李佳蕙營養師

現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師,國家高考營..

點評:耶~我是D!(♡∀♡)

胖,小腹。(圖/達志影像)

▲直覺選一張圖,你就會知道自己減肥會不會成功了!(圖/達志/示意圖)

文、圖/李佳蕙營養師

你認為減重是什麼呢?其實對於減重印象也會影響到減重成功關鍵,以下簡單小測驗,趕快來做做看吧!

選好才能看答案,別急著偷看~

請繼續往下閱讀...

▲轉仔配圖。

●選A的人

你對減重的印象為『運動』,覺得減重就應該瘋狂運動才會瘦,不過你錯了!!減重不用瘋狂的運動,適度養成規律運動對減重才有幫助,短時間密集做一堆運動,之後不做了反而更容易變胖,每個人減重配合運動程度不同,只要是自己能長期接受養成習慣都可以,即使只有快走、慢跑,有維持就能幫助減重。

●選B的人

你對減重的印象為『餓肚子』,覺得減重什麼東西都不能吃,其實減重反而要吃對食物才能幫助減重,什麼都不吃或吃太少,身體餓肚子反而會造成基礎代謝率下降,肌肉及水分的流失,讓你越餓越肥,趕快培養正確觀念,吃對的食物才能瘦喔!

●選C的人

你對減重的印象為『只要吃某樣東西就能瘦』,聽到吃某樣產品、食物、減肥藥能夠減重,你就會馬上嘗試,這點算是行動派,但是天下沒有白吃的午餐,減重是需要努力,絕對不可能讓你吃某樣東西躺著也能瘦!趕快醒醒,離開沙發,遠離錯誤的飲食習慣、生活習慣,你才有辦法減重成功!

●選D的人

你對減重的印象為『均衡飲食』,你的觀念非常好,知道身體需要什麼,雖然均衡飲食減重速度沒有節食減重來得快,但你減少的為脂肪居多,肌肉及水分可以繼續維持,只要堅持下去,健康與減重你就能兩者兼具,身材、氣色都會越來越好!


選擇A、B、C的人趕快修正觀念,選擇D的人繼續維持,減重其實一點都不難喔!

※本文經《OROS柑橘營養師瘦身站》授權轉載,《了解自己減重印象,改變就能瘦!!

李佳蕙營養師,國家高考營養師、保健食品工程師認證、食品安全管制系統(HACCP)認證,現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師,曾任醫學聯合診所、減重中心、國立台灣大學醫學院附設醫院營養師,專長為減重營養、慢性病營養、衛教活動策劃、預防醫學保健、保健食品諮詢。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

逼長榮空姐擦屁股洋男 3月已經在蘇美島過世

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面