大口喝冰水會讓身體更熱！ 汪醫師解析3種「喝水」迷思

生活中心／綜合報導

炎炎夏日，一定要多喝水才能將流失的水份補回來，但許多人對於「喝水」這件簡單的小事卻抱持著許多迷思，像是「大口喝冰水，就能瞬間消暑止渴」，或是「邊吃飯邊喝水能助消化」等等問題，東華醫院副院長汪國麟就在《ETtoday播吧》破解3種關於喝水的迷思，教大家如何喝水才能健康又解渴！

1.大口喝冰水　能瞬間消暑止渴？

許多人在流了滿身大汗或是又熱又渴的情況下，會大口大口狂灌冰水，但其實「大口喝冰水」的壞處很多，汪醫師表示：「當胃部溫度瞬間降低時，會刺激腸胃過度蠕動，可能會導致腹部絞痛。」而身體為了維持恆定狀態，會立刻產熱來減少低溫刺激，反而會讓人感覺更熱。

▲大口灌冰水，可能會讓人感覺到更熱。（圖／DR.汪怎麼說提供，截取自播吧影片）

2.慢慢喝溫水　才能有效止渴？

其實很渴的時候，不管是喝冰的或是熱的都不對！汪醫師提醒大家最正確的喝水方式就是喝「常溫水」，而且不能等到口渴時才喝水，尤其在冷氣房中，雖然很少流汗，但從呼吸道逸出的水份仍多，還是要多補充水分，若是真的需要外出或是非常忙碌，就得盡量一次多喝點水，才能避免缺水的問題。

▲汪醫師教大家最正確的喝水方式，就是慢慢喝、常常喝以及一次喝一至兩口。（圖／DR.汪怎麼說提供，截取自播吧影片）

3.湯泡飯助消化　瘦更快？

也許你常常會聽說「邊吃飯邊喝水可以幫助消化」，但事實真是如此嗎？對此，汪醫師表示：「湯泡飯能瘦身，其實是毫無科學根據的說法，用餐時最好不要喝太多水，以免胃液與消化酵素被稀釋掉，若是吃飯配冰水，反而更會讓血管收縮，影響食物的消化。」喝水這件事情雖然簡單，卻是影響健康的重要大事，在這炎熱的夏天請大家要好好補充水份！

▲千萬不要邊吃飯邊喝水，以免胃液與消化酵素被稀釋掉。（圖／DR.汪怎麼說提供，截取自播吧影片）