頭髮狂掉怕早禿？ 3方法在家測：有原子筆跟尺就OK！

▲每天掉髮超過100根，早期禿髮恐上身。（圖／ETtoday資料照）

記者嚴云岑／台北報導

以往男性落髮高峰期在30至40歲，女性在40至50歲，但書田診所皮膚科主任劉紹毅根據近5年診間觀察，發現平均落髮年齡提早5至6年，生理性落髮已凌駕遺傳性落髮成為大宗，該如何判斷自己是否為早禿高危險群？他建議在家先做3點檢測，可在洗澡時或睡醒數數掉髮幾根，只要大於100根，就要提高警覺。

劉紹毅表示，髮量減少的原因有3類：遺傳性雄性禿、生理性落髮與圓禿，以往前額角往後的M型禿最多，現在頭頂光禿的地中海型禿頂也有增加趨勢，除了荷爾蒙分泌引起的毛囊萎縮外，現代人工作壓力大、熬夜、睡眠品質不佳、愛吃甜食油炸等，都是主要原因。

▲地中海禿頭檢測法。（圖／示意圖／記者嚴云岑攝）

劉紹毅建議，覺得自己掉髮頻繁的民眾，可先透過手邊工作，做3項簡單的自我檢測。第一點為M型禿檢測，若懷疑有額角後退傾向者，可拿原子筆，對著鏡子沿著鬢角往上擺，只要額角髮線位置落在鬢角線之後，就代表有禿頭危機。

第二點為地中海禿頭檢測，覺得頭頂髮量稀少者，可對鏡子或請朋友拿尺幫忙測量「髮漩」露出皮膚的部分，只要大於5公分，就要盡快就醫治療。

第三點則是從掉髮數量判斷。劉紹毅提到，一般生理性落髮的正常值為每天80至100根，超過這個值就不正常。他近日收治過一名送貨員，因長時間戴安全帽又不清洗內襯，造成頭皮漏脂性皮膚炎與毛囊炎，一天狂掉200根髮，短短1個月就露出大片頭皮，欲哭無淚。

▲地中海禿頭檢測。（圖／書田診所提供）

最後，劉紹毅表示，近年來因落髮問題前來就診者，比往年增加了2至3成，由於髮量「定型」年齡約在40歲左右，他建議年輕族群可從可從改善生活習慣著手，洗髮精也要選擇控油、抗敏成份，每天也要進行3至5分鐘的按摩，放鬆頭皮、增加血液循環，降低落髮危機。