▲中醫師推薦立春養生穴道按摩。(圖/馬光中醫提供)
記者趙于婷/台北報導
春節後迎開工,今年開工正逢二十四節氣之首「立春」。中醫師指出,立春代表萬物復甦的起點,人體也隨之進入一個新的生理周期,推薦可以透過「3茶飲」和「5穴道」養陽養肝。
中醫師蔡明兌指出,立春常見不適「情緒波動」、「過敏復發」、「反覆外感」、「消化不良」和「疲勞乏力」,可能會有情緒抑鬱或急躁而傷肝,出現頭痛胸悶、失眠口苦、口乾舌燥等症狀,加上新年期間常常吃比較多油膩、辛辣、大熱食物,加上春季過旺的肝氣容易影響脾胃功能、引發消化系統不適。
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對此,蔡明兌推薦3款「立春養生藥膳茶飲」,包括「玫瑰解鬱茶」、「參耆補氣茶」和「決明子養肝茶」,將食藥材以500毫升熱開水悶泡5分鐘後即可代茶飲用,能反覆回沖1~2次至無味,沖泡時間及水量再依個人口味做調整。另外,也可多按「立春養生穴道」,包括「合谷穴」、「太衝穴」、「足三里」、「風府穴/風池穴」,幫助疏通氣機。
【立春養生藥膳茶飲】
1.玫瑰解鬱茶:玫瑰花、陳皮各2錢。可疏肝解鬱、改善睡眠品質。
2.參耆補氣茶:西洋參、黃耆各2錢。可補氣升陽、提升免疫力。
3.決明子養肝茶:決明子3錢、枸杞2錢、菊花1錢。可清肝明目、滋潤腸道。
【立春養生穴道按摩】
1.合谷穴:手背虎口處。可疏通氣機,緩解頭痛及感冒初期症狀。
2.太衝穴:腳背第一、二蹠骨之間凹陷處。可疏肝解鬱、緩解壓力。
3.足三里:小腿前外側,髕骨下緣三寸。可調理腸胃、促進消化吸收。
4.風府穴、風池穴:後髮際中點垂直向上1寸及兩側大筋凹陷中。可疏風散邪、預防感冒、緩解頭痛。
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