喝咖啡會胃食道逆流? 「6大地雷食物」別再吃啦!

生活中心/綜合報導

現代人工作壓力大,作息不正常、食無定時,易導致胃食道逆流,影響生活,而造成原因跟你的飲食習慣大有關係!國外網站《Power of Positivity》列出以下6種地雷食物,若不想承受胃食道逆流的痛苦,你應該盡量少吃。

1.巧克力
巧克力比任何食物更能引起反胃,是因為巧克力包含咖啡因、可可鹼等興奮劑,容易造成胃酸逆流,無論是黑巧克力或高脂肪牛奶巧克力都一樣。

2.酒精
啤酒、白酒和葡萄酒會導致胃食道逆流。喝酒時最好克制分量,避免混合酸性飲料,例如柳丁汁或蘇打水。

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▲▼早餐,午餐,晚餐,食物,吃,吃貨,貪吃,品嚐,美食,大餐。(圖/達志/示意圖)

▲吃飯時間不定、壓力大,長久下來易引發胃食道逆流。(圖/達志/示意圖)

3.咖啡因
喝大量咖啡容易刺激胃酸分泌,導致胃酸逆流到食道,造成腸胃病痛。可試著將咖啡改成洋甘菊茶或綠茶,既不刺激也較健康。

4.蘇打
蘇打水及其他碳酸飲料容易造成胃酸逆流,因為碳酸氣泡會在胃裡擴散,造成胃內壓力增加導致反胃,其中可樂是酸性最強的。

5.肥肉
胃食道逆流可能是因為你吃太多肥肉所引起,這些高脂肪的肉類待在胃裡越久,胃酸增加的機會就越高。建議多吃瘦肉或一週只吃一次肥肉。

6.油炸食品
油炸食品是公認會引起反胃的食物,同時也和胃灼熱、胸痛和反胃等症狀有關。

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