生活中心/綜合報導
現代人工作壓力大,作息不正常、食無定時,易導致胃食道逆流,影響生活,而造成原因跟你的飲食習慣大有關係!國外網站《Power of Positivity》列出以下6種地雷食物,若不想承受胃食道逆流的痛苦,你應該盡量少吃。
1.巧克力
巧克力比任何食物更能引起反胃,是因為巧克力包含咖啡因、可可鹼等興奮劑,容易造成胃酸逆流,無論是黑巧克力或高脂肪牛奶巧克力都一樣。
2.酒精
啤酒、白酒和葡萄酒會導致胃食道逆流。喝酒時最好克制分量,避免混合酸性飲料,例如柳丁汁或蘇打水。
[廣告]請繼續往下閱讀...
▲吃飯時間不定、壓力大,長久下來易引發胃食道逆流。(圖/達志/示意圖)
3.咖啡因
喝大量咖啡容易刺激胃酸分泌,導致胃酸逆流到食道,造成腸胃病痛。可試著將咖啡改成洋甘菊茶或綠茶,既不刺激也較健康。
4.蘇打
蘇打水及其他碳酸飲料容易造成胃酸逆流,因為碳酸氣泡會在胃裡擴散,造成胃內壓力增加導致反胃,其中可樂是酸性最強的。
5.肥肉
胃食道逆流可能是因為你吃太多肥肉所引起,這些高脂肪的肉類待在胃裡越久,胃酸增加的機會就越高。建議多吃瘦肉或一週只吃一次肥肉。
6.油炸食品
油炸食品是公認會引起反胃的食物,同時也和胃灼熱、胸痛和反胃等症狀有關。
★圖片為版權照片,由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
讀者迴響