脫光光好舒服!裸睡有「5大優點」 但這3種人最好別亂脫

點評:脫吧!

裸睡。(圖/達志影像/示意圖)

▲你喜歡裸睡嗎?(圖/達志/示意圖,以下同)

生活中心/綜合報導

想擁有良好的睡眠品質?試試裸睡吧!相信很多人睡覺時,會換上舒適又寬鬆的衣服,也有人會選擇全部脫光,研究顯示,「裸睡」對身體其實很好,香港媒體《巴士的報》列出以下5種裸睡的益處,但要注意以下3種人最好別這樣做,以免影響健康!

1.改善失眠
少了衣物的束縛,裸睡時身體能更放鬆,有利於散熱、促進血液循環,一旦人體溫下降,就能更快入睡,增進睡眠品質。

2.預防肥胖
夜晚時人體壓力激素會減少分泌,身體會進入舒緩狀態,早晨時則會重新開始分泌,刺激身體機能及精神振奮。若晚上沒睡好,早上醒來皮質醇分泌會升高,會讓你胃口變大,更容易發胖。

3.舒緩緊張情緒
裸睡能放鬆身心靈,有效舒緩一整天下來的緊張情緒,且裸睡能加強血液循環,使頭痛、腰痛、便祕和慢性腹瀉等疾病獲得大幅度的改善。

4.保護私密處
睡覺時若還穿著貼身內褲,容易讓私密處濕熱,成為培養私菌滋生的溫床,導致感染。裸睡能讓私密處充分透氣,有助於減少罹患婦科疾病的風險;而男性裸睡也能避免精子因過熱而導致活動能力下降。

5.具美容效果
脫光光睡覺,裸露皮膚能吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺及汗腺分泌,有利於皮脂排泄和再生,同時有助於調節神經,增強適應和免疫能力。

裸睡。(圖/達志/示意圖)

▲裸睡對人體好處多多,能改善失眠、舒緩緊張情緒。

另外,以下3種人最好別裸睡:

1.氣血虛弱女性
裸睡可能會讓氣血虛弱的女性著涼,導致頭痛、腰痛和關節痛等不適。

2.青春期少女
青春期少女的生殖器官尚未發育成熟,比較脆弱,這時裸睡容易造成感染。

3.容易過敏的人
裸睡時皮膚直接和床單、被單接觸,上面的灰塵和蟎蟲容易引起皮膚過敏。

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