脫光光好舒服!裸睡有「5大優點」 但這3種人最好別亂脫

時間: 2017/10/12 23:24
點評:脫吧!

裸睡。(圖/達志影像/示意圖)

▲你喜歡裸睡嗎?(圖/達志/示意圖,以下同)

生活中心/綜合報導

想擁有良好的睡眠品質?試試裸睡吧!相信很多人睡覺時,會換上舒適又寬鬆的衣服,也有人會選擇全部脫光,研究顯示,「裸睡」對身體其實很好,香港媒體《巴士的報》列出以下5種裸睡的益處,但要注意以下3種人最好別這樣做,以免影響健康!

1.改善失眠
少了衣物的束縛,裸睡時身體能更放鬆,有利於散熱、促進血液循環,一旦人體溫下降,就能更快入睡,增進睡眠品質。

2.預防肥胖
夜晚時人體壓力激素會減少分泌,身體會進入舒緩狀態,早晨時則會重新開始分泌,刺激身體機能及精神振奮。若晚上沒睡好,早上醒來皮質醇分泌會升高,會讓你胃口變大,更容易發胖。

3.舒緩緊張情緒
裸睡能放鬆身心靈,有效舒緩一整天下來的緊張情緒,且裸睡能加強血液循環,使頭痛、腰痛、便祕和慢性腹瀉等疾病獲得大幅度的改善。

4.保護私密處
睡覺時若還穿著貼身內褲,容易讓私密處濕熱,成為培養私菌滋生的溫床,導致感染。裸睡能讓私密處充分透氣,有助於減少罹患婦科疾病的風險;而男性裸睡也能避免精子因過熱而導致活動能力下降。

5.具美容效果
脫光光睡覺,裸露皮膚能吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺及汗腺分泌,有利於皮脂排泄和再生,同時有助於調節神經,增強適應和免疫能力。

裸睡。(圖/達志/示意圖)

▲裸睡對人體好處多多,能改善失眠、舒緩緊張情緒。

另外,以下3種人最好別裸睡:

1.氣血虛弱女性
裸睡可能會讓氣血虛弱的女性著涼,導致頭痛、腰痛和關節痛等不適。

2.青春期少女
青春期少女的生殖器官尚未發育成熟,比較脆弱,這時裸睡容易造成感染。

3.容易過敏的人
裸睡時皮膚直接和床單、被單接觸,上面的灰塵和蟎蟲容易引起皮膚過敏。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

推薦閱讀

別忍了! 禁慾太久「5大嚴重後果」...男人慘變快槍俠

甜蜜浪漫的激情性愛任誰都渴望擁有,不僅可滿足雙方生理需求,更有益於身心健康,但你知道嗎?禁慾太久其實對身體有害,根據國外網站《Reader's digest》及《Yourtango》,以下列出停止性愛一段時間後,人體可能面臨的5種變化,建議你沒事就多愛愛吧!

2017-10-12 00:29

真的不多! 滾床單「女人必知10件事」...讓男友更愛妳

提到性愛,相較於男性,許多女人羞於啟齒,更不善於表達,似乎只能被動接受對方所給予的一切親密接觸,其實,美滿性愛需要雙方共同努力,國外網站《Brides》列出以下10件女人滾床單時一定要知道的事情,如果能盡量做到,性生活才會更美滿!

2017-10-10 23:23

明明吃了藥還懷孕? 常犯「5大NG避孕法」讓你一夜成爸媽

享受美好性愛時,若不小心鬧出人命可就糟了!若你們還沒有打算生小孩,學會如何正確避孕很重要,而有些人明明有做避孕措施,卻仍然中標,或許是避孕方式出了問題,國外網站《Medical Daily》列出以下5個常見的避孕錯誤方式,可能讓你們一夜當爸媽!

2017-10-10 00:29

狂喝手搖飲讓你不舉? 「5大傷精食物」男人別再吃了!

男人性功能攸關性福與傳宗接代,你可能常聽到別人說,穿太緊的內褲,或常把筆電放在膝蓋上,都可能影響精子品質。其實,飲食不均衡也是傷害生殖系統的因素之一,國外網站《Epicurious》列出以下5種「傷精食物」,男人應盡量少吃喔!

2017-10-08 00:31

愛愛別關燈! 「床上5件事」男友好想你做...卻忍著沒說

你對男伴的各種性癖好和習性都瞭若指掌嗎?情侶享受魚水之歡時,除了愉悅性技巧之外,床上學會取悅對方也很重要!國外網站《Cosmopolitan》列出男人在床上最想要你做到、但一直沒說的5件事,學起來,就能抓牢他的心!

2017-10-06 23:26

陰毛該不該剃? 婦產科醫「突破盲點」...女人都該知道

我有很多外國男性友人,對於東方女性都很感興趣,覺得她們外表美麗又比同齡西方女性看起來年輕多了!不過,這些外國男性朋友們對一件事情感到非常不理解,而且有點被驚嚇到,那就是他們交往的東方女孩中幾乎都不整理下面的毛髮。

2017-10-06 00:29

女人不懂怎自慰? 別害羞...把握「5大要點」成為DIY強人

男人「打手槍」很正常,但許多女性對「自摸」常常避而不談,抱持著羞愧的態度,即使會自慰也太不敢說,其實,自慰能讓女性獲得愛與自信,也可以更認識自己的身體。國外網站《Prevention》列出以下5大要點,女性可以學起來,讓你自慰過程更順暢!

2017-10-04 23:25

常側睡讓你不舉? 「3種睡姿」影響性能力...別再亂睡啦

睡覺習慣也會影響性能力?男人「床上表現」好與壞,會直接影響到親密關係與自尊心,為了讓自己愛愛時表現更持久、更有力,許多男人會特別注意飲食及生活習慣,香港媒體《巴士的報》整理出以下3種睡姿對男人性功能的影響,千萬別忽略!

2017-10-04 00:30

75%顏射鏡頭不是真的! AV女優吐露拍片「7大秘辛」

每個行業都有其甘苦,AV女優及男優也是!你是否曾好奇過,讓人臉紅心跳的成人影片,實際拍片現場又是如何?A片女星私下的生活又是如何?國外網站《Popsugar》對德州AV女星Rachel Starr進行專訪,並列出以下7個關於A片的秘密,快來一探究竟!

2017-10-02 23:23

只顧自己爽? 「5大床上禮儀」看出你是不是好床伴!

無論是情侶或者是床伴,在愉悅的技巧之外,我覺得最重要的莫過於床上禮儀了。如果你覺得自己肉體還蠻有魅力、性愛技巧也不錯,但不知為何就沒機會和對方再度共赴雲雨,很可能是床上禮儀出了問題,來看看要注意哪些行為才不會讓你的伴侶傻眼和倒彈呢?

2017-10-02 00:29

熱門影音

保母笑著和媽媽說再見! 進電梯重擊6下...男童癱軟

陸高空極限第一人意外墜樓 雙腳懸空掙扎20秒失手摔死

騎士直線高速衝撞計程車 180度墜落讓目擊民眾慘叫

台南必訪「雙層巴士扭蛋機」 佛心店家!獎項重複還可以換

台灣女大生挑戰花光3千元 她以家人優先想法讓三原佩服

讀者留言