失戀暴瘦33kg!肥宅靠2點變「大肌肌鮮肉」 10個月超狂反差曝…網瘋了

點評:帥帥帥! 

記者李佳蓉/採訪報導

許多人把減肥掛嘴邊,但真的下定決心執行的人卻沒幾個。一名王姓男網友(Gene)在個人臉書分享10個月來的「肥宅蛻變日記」,他說畢業後久坐辦公室,加上愛情的滋養,讓他在4年內體重飆破110公斤,坦言當時「真的胖到沒朋友」。直到去年因失戀重挫,再加上發現自己已胖到剪不到腳指甲,才驚覺真的該減肥了!狂甩33公斤反差照一PO出,讓臉書好友們嚇到掉下巴。

失戀暴瘦33kg!肥宅靠2點「大肌肌鮮肉」。(圖/網友授權提供)

▲Gene在臉書上PO出10個月從肥宅變大肌肌鮮肉照片,引發網友瘋狂。(圖/網友Gene獨家授權提供,未經同意請勿使用,下同)

大學時曾是籃球與羽球運動雙棲的Gene,畢業後進入遊戲產業,天天久坐又加班,身心俱疲完全失去運動動力,加上有愛情的「甜蜜滋養」,近4年的歲月摧殘下讓他的體重不知不覺飆破110公斤。他開始變得沒自信又自卑,挺著一身的肥肉不想面對人群、總缺席朋友聚餐,真的胖到沒朋友!生活失去目標,對未來少了期待,脾氣變得暴躁又沒耐性,不論是否晚下班,心情好與壞,都只想靠「吃」來發洩。

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失戀暴瘦33kg!肥宅靠2點「大肌肌鮮肉」。(圖/網友授權提供)

▲▼大學時期擅長籃球、羽球的Gene,畢業後踏上暴肥不歸路。

失戀暴瘦33kg!肥宅靠2點「大肌肌鮮肉」。(圖/網友授權提供)

「永遠記得我想要開始運動的時候,跑不到400公尺就完全喘不過氣,雙腿發抖。」Gene苦笑地說,身體體能退化超乎他的想像,也讓他陷入恐懼。直到去年底失戀,加上目睹被自己的「肥肚」卡住而剪不到腳指甲,毅然決然激起甩肉的鬥志。為了減肥,他開始少吃、餐餐水煮,卻每晚餓到睡不著,忍了3天受不了,最後又在爆吃後的悔恨中度過,不斷的惡性循環。

失戀暴瘦33kg!肥宅靠2點「大肌肌鮮肉」。(圖/網友授權提供)
▲除了運動外,他天天自己備餐控制熱量。


Gene說,他開始認真蒐集資料,秉持著飲食控制加上運動(健身),堅守7大要點:每天吃低於TDEE總消耗熱量、多吃原型食物、多攝取蛋白質、減少過量碳水、學著紀錄每一天、 了解食物營養價值、養成運動的習慣,不放棄的精神讓他只花10個月竟狂鏟33公斤,從肥宅變成「大肌肌鮮肉」,身上的油脂化為精實的肌肉線條。現在的他下班後仍努力擠出1小時備餐、1小時有氧運動及2小時重訓,他坦言,下班後運動已成為紓解壓力,自己備餐也很有樂趣,口味也變得清淡了。

「你對目標有多渴望,就願意做多少的犧牲和改變。」Gene語重心長地說。曾用極端的減肥法瘦身卻又光速復胖,花了很多時間摸索,他體悟到適合別人的卻不一定適合自己,每天在揮汗如雨中度過,重訓後的身體「像被圍毆過」,減肥過程的辛苦讓他想和過去一樣肆無忌憚吃美食、慵懶滑手機,下班後的疲憊也常興起想偷懶的念頭,但一句:「我目標還沒達成」,成為支撐他的動力,從一點一滴的進步中找到成就感,就是他堅持下去的動力。.

失戀暴瘦33kg!肥宅靠2點「大肌肌鮮肉」。(圖/網友授權提供)
▲把全身肥油練為精實肌肉,Gene也找回自信。

Gene坦言,減肥初期及遇到停滯期真的很挫折、容易灰心,此時需要更多的耐心及動力突破,他從中摸索很久,慢慢從舒適圈及非舒適圈中找到平衡,也認為適量的壓力與痛苦對成長有幫助。他在臉書、IG上分享自己10個月來的改變,並首次公開「肥宅變Mucle鮮肉」的對比照,讓朋友們全驚呆:「太猛了!」、「我們健身房缺教練⋯」、「好勵志」、「回歸全盛時期!!!」、「你是我的偶像,要繼續堅持下去」。

失戀暴瘦33kg!肥宅靠2點「大肌肌鮮肉」。(圖/網友授權提供)
▲喜歡戶外運動的他,減肥成功後終於重回大自然的懷抱。

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