減肥「少吃多動」是大忌！ 醫揭崩壞真相：恐燒掉肌肉
「少吃就會瘦」是許多人深信不疑的減肥觀念；「以為天天運動就會瘦」也是另一個常見的觀念，兩者相加就成為「少吃多動」。然而在減重主治醫師蕭捷健看來，這不僅是減重最容易失敗的作法，甚至是相當危險的作法。
2026年04月19日 09:45:00
減脂也能吃麥當勞 營養師列「7菜單」引網熱議
提到減肥，多數人仍停留在「這不能吃、那不能碰」的印象。對此，有營養師分享一份「減脂期也能吃的外食清單」，內容不僅有速食店，連水餃、鐵板燒都入列，引發網友熱議。
2026年04月12日 12:33:00
被問「帶孫出來喔？」小隻直播主激瘦29kg 逆齡20歲神招曝
「妳是帶孫子出來吃飯喔？」陌生阿姨的一句無心之言，讓愛美的梁小姐大受打擊。但真正讓她痛下決心要瘦下來的，是三年前準備拍全家福時，翻遍衣櫃竟找不到一件衣服穿的焦慮。
2026年04月10日 21:22:00
第1天就有感！她戒吃「4種國民早餐」狠甩14kg：減肥不必靠挨餓
明明衣櫃裡有喜歡的衣服，穿上身卻總和想像不一樣：腰線不見了、看起來圓潤臃腫、比實際年齡還顯老。看著鏡中身材走樣的自己，讓身形嬌小的張小姐備受打擊，萌生強烈的減重念頭。
2026年04月07日 08:25:00
20多歲瘦妹竟「重度脂肪肝」！ 醫揭3習慣害體脂狂飆41%
別以為瘦子就不會有脂肪肝！一名20多歲的纖瘦女子，BMI值僅19，明明在標準範圍內，卻因為公司體檢發現罹患「重度脂肪肝」而緊急求助。外科醫師陳榮堅進一步檢查發現，該名女子雖然外表看起來很瘦，體脂肪竟高..
2026年03月13日 14:50:00
醫推「運動零食」訓練法 1個月腰圍少1.5公分
運動不一定要上健身房，也不一定一次就要做很久。醫師指出，有研究顯示，只要每週5天維持10分鐘的「運動零食」訓練，一個月後不只腰圍平均可減少1.5公分，心肺功能也會明顯提升。
2026年03月11日 09:09:00
她168斷食體重狂飆 醫「看菜單懂了」改3招瘦16公斤
減重醫師蕭捷健分享，一名女子每天吃燙青菜，執行「168斷食」，結果體重狂飆，原來菜單中「蛋白質少得可憐」；後來改用三招，包括「換個順序吃」、「高碳運動」、「加入低碳日」，8個月體重減去16公斤，同時增..
2026年03月10日 07:29:00
天天外食也能瘦！營養師曝「5技巧＋5地雷」
「工作太忙只能吃外食」、「已經吃不多了，體重卻還是不動」是不少上班族減肥時常見的困擾。對此，營養師珊珊表示，外食其實並不是減脂的大敵，關鍵在於怎麼挑選與搭配，她也整理出外食族「5個外食技巧」與「5個外..
2026年03月06日 11:58:00
國內已累計30例「瘦瘦針」不良反應通報 癲癇、進食障礙都有
南部一名患者使用瘦瘦針8周，近期左眼突然莫名大量出血，3度就醫仍無法止血，接近失明。食藥署表示，目前尚未接獲該起案例通報，另根據全國藥物不良反應通報系統，目前已累計30例，其中今年新接獲9件通報，症狀..
2026年02月24日 16:32:00
男打瘦瘦針突眼出血 藥師示警風險「2類人」禁用
「瘦瘦針」減重相當盛行，但近日有一名男性施打8周後，突然左眼大出血，接近失明。藥師指出，雖然瘦瘦筆能輔助減重，但並非人人適用，這類減重藥物常見噁心、嘔吐、腹瀉或便秘的副作用，且有「甲狀腺髓樣癌病史、多..
2026年02月24日 15:31:00
瘦瘦針「這6類人」最好別亂打 醫：手術前要停藥
近期越來越多人使用「瘦瘦針」幫助減重，不過，醫師提醒，並非人人都適合施打，包括「本人或家族曾患甲狀腺髓質癌或第二型多發性內分泌腫瘤綜合症（MEN 2）、已懷孕、可能懷孕或正在哺乳的女性」等6大族群。
2026年02月22日 15:08:00
赴日掃貨瘦瘦針恐出事 醫示警「5大風險」不良通報暴增8倍
不少網友更在Threads上分享從日本掃貨瘦瘦針的心得，讓不少人也跟著躍躍欲試。不過醫師指出，瘦瘦針相關不良事件在短短兩年間暴增8倍，關鍵原因多半與「用法錯誤」有關，根據研究與臨床觀察，最常見「劑量使..
2026年02月09日 11:16:00
「瘦瘦針」爆大規模副作用訴訟 美英示警胰臟炎、肺栓塞
近年「瘦瘦針」減肥相當夯，但美國卻發生大規模訴訟，自2023年以來，已經累計逾4千名使用者對藥品生產商提起訴訟。醫師指出，其中有人發生嚴重腸胃道問題、營養不良、肺栓塞，甚至英國也警示超過千例的胰臟炎報..
2026年02月04日 12:14:00
1族群微胖更長壽 營養師：BMI＜22「一場感冒就倒下」
看到長輩變瘦別急著開心！營養師曾建銘示警，這對65歲以上長者來說，往往是身體崩盤前兆。有研究指出，BMI介於24～27的「微胖」長輩，擁有足夠身體庫存對抗疾病，死亡率最低；而BMI小於22的偏瘦長輩，..
2026年01月28日 21:24:00
一天只吃一餐！她「體脂飆57%」嚇壞 營養師曝地雷：越減越胖
你也深陷「少吃多動」卻越減越肥的地獄嗎？一名雙寶媽為了瘦身，每天極度自律，一天只吃一餐生菜沙拉加雞腿肉，攝取熱量甚至不到800大卡，沒想到站上體脂機一測，體脂率竟高達57%，全身一半以上都是脂肪。營養..
2026年01月23日 20:29:00
女半年猛剷50kg「逆轉糖尿病」！醫曝成功關鍵：一般人懶得做
減肥這條路知易行難，但只要有心，成果往往令人動容。醫師蔡明劼分享，一名體重近150公斤的30歲女子，糖化血色素飆到13%，健康狀況亮紅燈。但她靠著規律治療與嚴格執行飲食紀錄，半年多狠甩50公斤，血糖也..
2026年01月16日 15:29:00
「早餐吃油一點」助減肥 醫推3食物
家醫科醫師許書華分享，你絕對想不到，早餐吃油一點，居然可以幫助你減肥。她推薦早餐吃酪梨、無糖希臘優格、無調味堅果的「穩糖」早餐搭配。
2026年01月14日 07:01:00
產後下半身瘦不下來 醫揭「水梨型肥胖」原因：只靠節食沒用
許多產後媽媽都有瘦身煩惱，很多人體重數字雖然持續下降，但下半身卻依然鬆垂，腹部、臀部與大腿特別容易堆積脂肪，形成俗稱的「水梨型肥胖」。對此，中醫師周宗翰指出，這類身形問題並非單純吃太多造成，而是與產後..
2026年01月12日 15:23:00
狂剷60公斤！ 她公開「快樂減肥」秘訣：不用餓肚子
你正在為了體重機上那1、2公斤咬牙苦撐嗎？減肥總是卡關或復胖，問題可能不在於意志力，而是大腦的「快樂機制」出問題。網紅歐娜靠著「吃對」而非「少吃」，以驚人的毅力在4年內成功剷肉近60公斤，即便曾因停滯..
2025年12月04日 21:32:00
哈佛研究「每天半匙橄欖油可減重」 專家揭1成分有助代謝
想減肥不是不能吃油，重點是要吃「好油」。食品專家楊世煒（韋恩）在臉書分享，最新研究顛覆「減重要少吃油」的觀念，若每天攝取半湯匙、約7克的橄欖油，不僅較不易發胖，甚至能讓人瘦下來。
2025年10月31日 10:24:00