減肥失敗真相曝光！ 蛋白質吃不夠才是主因
根據雪梨大學最新的研究顯示，其實，計算熱量還不足以控制食慾或是體重，而蛋白質和體重控制的關係密切，因為蛋白質的比例多寡，才是降低體重的重要關鍵。
2025年05月15日 11:13:00
中年體重失控不是吃太多！研究揭「真正元凶」
我們總以為體重上升，是因為吃太多、動太少。但過了三四十歲，越來越多人發現，明明吃得不多、運動也開始規律，脂肪卻依然穩穩堆積。體重計上的數字像故障一樣停不下來，腰圍、血糖、膽固醇悄悄一起上升。我們開始懷..
2025年05月07日 12:24:00
肥胖分4種體質！專家推薦「3款減重花草茶」
努力節食運動，體重卻停滯不減？一但鬆懈又會迅速反彈？這樣的困擾並不少見。根據國健署統計，台灣18歲以上成人中，有超過5成屬於過重或肥胖族群。
2025年04月20日 13:53:00
減肥先看「血型療法」！營養師：A型要靜態運動、O型少吃澱粉
營養師高敏敏近日在Instagram發文，介紹了根據不同血型訂製的減肥計劃。她引用美國自然療法醫師Peter J.D’Adamo的研究，指出透過調整飲食和運動，針對不同血型可以更順利地減脂。
2025年04月14日 20:57:00
35歲女月瘦15kg反彈變更胖 醫警告「瘦太快」風險：傷心血管
瘦得快別太開心！一名35歲上班族和朋友打賭比賽瘦身，她一個月內狂瘦15公斤，但一恢復原本飲食習慣，身材反彈到比之前更胖。醫師指出，以極端方法快速減重，會出現「溜溜球效應」，不僅容易復胖，長期忽胖忽瘦，..
2025年04月07日 17:51:00
為何有人怎麼吃都不胖？ 「吃對食物」讓身體自動燃脂
大家有沒有發現，有些人怎麼吃都不胖，而有些人連喝水都覺得自己在長肉？這其實不只是「代謝快」或「體質問題」，腸道裡的細菌可能才是關鍵！
2025年04月02日 11:13:00
喝水也會胖的女子瘦了18公斤 醫破除減重迷思公開秘訣
45歲的小唯多年來飽受體重困擾，嘗試多種方法皆無效。為了重拾健康，陪伴孩子，她尋求長安醫院減重特診協助。透過個人化飲食與科學減重，9個月內成功減重18.4公斤，腰圍減少16公分，重獲自信。
2025年03月26日 11:05:00
她吃減肥藥後狂吐、全身抽搐！ 醫示警2類成分超傷身
一位35歲女性減重停滯，吃了同事介紹號稱一個月能瘦10公斤的減重藥物，沒想到吃了一週嚴重嘔吐腹瀉，被家人發現意識不清，全身抽搐、肌肉僵硬倒在臥室內，緊急送到急診。
2025年03月12日 12:23:00
長期暴飲暴食「胃被撐大」了？醫師傳授四招 讓胃「縮」回去
長期過度進食和不健康的飲食習慣，不知不覺讓我們的胃部容積進一步擴大，增加代謝症候群、糖尿病等慢性疾病風險。幸運的是，還可以透過一些簡單的措施把撐大的胃「縮小」，從而減少不適和肥胖的風險。
2025年02月28日 02:36:00
越南女性肥胖率「僅3%」 專業醫分析「4原因」幫助大
根據《全球營養報告》，越南成年女性的肥胖率（BMI≥30）僅約 3.3%，男性的肥胖率僅2.2%，而反觀印象中的「纖瘦大國」日本，民眾肥胖率還有5%，而台灣的肥胖率有18%，歐美更是隨便都超過30%。..
2025年02月24日 16:29:00
美國研究：離「胖朋友」遠一點 成功達標瘦下來機率大
再怎麼想遮胖的人，在揮汗如雨、酷熱的夏天，怎麼也遮不住，所以，夏天最熱門的話題就是減肥了，許多研究告訴您如何讓減重加分。由美國羅耀拉大學刊登在《公共科學圖書館綜合期刊》的研究指出，成功減肥的第一招就是..
2025年02月24日 16:02:00
不用量體重！「4徵兆中2」＝脂肪燃燒中 醫：放屁變多了
你還在努力剷除「過年肥」嗎？除了每天盯著體重機外，該如何知道自己到底有沒有變瘦？super小宙醫學診所院長吳榛槿醫師分享與運動無關的「4大徵兆」，若中了2點以上「恭喜你，脂肪燃燒正在進行中」，其中包括..
2025年02月23日 10:02:00
10個壞習慣「害你默默變胖」！營養師示警 2類食物吃太少了
胖真的不是福氣！根據世界肥胖聯盟估計，2035年全球肥胖人口數將達19億人，相當於每4人就有1人肥胖，其也被證實會增加13種癌症的風險，已成為全球不容忽視的健康問題。正妹營養師高敏敏在粉專分享衛教影片..
2025年02月19日 20:18:00
肚子胖比全身胖更致命！ 死亡風險比同重量增3成
有些人被視為「幸運的胖子」，因為他們只有腹部肥胖，只要衣服穿寬鬆一點就看不出來，不過研究發現，中廣身材的「非胖子」比全身胖的人更危害健康，不僅容易發生糖尿病，死亡風險也比同重量的人增加3成。
2025年02月12日 11:58:00
年後減重新選擇！效果驚人「無痕胃拉提」但5種人被醫師勸退
想減重，均衡飲食、運動是關鍵。但當BMI大於27時，光靠飲食、運動或吃藥，有時仍難順利減重，這時無外傷口、低疼痛的「胃鏡袖狀縮胃成形術」，或許能奏效。
2025年02月03日 13:13:00
別試！過年變胖「一堆減肥法」都錯的 營養師：體重快速反彈
農曆春節期間大魚大肉、飲料零食吃不停，加上與親友相聚喝酒、久坐打牌，過了一個年，身材有如吹氣球般增胖不少，接近開工日才驚覺自己該減肥了嗎？營養師徐若沂直言，減重方式百百種，事實上很多方法都是不對的，既..
2025年02月01日 21:00:00
醫認證「餓著入睡就能瘦」！ 4大原因曝
想要剷除身上多餘的肥肉與油脂，卻老是敗在宵夜這一關？高雄初日診所院長、減重專科暨家醫科醫師李唐越表示，其實睡覺也能瘦，前提是要「餓著入睡」，意思就是不要吃宵夜，藉此能提高燃脂效率，進而達到瘦身的作用。..
2025年01月24日 21:41:00
4成民眾過年胖1.7kg 營養師：把握6大關鍵冬天更易瘦
國內近4成民眾過完農曆年後變胖，平均增1.7公斤。營養師提醒，冬天活動力降、食慾上升、體態察覺低，導致易胖，但其實善用晝短夜長與寒冷天氣，反而可讓減重效果加倍。
2025年01月21日 13:01:00
歲末尾牙、聚餐連發！醫教「進食順序」吃不胖 2大地雷要避開
近來尾牙、聚餐不斷，就怕這段時間過去得胖個一圈。醫師指出，可把進食順序調整為「水、肉、菜、飯、果」可以達成先吃低升糖指數的食物，讓血糖波動較小，而先吃蛋白質食物也可以啟動升糖素協助燃燒脂肪，澱粉則是留..
2025年01月19日 21:01:00
想減肥就喝它！ 綠茶、紅茶、烏龍茶好處一次看
台灣人很愛喝茶，劉博仁營養功能醫學專家分享，喝綠茶、紅茶和烏龍茶的好處，想減肥或促進代謝，可選綠茶或烏龍茶。他也提醒，避免空腹喝茶，以免刺激胃部，而容易焦慮或失眠的人請控制量。
2024年12月24日 08:01:00