吃飽也能瘦!做到3點「1個月狂剷4kg肥肉」 他激推:還不用戒澱粉

吃飽也能瘦!做到3點「1個月狂剷4kg肥肉」 他激推:還不用戒澱粉

誰說減肥只能餓肚子、餐餐吃水煮沒味道的食物?無法堅持、2天就放棄的方式,該如何剷除肥肉?知識型YouTuber《77老大》傳授「6個無痛減肥秘訣」,只要乖乖執行3~4項,可自行避開較辛苦的選項,2週以..

2021年09月15日 19:42:00
避免趴睡、正確喝咖啡 幾個小動作讓你越變越美

避免趴睡、正確喝咖啡 幾個小動作讓你越變越美

或許你能明白,積少成多的力量是很強的,從年輕就養成正確的生活習慣,過了10年、20年將會造成很大差別,以下這5個生活習慣只是隨手做,很容易完成,卻能讓你保持年輕健康,素顏出門也有自信,不需靠整容也能很..

2021年09月13日 21:49:00
鳳小岳曝:迷倒男神關鍵在於「完美笑容」

鳳小岳曝:迷倒男神關鍵在於「完美笑容」

擁有一雙迷人電眼的混血男神鳳小岳,近日在接受採訪時,罕見分享自己私心最容易注意到女生的三個地方,就是「嘴唇、膚質、笑容」,而擁有一個「完美笑容」,正是每個女孩心中一致的目標,想讓笑容變好看,除了可以多..

2021年09月01日 12:00:00
疫情宅家發福、連女星也難逃「變腫病毒」災難!全身甩油大作戰呼叫「冷凍減脂」支援

疫情宅家發福、連女星也難逃「變腫病毒」災難!全身甩油大作戰呼叫「冷凍減脂」支援

疫情三級警戒,許多人開始居家上班後,活動量大大下降,導致身型大「走鐘」,就連一票女星也難逃發福命運。但就是懶得動,「要是躺著就能變窈窕該有多好?」變成許多人最大的心願;近日在臉書、IG引爆話題熱度的「..

2021年08月27日 10:37:00
食慾旺盛的人最適合! 最新「蘋果減肥法」選對時間、吃半顆就有效

食慾旺盛的人最適合! 最新「蘋果減肥法」選對時間、吃半顆就有效

許多人選擇吃水果減肥,但現代因為精緻農業,有些水果具有很高糖份,有時甚至會增加體脂肪,營養師建議,有幾種夏日水果纖維較高,也有營養成分,若想減重可以適量攝取,其中一項大家都很熟知的蘋果,更有一個食用小..

2021年08月22日 15:38:00
節食減肥恐讓腸道壞菌暴增!營養師:熱量攝取不要低於「這數字」

節食減肥恐讓腸道壞菌暴增!營養師:熱量攝取不要低於「這數字」

減重7分靠飲食、3分靠運動,很多人選擇少吃來減重。新研究指出,靠降低熱量來減重,可能導致腸道菌相失衡、讓一種連醫生都頭痛的壞菌激增。

2021年08月21日 20:28:00
他成「小鹿斑比」嚇壞急求助!醫揭皮膚變色原因 3動作防復發

他成「小鹿斑比」嚇壞急求助!醫揭皮膚變色原因 3動作防復發

台灣的夏季潮濕悶熱,在烈日下短時間就能讓人汗流浹背,醫師透露,有民眾因為發現背上或胸口出現變色的皮膚病灶就診,經檢查是得了「汗斑」。醫師提醒,汗斑很容易復發,除了使用外用抗黴菌藥物,也要避免讓皮膚長期..

2021年08月20日 16:00:00
少吃還是胖?營養師揪「8大殘酷原因」 肚子餓3種食物別碰

少吃還是胖?營養師揪「8大殘酷原因」 肚子餓3種食物別碰

台灣疫情趨緩後,也宣告你的耍廢日子正式結束,摸摸肚子上的肉驚覺真的該少吃一點了?但令人納悶的是,明明沒吃什麼,脂肪卻不斷囤積。營養師高敏敏指出,飲食是影響體態很重要環節,但不吃不等於會瘦,她也分析「吃..

2021年08月19日 20:42:00
天天嗑甜點!她「換個時間吃」一個月瘦3kg 營養師曝關鍵

天天嗑甜點!她「換個時間吃」一個月瘦3kg 營養師曝關鍵

疫情期間每天吃多動少,感覺身上的肉肉又增肥一大圈了嗎?為了努力減肥,捨棄最愛的甜食人生瞬間變黑白。營養師許瓊月指出,不用那麼辛苦,只要挑對「黃金時間點」吃下午茶,滿足口腹之慾還能瘦身。她也透露曾有女學..

2021年08月15日 13:18:00
讓酒糟肌不糟 醫籲做好「4件事」:少吃辣、別碰火鍋!

讓酒糟肌不糟 醫籲做好「4件事」:少吃辣、別碰火鍋!

「醫生,我的臉怎麼又紅又熱又癢?大家都以為我喝醉酒真是困擾。」泛紅的臉頰與膿皰,是酒糟皮膚炎的特徵,卻常被誤診是濕疹與痘痘,皮膚科醫師周宛儀發文提醒,酒糟皮膚炎的治療是一場長期抗戰,要避免許多誘發因素..

2021年08月14日 13:00:00
手指不明黑點小心皮膚癌 醫指5徵兆惡性高盡早檢查

手指不明黑點小心皮膚癌 醫指5徵兆惡性高盡早檢查

日常生活中,許多人會發現自己的手指突然出現了黑點,不知是否為痣又或者是其他毛病,有些人緊張,有些人不在意。新光吳火獅紀念醫院皮膚科唐豪悅醫師表示,大多數手指出現的黑點並不用過度緊張,但若出現特殊情況,..

2021年08月11日 09:19:00
敷小黃瓜、檸檬片能變白? 醫破解5大偏方:關鍵在「防曬」

敷小黃瓜、檸檬片能變白? 醫破解5大偏方:關鍵在「防曬」

夏日陽光毒辣無情,一不小心就會曬黑,而網傳美白的方法百百種,真的都有用嗎?皮膚科醫師提醒,與其相信沒有根據的偏方,「防曬就是最好的美白」,多做防曬才能防止曬黑、預防老化。

2021年08月10日 19:30:00
用「2根香蕉+晚餐隨便吃」就能瘦! 重點吃法只有一種

用「2根香蕉+晚餐隨便吃」就能瘦! 重點吃法只有一種

台灣一年四季都可吃到香蕉,而且也很方便購買,成為許多民眾喜愛的水果之一,香蕉不僅營養,還能幫助瘦身,日本腸道權威醫師松生恒夫推行晚上吃香蕉瘦身,只要選對時間吃,晚餐還能想吃什麼就吃什麼,而且只需要再1..

2021年08月10日 18:27:00
健身舉重釀疝氣? 泌尿科醫解答:4種運動發生率更高

健身舉重釀疝氣? 泌尿科醫解答:4種運動發生率更高

恭喜我國阿美族「舉重女戰神」郭婞淳,以抓舉103公斤、挺舉133公斤、總和236公斤奪下金牌,除創下3項奧運紀錄,也為中華代表團進帳東京奧運第一面金牌!雖然我沒有舉重,但老司機我本身也是一個重訓的愛好..

2021年08月06日 13:00:00
少吃卻瘦不下來 「吃辣、喝咖啡」做到1重點提升代謝

少吃卻瘦不下來 「吃辣、喝咖啡」做到1重點提升代謝

有很多人在疫情期間「宅家減肥」,第一步驟採取少吃,然而剛開始效果顯著,一段時間後就發現「沒這麼有用」,那是因為瘦身需要多管齊下,只採取少吃一定會碰到停滯期,為了不讓自己信心喪失,要趕快進入下一個步驟就..

2021年08月04日 14:25:00
比168更容易!營養師教「52瘦身法」 更容易做到還能養易瘦體質

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168減肥法已經風行一陣子了,該方法簡而言之就是限制一天只有8小時可以吃東西,將空腹時間拉長,但有些人對這類減肥方式還是不適合,不妨試試營養師高敏敏建議,採用5:2輕斷食法,用更溫和的方式讓腸胃能有時..

2021年08月02日 17:36:00
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