3個指標判斷你是「虛瘦體質」 小心30歲後突然暴肥
相信很多人都有感，20歲時怎樣亂吃身材還是瘦瘦的，一旦過了30歲後若照常吃東西，體重數字就開始告訴你很不妙，不但只是因為代謝率下降的因素，也有可能是你本身雖然看起來瘦，卻是很胖的「虛瘦狀態」，體脂高「..
2024年11月21日 06:42:00
女明星不能變胖！《影后》4女星「激瘦菜單」大公開
最近很紅的電視劇《影后》你看了嗎？今天來揭秘裡頭女明星楊謹華、謝盈萱、曾莞婷、陳庭妮的身材維持秘方！快跟著Cofit營養師-吳悦慈一起變健康、變漂亮！
2024年11月20日 08:04:00
臉瘦等於全身瘦 4招輕鬆養出瓜子臉
到了冬天又是展露衣服層次穿搭功力的時刻，要維持身形纖細形象的小撇步，就是瘦臉最快！因為在厚厚冬衣下，臉部瘦等於全身瘦，用下面4招賺回瓜子臉，讓你過個率性冬日。
2024年11月19日 08:25:00
減肥遇停滯期 「吃辣、喝咖啡」做到1重點提升代謝
有很多人減肥，第一步驟採取少吃，然而剛開始效果顯著，一段時間後就發現「沒這麼有用」，那是因為瘦身需要多管齊下，只採取少吃一定會碰到停滯期，為了不讓自己信心喪失，要趕快進入下一個步驟就是「提高代謝率」，..
2024年11月16日 09:26:00
辣媽熊熊產後甩肉尋求「黑科技」 美國冷凍減脂hold住好身材
誰說當了媽媽只能放下美麗？藝人熊熊（卓毓彤）用實際行動打破這個迷思！大家都以為她恢復得超快，其實有些脂肪靠運動和節食都無法輕鬆消除，特別是那「嬸感」腰後肉，夢想生三胎、急欲恢復妹子體態的的她，決定尋求..
2024年11月15日 14:25:00
小腹凸「身體再瘦也沒用」 4招跟它說掰掰
許多人看起來身材標準，卻有凸出的小腹，其實小腹會突出，很可能是因為「內臟脂肪」堆積導致，其實內臟脂肪有保護人體臟器的功能，但若發展「過多」則會有健康問題，在外觀而言也會有突出的小腹，若是身材標準或偏瘦..
2024年11月08日 07:59:00
5個隨手習慣養起來 10年後比同學年輕10歲
積少成多的力量是很強的，從年輕就養成正確的生活習慣，過了10年、20年將會造成很大差別，以下這5個生活習慣只是隨手做，很容易完成，卻能讓你保持年輕健康，素顏出門也有自信，不需靠整容也能很美麗。
2024年11月07日 08:29:00
吃飯「少1動作」變胖風險增2.2倍！ 醫：知道怎麼做，卻都做不到
吃飯時，你是細細品味派，還是狼吞虎嚥派？很多人在平時忙碌時，吃飯速度特別快，但你知道嗎？這樣的飲食習慣不僅影響你的消化，吸收和代謝，還可能讓你變胖！今天，初日診所－楊智雯醫師將為我們說明為何吃得「慢」..
2024年11月06日 19:41:00
6招改善脖子前傾！aespa Winter早期因脖子前傾被罵 小習慣矯正雙下巴
造成脖子前傾原因多是長時間使用電腦手機，和不良生活習慣，通常還會伴隨含胸駝背等體態問題。其中脖子前傾除了整個人看起來沒精神，還易引起頸部、肩膀、腰背的痠痛，嚴重時甚至會有頭暈、胸悶等問題。本篇統整6招..
2024年11月02日 09:10:00
快速瘦肚子！營養師認證「最強14招」暴剷肥肉超有效
有小肚肚好困擾，除了不好穿衣服外，其實過多的腹部脂肪，會增加慢性疾病的風險，像是第二型糖尿病、心臟病等。瘦肚子沒有什麼難，用對方法就可以，營養師程涵宇整理14個超級有效瘦肚肚大法，並提醒至少挑5個同步..
2024年10月30日 21:18:00
不是量體重！胖不胖「測身體1部位」秒知 醫：和多種癌症相關
近半世紀以來，肥胖已成為全球性的健康危機。根據國民健康署最新統計，目前台灣成人約有一半屬於過重或肥胖，兒童則約有三成面臨同樣問題。
2024年10月29日 08:01:00
全家合作歐萊德 咖啡萃取打造永續美妝、洗髮精「第2件6折」
全家打造永續循環商模，今（28）日宣布與永續資優生「歐萊德(O’right)」合作，運用Let’s Cafe豆渣、牛奶空瓶等為循環再生原料，聯名開發5款「Bio咖啡萃永續美妝」洗沐產品，包括洗髮精、沐..
2024年10月28日 15:18:00
重度脂肪肝沒了！她「靠1運動」激瘦20KG 還省35萬手術費
3年前張乙薰的血壓高達170（正常為130以下），同時還有重度脂肪肝、糖尿病前期與過於肥胖的體重，她開始服用降血壓藥物。「其實這些年來也試過很多方法，高血壓的藥吃了但降到140左右就停滯，我也在想是怎..
2024年10月22日 21:42:00
巴黎女生不運動也能瘦 6種生活習慣養起來
許多巴黎人沒有上健身房，但大部分仍然可以維持苗條纖細的體態，不一定只跟基因有關，更多部分是取決於自然而然的生活習慣，只要有些改變就能減少卡路里的攝取，即使不愛運動的你也能受惠。
2024年10月20日 15:00:00
澱粉「吃對時間點」不會胖！ 研究：還燃燒更多脂肪
想要減肥，許多人都把澱粉視為最大敵人，避之唯恐不及，不過減重醫師蕭捷健引述國外研究發現，選在「運動後」吃碳水化合物，不但不會直接變成脂肪堆積，攝入的碳水還能幫助補充肝糖，以備身體進行下次運動，並燃燒更..
2024年10月20日 11:18:00
超燃脂！「越吃越腰瘦」蔬菜Top6 營養師激推：吃飽不發胖
你是否也常為了惱人的小腹肉肉感到困擾，想要擁有小蠻腰的同時，又怕挨餓吃不飽，實在好兩難。別擔心，營養師李婉萍激推「吃飽不發胖」6種腰瘦蔬菜，對於想要刮油剷肉的愛美男女來說，是很棒的選擇，其中像是木耳、..
2024年10月15日 21:38:00
飲控？運動？想減重不如先「好好睡覺」！每日睡足7小時才不怕先減掉肌肉
減重除了要調整飲食、規律運動，其實充足的睡眠也至關重要。對此，嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示，睡眠時間較短的人，容易出現食慾增加、渴望高油糖食物、想吃消夜、肌肉量減少、久坐不動的情況，因此減重第一..
2024年10月15日 19:19:00
晚點吃早餐有助減肥 研究：再「加做1件事」減脂效果增倍
研究顯示有吃早餐的習慣，好處多多，包括可以提早開啟代謝、讓思慮清晰等好處，而最近有研究顯示，將吃早餐的時間「移晚一點」，然後將晚餐時間「提前一點」，減脂效果居然增加1倍，只需要改變用餐時間，就能產生大..
2024年10月07日 18:55:00
準媽咪注意「餵母乳」不一定能幫減重！醫揭露：產後體重降不下來「5大原因」
懷孕是女性最辛苦的人生階段之一，好不容易「卸貨」後，除了要承受照顧新生命的極大壓力之外，還得面對身形的劇烈變化。
2024年10月01日 13:55:00