光做2週超有感!辣媽曝「4分鐘速瘦操」腿、腰有救了...屁股也開始微笑

光做2週超有感!辣媽曝「4分鐘速瘦操」腿、腰有救了...屁股也開始微笑

上班族三餐外食,一回家只想攤在床上,運動根本是難上加難。網路辣媽《黑面蔡媽媽》就來分享怎麼宅在家運動,只要短短4分鐘就可以快速減腰瘦腿,維持15天就能感受到屁股開始微笑、大腿更加緊緻了。

2020年06月04日 19:26:00
異位性皮膚炎新治療共識 中重度患者可用生物製劑

異位性皮膚炎新治療共識 中重度患者可用生物製劑

臺灣皮膚科醫學會發表「2020異位性皮膚炎治療共識」依照病人病灶嚴重程度分級而有不同治療規畫,同時也加入剛通過給付的生物製劑療法建議。

2020年06月03日 11:12:00
5大生活習慣引發飢餓越吃越多 吃得太快也會變胖

5大生活習慣引發飢餓越吃越多 吃得太快也會變胖

想要讓身材保持,「無感減肥」就是最高境界,怎樣做才能覺得自己不委屈?首先就是要降低身體莫名產生的飢餓感,在正常情況下大吃補充熱量,才能完全無負擔,而不讓自己身體總是喊餓,要排除以下的生活習慣。

2020年06月03日 09:42:00
再也吃不胖!打造易瘦體質「肌肉、體脂標準」曝光 3步驟不動也狂瘦

再也吃不胖!打造易瘦體質「肌肉、體脂標準」曝光 3步驟不動也狂瘦

自從台灣成為亞洲最胖國之後,原本在大眾之間就很有人氣的減重話題,一躍成為了國家級的問題,肥胖帶來了許多問題,不僅僅是體態上的影響,更多的是對身體健康的危害。而減重的產品、方法等也層出不窮,不論從科技、..

2020年06月03日 09:02:00
想瘦腿「用吃的」 8種食物幫你速減腿脂肪

想瘦腿「用吃的」 8種食物幫你速減腿脂肪

近年來養生風氣夯,慢跑健走的運動盛行,但每天花大部分時間在公司,真的沒空運動好掙扎,那也可以試試下列8種幫助瘦腿的食材,用吃來協助瘦身健美聽起來是不是很夢幻

2020年06月01日 16:30:00
敷臉變更黑!醫曝用錯「檸檬美白」色素全沉澱...效果只維持一下

敷臉變更黑!醫曝用錯「檸檬美白」色素全沉澱...效果只維持一下

檸檬含有豐富的維他命C,有些人認為除了喝下去對身體有益,也可以拿來敷臉美白。但皮膚科醫師蔡逸姍表示,這是錯誤觀念,檸檬含有光敏感物質,如果接觸到皮膚沒洗乾淨,曬到太陽後會導致皮膚更黑。有些人認為敷上去..

2020年05月31日 15:27:00
防曬擦了還是黑又長斑? 還只看係數選防曬? 醫師提醒「人體實驗」才能真實評斷防曬力

防曬擦了還是黑又長斑? 還只看係數選防曬? 醫師提醒「人體實驗」才能真實評斷防曬力

夏天到了,除了怕曬黑、曬傷,沒做好防曬工作還會讓肌膚老化、皺紋提早出現,加上市面上防曬產品標示很多樣化,上街頭詢問台灣消費者後,發現普遍存有三大防曬迷思,邀請到長庚醫院皮膚科主治醫師張曜宇一一破除。

2020年05月29日 18:14:00
宋慧喬「豆腐減肥法」經前吃還助消水腫 醫揭2陷阱要注意

宋慧喬「豆腐減肥法」經前吃還助消水腫 醫揭2陷阱要注意

韓國女星宋慧喬,靠著晚餐只吃豆腐、其他餐吃7、8分飽來維持身材;無獨有偶,日本健康專欄作家藤井香江也曾經靠著「月經前吃豆腐」,一星期瘦了5公斤,被稱為「減肥女王」,為什麼豆腐被認為減肥聖品?哪些種類的..

2020年05月28日 21:26:00
市面「生髮水」未必有用!藥師曝重要成份:男女濃度大不同

市面「生髮水」未必有用!藥師曝重要成份:男女濃度大不同

禿頭造成不少人在外觀上的困擾,許多人會來藥局購賣生髮水,市售很多種號稱可以長頭髮,但是真正有生髮效果的其實是指示用藥Minoxidil 2%及5%(液體、泡沫狀、凝膠),其他號稱生髮的產品,有些是強健..

2020年05月28日 15:34:00
冬粉竟是超級減肥食物!「2+1減脂法」肉肉女也能吃出易瘦體質

冬粉竟是超級減肥食物!「2+1減脂法」肉肉女也能吃出易瘦體質

許多人談到減肥,第一個拿出來說嘴的藉口就是:我就是易胖體質,怎麼吃都會胖!但易胖體質、易瘦體質真的存在嗎?是天生還是後天能改變的呢?瘦身專家親授「2+1減脂法」,不只肉肉女也能吃出「易瘦體質」,原來妳..

2020年05月25日 00:50:00
飯前「按飢點」會瘦!她實測28天「超懶減脂」效果曝…摀嘴驚喊:哇~

飯前「按飢點」會瘦!她實測28天「超懶減脂」效果曝…摀嘴驚喊:哇~

夏天到了,為了嶄露好身材,許多愛美的網友們紛紛展開減脂、甩肉的計畫!但每天運動飆汗,或是忍飢挨餓的節食實在太痛苦嗎?知識型YouTuber《77老大》邀請反骨女神Aries艾瑞絲,實測2招「懶人減脂法..

2020年05月24日 20:28:00
會胖都是睡太少!研究證實「超可怕效應」多嗑7萬卡熱量 她驚:一定會變肥

會胖都是睡太少!研究證實「超可怕效應」多嗑7萬卡熱量 她驚:一定會變肥

邁入夏天,許多愛美網友控制飲食、瘋狂運動,想要打造完美曲線,但近期卻碰到瓶頸,特別想吃東西,讓人食慾大增、難以克制?小心,你的問題可能出在「睡眠」。YouTuber嗨Kiki透過研究指出,每天睡滿7~..

2020年05月23日 21:28:00
腹部脂肪甩不掉?恐是荷爾蒙在拖後腿 咖啡喝多、纖維攝取少都是關鍵

腹部脂肪甩不掉?恐是荷爾蒙在拖後腿 咖啡喝多、纖維攝取少都是關鍵

減重瓶頸很多,尤其肚子肥肉最難甩,引起腹部肥胖的原因眾多,缺乏運動、壓力、遺傳都包括在內,還有常被忽略的荷爾蒙。如果你拚命運動、節食都沒用,不妨檢視生活型態,找出哪個荷爾蒙出了錯。

2020年05月20日 09:51:00
夏天不動就爆汗…體重秒掉!名醫揭「超殘酷真相」:都是你的錯覺

夏天不動就爆汗…體重秒掉!名醫揭「超殘酷真相」:都是你的錯覺

氣溫不斷飆高!連日出現破30度的高溫,即使在家一動也不動,也被熱出一身汗,更別說是起身運動了,享受爆汗的瞬間,站上體重機也瘦了一大圈,不禁有「夏天比冬天更容易燃脂」的感覺。對此,台灣減肥教父邱正宏回應..

2020年05月19日 20:28:00
「每天走路30分鐘」真的可以瘦!專家傳授4方法加速脂肪燃燒 

「每天走路30分鐘」真的可以瘦!專家傳授4方法加速脂肪燃燒 

成功減重不只要控制飲食,還得搭配運動。然而,在網路上看到的健身影片對於初學者或是尚未建立運動習慣的人來說往往難以堅持。

2020年05月18日 00:03:00
切菜割傷手指塗優碘就好? 教你4個最新傷口照顧法

切菜割傷手指塗優碘就好? 教你4個最新傷口照顧法

在清理家裡時,不小心被水果刀給割傷了,傷口頗深的,一般人通常會趕緊在傷口上擦上優碘,用紗布做了簡單的包紮;不過,有些人則認為傷口要保持乾燥,是這樣子的嗎?

2020年05月16日 07:03:00
棒式vs深蹲!醫曝秒瘦小腹「正解姿勢」...練對位置才能消熱量

棒式vs深蹲!醫曝秒瘦小腹「正解姿勢」...練對位置才能消熱量

深蹲。瘦小腹=減去腹部多餘的脂肪(減脂)。想要減脂就是要製造熱量赤字,進來的少,出去的多。執行上就是飲食控制及增加熱量消耗的運動量。大肌肉、多關節的運動消耗熱量相對較大,深蹲就屬於這類型的運動,靜止不..

2020年05月14日 19:26:00
自己的腳痛自己救! 名醫教你三招緩解足底筋膜炎

自己的腳痛自己救! 名醫教你三招緩解足底筋膜炎

專精足踝外科名醫朱家宏在《自己的腳痛自己救》一書中分享,現代人幾乎很少有赤腳的機會,鞋子後跟通常比較高一點,特別是女性,就算是平底鞋的後跟也有高度,甚至連睡覺的時候,腳也多是腳背往下,呈蹠屈的狀態,換..

2020年05月12日 15:50:00
全麥麵包讓人越吃越餓! 6種「健康食物」讓你更容易胖

全麥麵包讓人越吃越餓! 6種「健康食物」讓你更容易胖

有時候你會覺得才剛吃飽2小時,怎麼肚子又餓了?如果妳嗜食高加工食品或碳水化合物,容易讓胰島素水平下降,血糖突然變低,就會再次感到飢餓,更重要的是,這些食物其實都掛上「健康」的形容詞,減重與健康或許息息..

2020年05月09日 15:45:00
夏季除毛怕痛?「洗熱水澡、揉捏重點部位」11招幫肌膚輕鬆咕溜

夏季除毛怕痛?「洗熱水澡、揉捏重點部位」11招幫肌膚輕鬆咕溜

目前台灣女生常見的除毛方式,多是以居家除毛刀、熱蠟除毛、蜜蠟除毛、雷射除毛為主,不管是哪種除毛方式,都要承受一定程度的疼痛。國外網站《Bright Side》特別分享11個「少痛一點」的tips,要幫..

2020年05月07日 16:57:00
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