夏天要露小蠻腰 美女YouTuber教7招炸裂小腹,躺床上也能瘦

夏天就是要穿上比基尼大秀自己的身材啊!但是你還在找藉口,認為自己沒時間、沒空間運動嗎?現在Youtube健身達人「Coffee林芊妤」就要來教你,在家裡、床上也能輕鬆運動、練小蠻腰的方法,而且只要7招..

2018年07月17日 06:39:00

魚油、B群能讓瘦身速度變快!營養師公開「最有效補充時機」

NB自然美營養師林岑穎在接受《ET FASHION》專訪時,提供了日常進食,和減肥食譜的挑選準則,教你避開地雷食物,同時也透露,B群和魚油是想瘦身的人,絕對要帶在身邊的營養補充品。

2018年07月16日 18:21:00

穿短褲好緊繃? 簡文仁「十字劈腿」大腿不再粗粗der

腿很粗就像大象一樣,不管是穿長褲或是短褲都好尷尬,到底要怎麼做才能讓線條好看一點呢?國泰醫院物理治療師簡文仁就帶大家做「十字劈腿操」,但不是真的要你劈腿,這個動作不僅可以有效操肌力,也可以讓腿部的線條..

2018年07月16日 14:31:00

內勤族注意!30歲後肌肉流失 靠運動「8功效」降低罹癌率

肝臟常被認為是人體最大的內臟器官,大約占體重的六十分之一,相當於一公斤左右。然而事實上,肌肉占男性體重的45%、女性體重的36%,所以肌肉才是人體最大的器官。當我們處在溫暖而安靜的狀態下,身體各部位產..

2018年07月16日 13:32:00

茵茵在家做3招擊退掰掰袖 「趴牆拉筋」練出漂亮手臂線條

舞技精湛,熱愛健身的女星茵茵,身材火辣亮眼,全身上下毫無一絲贅肉,就連女孩們最煩惱的粗手臂,在她身上也找不到。到底茵茵怎麼辦到的,平常都做哪些運動才能擁有這樣的性感體態?為此特別請她傳授祕訣,想脫離蝴..

2018年07月15日 10:09:00

腰間肉太超過? 專家傳授「3招練後腰線」在家也能做

夏天到了!女孩子們就是要買好幾十套比基尼,去海邊曬曬身材,但長久以來的怠惰,可能已經讓你腰上的游泳圈加厚好幾層,穿上泳衣腰間肉整個炸開,讓人好難為情。聽到眾多女孩求救的心聲,咪咪愛運動Mimi spa..

2018年07月11日 18:39:00

臉上痘痘好不了?誤認酒糟性皮膚...「還有10倍蟎蟲纏身!」

30歲的蔡小姐,飽受皮膚泛紅、雙頰遍佈丘疹膿疱的困擾,曾遍尋各大中西醫看診治療,及砸大錢買保養品,卻遲不見效,最後仰賴類固醇治療,才勉強將症狀壓下來,但只要停藥即復發,使她自信低落,甚至罹患憂鬱症。

2018年07月11日 14:43:00

減肥別看卡路里! 女星教你「戒10件傻事」養成超易瘦體質

夏天到!女生對於身上出現一點點贅肉超介意嗎?但一想到減肥漫漫長路就覺得心好累?想用些偷懶的方法快速瘦身,卻總是出現反效果?可能是有些迷思纏著你讓你好難瘦。香港女星林芊妤日前拍攝一支影片,要打破網友們對..

2018年07月11日 12:22:00

慢跑、健走越快越好?專家搖頭...揭「6項運動迷思」!

多多運動對素有「第二心臟」之稱的肌肉,能發揮莫大的保健作用,那麼諸位在從事運動的時候,心中是否沾沾自喜的認為「運動可以增加肌肉」、「這下子就可以把『弱雞』變成『大塊肌』了」?

2018年07月11日 09:04:00

微笑大調查! 半月型最迷人「要露上排8-9顆牙齒」

你笑起來露幾顆牙?根據台北醫學大學調查發現,普遍人最喜歡的笑容是半月型,正面微笑曲線以「上排牙齒下緣與下唇弧線」最受歡迎,獲得5成以上的民眾青睞,而微笑時露出上排8到9顆牙齒是最剛好。進一步調查男女喜..

2018年07月10日 13:29:00

簡單3步驟和彎腰駝背說再見 簡文仁教你當「正」人君子

快把你的背挺起來!許多人不管是在打電腦、滑手機,或是看書都會不自覺彎腰駝背,就連站著也毫無站姿,整個背部彎起來就像烏龜一樣,實在不怎麼美觀,而且長期下來可能還會導致椎間盤突出等問題,國泰醫院物理治療師..

2018年07月09日 15:30:00

屈臣氏、日藥本舖出包!北市衛生局查獲「染髮劑」違規

染髮劑多由化學成分組成,不當使用或不合格產品所引發的問題時有所聞。對此,台北市衛生局執行染髮劑抽驗專案,對轄內藥局及連鎖藥粧店,進行市售染髮劑品質檢驗,結果發現有3件產品涉及標示違規,知名連鎖藥妝店屈..

2018年07月09日 11:52:00

就是這樣才變胖 想吃垃圾食物是因為「睡不飽」!

妳有發現在晚上高熱量的垃圾食物,浮現在腦海畫面的機率特別高嗎?如果這種狀況時常發生,請不要檢討妳的罪惡感,而是要檢視自己是否「缺乏睡眠」。

2018年07月08日 22:02:00

運動後肌肉痠痛該休息還是繼續? 教練:不動更不舒服

運動後全身痠光光...想必不少人一定都有過這樣的經驗,就連彎個身、伸懶腰等等都會覺得身體真的好痠,如果突然做了不常接觸的運動,或是身體還沒適應運動強度,就有可能造成肌肉痠痛,也有許多人常常會問「肌肉痠..

2018年07月08日 11:19:00

想靠游泳減肥?別想了~效果比跑步爛 因為你沒掌握一個關鍵

夏天一到,游泳成了運動的好選擇,既能消暑降溫,又能減肥,對許多想減肥的人是一大樂事。但其實,可不是跳到水裡游一游,就能成功瘦身,有中醫師認為其實「體溫低」對減肥來說不是件好事,但游泳池內水溫低、要靠運..

2018年07月05日 08:32:00

穆熙妍激推25分鐘「間歇跑」 邊跑邊走燃脂效率比慢跑高

39歲的穆熙妍身高173公分、體重50公斤,為了緊緻身材,一直保持健身習慣,最近她在小紅書上,分享自己保持身材的方法,就是「燃脂跑步法」,用間歇跑的方式是非常高效率的跑法,跑走交替運行,跑起來不累,卻..

2018年07月04日 15:05:00

吃對食物9天就能消脂又保肝! 台大美女醫明晚傳授小秘訣

想減重又苦無方法嗎?台大美女醫師告訴你一個只要9天就能消脂的好方法。

2018年07月04日 13:54:00

肩頸好痠怎麼辦? 簡文仁教你「投奔自由操」

一整天坐在辦公室打電腦,或是在圖書館低頭看書,讓你肩頸超痠痛嗎?而且回家後,不管怎麼貼痠痛貼布或是按摩都緩解不了痠痛的情形,讓人好煩躁,對此,國泰醫院物理治療師簡文仁教大家一招超簡單的伸展動作,讓你能..

2018年07月04日 13:30:00

吃零脂沙拉醬對身體好?錯!9成人都誤會的「6種自以為健康習慣」

面對眾多加工與精緻食物的選擇,現代人漸漸看重健康與自然的食材,然而有些飲食與健康習慣並非我們所想的這樣單純,喜歡吃低脂沙拉醬,或是謝絕所有碳水化合物,並不代表對健康有好處,專家表示有幾點習慣看似健康,..

2018年07月04日 11:14:00

減重甩油74公斤  胖護士變身帥導遊人生大轉彎

1名28歲施先生,國小6年級時就體重破百,巔峰時期體重更達到150公斤,22歲時擔任醫院護理師,自己靠不吃晚餐減重法,在半年間減了大約15公斤,之後轉行做導遊領隊,體重直升到134公斤,經國際代謝形體..

2018年07月03日 20:13:00
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