月經1年沒來!她用「終極減肥法」爆瘦剩36kg…超後悔:我得了憂鬱症

月經1年沒來!她用「終極減肥法」爆瘦剩36kg…超後悔:我得了憂鬱症

「瘦就是美」是現代社會對於漂亮女生的定義,但若用錯方法、賠上健康,真的值得嗎?Youtuber《nanaQ》在個人頻道公開高中時期的不健康減肥經驗,雖然瘦到只剩36公斤,但也讓她慘罹憂鬱症、隔絕與外界..

2019年12月14日 19:29:00
【美肌補習班】張聰民/一白天下無難事?專家透露「美白」關鍵小撇步

【美肌補習班】張聰民/一白天下無難事?專家透露「美白」關鍵小撇步

大部分的消費者,永遠覺得自己肌膚不夠白,手上一邊使用著自己精挑細選的美白產品,心裡卻又期待有更厲害的美白產品出現,到底要如何正確的美白呢?

2019年12月13日 12:25:00
【美肌補習班】擺脫臉部鬆弛下垂!按摩重點不是方向,而是「不要拉扯」

【美肌補習班】擺脫臉部鬆弛下垂!按摩重點不是方向,而是「不要拉扯」

在上保養品以及做臉部按摩的時候,你認為手法應該是要「往上」還是「往下」?重點不是方向,而是「不要拉扯」!最好都是用按壓而不是用推拉。

2019年12月12日 18:33:00
總覺得身體很累 生理學教授5招活化神經系統,真正紓壓

總覺得身體很累 生理學教授5招活化神經系統,真正紓壓

近年醫學界最紅的紓壓話題就是「血清素」了,血清素又稱幸福賀爾蒙,能真正讓心情放鬆,紓解壓力,而且不用花大錢吃營養補給品、或是度假找自己,日本生理學教授有田秀穗在其著作中,就表示有5種活動可以在週末進行..

2019年12月12日 17:45:00
燃脂效果勝過健走又不易受傷 適合運動新手的「超慢跑」

燃脂效果勝過健走又不易受傷 適合運動新手的「超慢跑」

近來連日低溫,擔心從事跑步等較激烈的運動,容易受傷或導致意外嗎?又或者不少民眾對跑步有陰影,不是怕受傷,就是覺得又累又喘,最後就打消跑步念頭。其實不妨可以考慮「超慢跑」,不但是較溫和的運動,也完全顛覆..

2019年12月12日 11:25:00
10大錯誤抗老方式...你犯了幾個?吃膠原蛋白、用滾輪按摩竟上榜

10大錯誤抗老方式...你犯了幾個?吃膠原蛋白、用滾輪按摩竟上榜

醫美品牌依戀詩曾公布「十大錯誤抗老逆齡方法」,常見的吃膠原蛋白、用滾輪按摩、牛奶敷臉,竟都榜上有名。上立皮膚科診所醫師林上立說,有些網路偏方不但無法讓臉部恢復年輕,反而會因過度按摩或滋養臉部,產生更多..

2019年12月11日 22:32:00
清潔到底妝一次滿足!5款超夯「保養系」淨白保濕產品...用一次就愛到底

清潔到底妝一次滿足!5款超夯「保養系」淨白保濕產品...用一次就愛到底

女人愛美是天性!每個女性都渴望有吹彈可破的白皙肌膚,身為亞洲黃種人,除了靠化妝之外,不少人都會砸大錢買美白、保濕保養品,但市面上保養品推陳出新的速度相當快,很多人都會疑惑到底該怎麼選?在這邊要推薦一組..

2019年12月11日 14:02:00
想增肌不要再猛灌高蛋白!潘若迪重訓後必喝「香蕉牛奶」

想增肌不要再猛灌高蛋白!潘若迪重訓後必喝「香蕉牛奶」

練體力靠的是心肺運動,而維持良好體態、身材線條,就要仰賴持續不懈的重量訓練。就算再忙,潘若迪也會帶一條彈力繩到工作現場,抽空做幾下訓練。

2019年12月11日 12:24:00
「穿襪睡覺」保暖又可治失眠 2重點要注意不然更慘

「穿襪睡覺」保暖又可治失眠 2重點要注意不然更慘

氣溫漸漸變低,最近是否覺得睡了一覺後還是很累?或是晚上根本睡不著?冬天許多人都在暖呼呼的被窩裡,但若這樣做你還輾轉反側、難以入睡或容易醒,也許可透過睡前穿上襪子來試試,有科學分析表示,睡前套上襪子,可..

2019年12月10日 16:02:00
體重增10公斤...褲子size卻小2號 名模林可彤「增肌減脂菜單」大公開

體重增10公斤...褲子size卻小2號 名模林可彤「增肌減脂菜單」大公開

名模林可彤也曾試過許多減肥法不見效,直到認真研究營養知識、調整飲食後,兩、三年下來,她的大腿、臀部漸漸緊實、苗條,手臂、背部的肌肉也開始有了明顯線條。

2019年12月08日 11:20:00
大家都吃太多蛋白質了! 專家:運動後「捨棄碳水化合物」錯失增肌機會

大家都吃太多蛋白質了! 專家:運動後「捨棄碳水化合物」錯失增肌機會

想讓肌力倍增、線條上身,除了把握空檔多做徒手訓練,從飲食下手,更能事半功倍。不過,許多人以為要長肌肉就是要喝稠稠糊糊的高蛋白飲料或猛吃肉,令台北市立大學運動科學研究所助理教授侯建文和營養師楊承樺啼笑皆..

2019年12月06日 22:33:00
逆天長腿靠天生 緊緻輪廓林嘉綺自爆靠美國音波

逆天長腿靠天生 緊緻輪廓林嘉綺自爆靠美國音波

已有兩個女兒的林嘉綺,無論身材或肌膚,都還是跟年輕時一樣纖細、緊緻,林嘉綺坦言,持續運動跟注重飲食,是維持狀態的不二法門。但說到臉部保養,林嘉綺則自爆不排斥醫美保養,反而肯定這是一種有效率的保養方式,..

2019年12月06日 12:00:00
一分鐘「弓箭步」運動效果比深蹲強10倍 練習三天下腹瘦1公分

一分鐘「弓箭步」運動效果比深蹲強10倍 練習三天下腹瘦1公分

忙於工作,哪有時間認真雕塑身材,於是深蹲、平板支撐這類一天只要耗時1分鐘的運動走紅,OL們周間靠這些簡單不浪費時間的運動維持身材,周末再積極上健身房就行。但妳知道嗎「弓箭步」的效果比深蹲強10倍,日本..

2019年12月05日 14:26:00
暖暖包放對位置「全身都暖和」 別傻傻握在手上

暖暖包放對位置「全身都暖和」 別傻傻握在手上

近幾日氣溫驟降,寒意一下子變得明顯,許多人禦寒大衣還沒來得及拿出整理,出外上班衣服過於單薄,可以善用暖暖包應急,若出現手腳冰冷的畏寒症狀,代表全身循環系統不佳,除四肢很難受之外,全身也容易浮腫,看起來..

2019年12月05日 13:44:00
夯!對抗歲月靠肉毒保養輕鬆完成

夯!對抗歲月靠肉毒保養輕鬆完成

年過25歲後的膚況逐漸改變,歲月逐漸在臉上出現痕跡,「如何保養」成為愛美人士開始注意的問題。除了勤抹保養品外,現代超夯的保養方式不外乎就是透過肉毒桿菌素治療,讓醫美保養成為肌膚與歲月抗衡的重要關鍵。

2019年12月04日 09:00:00
選錯沐浴乳=背狂冒痘!醫授「8習慣」練背殺...洗澡方式超重要

選錯沐浴乳=背狂冒痘!醫授「8習慣」練背殺...洗澡方式超重要

背上狂冒痘痘讓人好懊惱!皮膚科醫師蔡逸姍表示,背部痘痘和臉部痘痘的生成原因類似,都由於皮膚表皮角化異常(毛孔阻塞)、痤瘡桿菌過度增生、發炎和紅腫、皮質腺分泌旺盛(出油過多)導致。其實,生活上有些錯誤習..

2019年12月03日 17:26:00
【美肌補習班】你還相信1罐多效?專家透露「臉部保養3不原則」

【美肌補習班】你還相信1罐多效?專家透露「臉部保養3不原則」

之前有網友跟我說,保養有沒有什麼觀念是最重要的?有的!在我保養觀念裡面有三個原則是一定要有的。

2019年12月02日 16:05:00
「奇蹟食譜」大公開 跟著吃7天,不運動也能減重8公斤

「奇蹟食譜」大公開 跟著吃7天,不運動也能減重8公斤

減肥是女人一生的功課,更不用說夏天即將來臨,女人們對體重計上的數字更是斤斤計較,近年來國外風行GM Diet「奇蹟食譜」減肥法,這個減肥法號稱不用運動,只要跟著食譜照著吃一週,能減重4.5~8公斤(1..

2019年12月02日 15:16:00
別手賤硬扯!她醫美埋線外露...醫揭5原因「線材位移」

別手賤硬扯!她醫美埋線外露...醫揭5原因「線材位移」

最近網路上有輕熟女分享埋線拉提的線材竟穿出,讓網友們大呼恐怖!愛美女性以「臉部埋線拉提」改善面部下垂,然而台中醫美診所醫師徐昊說明,埋線是屬於微整形的技術中比較高階的技術,如果埋線完發現線頭跑出來,可..

2019年12月02日 10:26:00
甩肉12公斤!名廚奧利佛曝減重「秘密武器」:比以前吃得還多

甩肉12公斤!名廚奧利佛曝減重「秘密武器」:比以前吃得還多

名廚們燒得一手好菜,也隨時能接觸到最新鮮、最高檔的食材,長期下來不少人都有體重困擾。有「地獄廚神」稱號的戈登.拉姆齊(Gordon Ramsay)狂減超過20公斤;另一位名廚傑米.奧利佛(Jamie ..

2019年12月01日 22:31:00
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