每個月「這7天」=最佳減脂期!營養師激推 排毒菜單曝光

每個月「這7天」=最佳減脂期!營養師激推 排毒菜單曝光

女孩們還在為了身上幾坨肥肉而傷透腦筋嗎?營養師朱瑞君在粉專《營養師朱瑞君的經營者歷程》發文分享,可把握每個月的「瘦身時程」,特別是生理期的第8~14天的濾泡期,堪稱「最佳減脂時期」,不僅容易瘦身,排毒..

2023年09月29日 21:29:00
體重停滯…醫激推5方法「繼續往下掉」:食物別太一致

體重停滯…醫激推5方法「繼續往下掉」:食物別太一致

無論多努力少吃多運動,體重計上的公斤數始終屹立不搖?讓人看了實在好受挫。新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜指出,想要突破體重停滯期,建議改變運動的模式、增加飲食變化、保持飲食彈性、搭配間歇性斷食,以及讓體重..

2023年09月28日 21:42:00
趙露思4款「甩肉瘦身飲」必學! 越喝越窈窕太心動

趙露思4款「甩肉瘦身飲」必學! 越喝越窈窕太心動

大陸女星趙露思人氣紅翻天,每部劇都掛有收視保證,《小紅書》上有上千萬粉絲追隨,喜愛美食的她,經常無私分享瘦身食譜,今天盤點4款趙露思瘦身飲,喝飲料還能甩肉成功,現在就筆記起來。

2023年09月28日 06:43:00
逆轉「下半臉失守」雕塑新科技 海芙音波媚必提探究美學新高度

逆轉「下半臉失守」雕塑新科技 海芙音波媚必提探究美學新高度

前陣子社群媒體瘋傳「戴上口罩是正妹,拿下口罩卻一秒變普妹」的影片,由於前後對比落差驚人,紛紛引發網友熱烈討論。其實不只一般民眾,就連許多女星都有這種「下半臉失守」的困擾,即使臉明明不胖,但模糊臃腫的輪..

2023年09月27日 09:00:00
72歲「不需被讓座」還登台跳舞!傳奇女舞者來台網讚:被激勵了

72歲「不需被讓座」還登台跳舞!傳奇女舞者來台網讚:被激勵了

作家李昂日前因「博愛座事件」惹議,再度登上媒體版面。而近來國家兩廳院為宣傳秋天藝術節作品,在粉專介紹一名荷蘭的傳奇女舞者涂露絲.布隆霍斯特 (Truus Bronkhorst) ,貼文以「72歲的她,..

2023年09月24日 14:58:00
吃飽別坐!研究:飯後「這時間」是減肥黃金期 狂燒下半身脂肪

吃飽別坐!研究:飯後「這時間」是減肥黃金期 狂燒下半身脂肪

你習慣一吃飽飯,就一屁股坐下,不愛運動,小心體重跟著增加!飯後30分鐘是瘦下半身的關鍵時段,吃完飯後的30分鐘~1小時正是小腸開始吸收、血糖濃度升高的時段,因此進行散步、站立等輕微活動,是幫助瘦身的極..

2023年09月22日 19:48:00
不只多運動!醫曝「1飲品」是減重神藥 超燃脂還解便秘

不只多運動!醫曝「1飲品」是減重神藥 超燃脂還解便秘

減重的不二法門就是少吃多動以達到熱量赤字。對此,新陳代謝內分泌科醫師李晨瑜也建議,其實在減重過程中還可以搭配多喝水,因為水可抑制食慾、增加基礎代謝率、增進運動效能、有助排除體內廢物,還能減少便秘問題,..

2023年09月20日 18:09:00
營養師驚吐「少吃只會更胖」!6原因曝:肌肉掉光光

營養師驚吐「少吃只會更胖」!6原因曝:肌肉掉光光

你以為「少吃」就會變瘦嗎?營養師陳怡錞透露,每次營養諮詢門診結束後,她唯一的心得就是「要個案多吃一點」,因常有人正餐不吃澱粉、對油脂非常恐懼,烹調都是清蒸和水煮,雞肉只吃沒皮的雞胸肉,並一針見血地說「..

2023年09月17日 21:14:00
減肥停滯是「身體怕你餓扁」!她激推3招再瘦5KG:要吃高澱粉

減肥停滯是「身體怕你餓扁」!她激推3招再瘦5KG:要吃高澱粉

減肥是許多人努力一輩子的課題,但一段時間後卻驚覺「體重卡關」下不去了,你也曾因遇停滯期而自暴自棄嗎?先別灰心, 營養師李婉萍指出,不管透過哪一種飲食法瘦身,都會遇到停滯期,她以臨床20年經驗分享3招快..

2023年09月10日 21:42:00
鋼鐵小廚娘教你30天炸出性感腹肌、翹臀 「1秘訣」爽吃不復胖

鋼鐵小廚娘教你30天炸出性感腹肌、翹臀 「1秘訣」爽吃不復胖

整天坐在辦公室裡,屁股越來越大怎麼辦?對身材越來越沒有自信,想要有好的體態,但不知道怎麼開始,就讓「鋼鐵小廚娘」手把手帶你做運動,只要堅持30天,每天15分鐘,就可以找回S曲線,擺脫肉肉的肚子,擁有性..

2023年09月09日 13:55:00
168還是胖?營養師激推「5點跟著做」刮油狂瘦:不用戒澱粉

168還是胖?營養師激推「5點跟著做」刮油狂瘦:不用戒澱粉

減肥是愛美男女一輩子的課題,其中近幾年超夯的「168斷食法」吸引不少人嘗試,但為何有人能順利刮油剷肉,有人的脂肪卻頑固地巴著不放?營養師李婉萍透露,此方法適合生活作息規律的上班族,腸胃不好及腎臟病友、..

2023年09月07日 21:32:00
4動作打造「完美小V臉」!他實測15天 對比照網驚:根本整形效果

4動作打造「完美小V臉」!他實測15天 對比照網驚:根本整形效果

羨慕女星們個個零死角,擁有「完美輪廓線」能以超小臉上鏡,自己拍照角度都得喬半天,怎麼拍都不滿意?或許可試試知識型YouTuber《77老大》推薦的4個動作,早晚各做一次,號稱能打造完美下顎線條。為了印..

2023年08月15日 21:42:00
被病人嗆胖!弱肌醫2方法「刮油剷肉24KG」激帥:別逼自己吃水煮

被病人嗆胖!弱肌醫2方法「刮油剷肉24KG」激帥:別逼自己吃水煮

國外有研究發現,醫師越胖,患者對其信任感也會越低。這椎心刺骨的痛就發生在家醫科醫師李唐越身上,曾胖到94公斤的他,因苦勸門診患者要減肥以避免血糖越飆越高,卻遭對方反嗆「你體重比我重,才需要減重吧」,受..

2023年08月12日 20:14:00
吃3類食物「減肥不減胸」!醫大推:搭配1運動更堅挺

吃3類食物「減肥不減胸」!醫大推:搭配1運動更堅挺

正在減肥的女網友們,在剷掉一身肥肉的同時,驚見胸部也跟著大縮水,忍不住問「為什麼每次減肥都先瘦胸部?」翰醫堂中醫診所指出,減重效果對每個人的身體部位影響有所不同,因乳房主要由脂肪及腺體組成,因此在身體..

2023年08月11日 21:42:00
花大錢買保養品卻擦了個寂寞?醫師:是基底已經Hold不住!

花大錢買保養品卻擦了個寂寞?醫師:是基底已經Hold不住!

25歲被視為保養分水嶺,即使是母胎美人也會意識到該著手維持自身美麗。醫師指出,一般保養品只能作用於皮膚淺層,無法改善皮下組織位移,而皮膚老化並非單一層次,因此需要使用儀器等外力(例如音波)來重新收緊臉..

2023年08月10日 12:00:00
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