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女孩們還在為了身上幾坨肥肉而傷透腦筋嗎？營養師朱瑞君在粉專《營養師朱瑞君的經營者歷程》發文分享，可把握每個月的「瘦身時程」，特別是生理期的第8～14天的濾泡期，堪稱「最佳減脂時期」，不僅容易瘦身，排毒..

2023年09月29日 21:29:00

無論多努力少吃多運動，體重計上的公斤數始終屹立不搖？讓人看了實在好受挫。新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜指出，想要突破體重停滯期，建議改變運動的模式、增加飲食變化、保持飲食彈性、搭配間歇性斷食，以及讓體重..

2023年09月28日 21:42:00

大陸女星趙露思人氣紅翻天，每部劇都掛有收視保證，《小紅書》上有上千萬粉絲追隨，喜愛美食的她，經常無私分享瘦身食譜，今天盤點4款趙露思瘦身飲，喝飲料還能甩肉成功，現在就筆記起來。

2023年09月28日 06:43:00

前陣子社群媒體瘋傳「戴上口罩是正妹，拿下口罩卻一秒變普妹」的影片，由於前後對比落差驚人，紛紛引發網友熱烈討論。其實不只一般民眾，就連許多女星都有這種「下半臉失守」的困擾，即使臉明明不胖，但模糊臃腫的輪..

2023年09月27日 09:00:00

作家李昂日前因「博愛座事件」惹議，再度登上媒體版面。而近來國家兩廳院為宣傳秋天藝術節作品，在粉專介紹一名荷蘭的傳奇女舞者涂露絲．布隆霍斯特 (Truus Bronkhorst) ，貼文以「72歲的她，..

2023年09月24日 14:58:00

你習慣一吃飽飯，就一屁股坐下，不愛運動，小心體重跟著增加！飯後30分鐘是瘦下半身的關鍵時段，吃完飯後的30分鐘～1小時正是小腸開始吸收、血糖濃度升高的時段，因此進行散步、站立等輕微活動，是幫助瘦身的極..

2023年09月22日 19:48:00

減重的不二法門就是少吃多動以達到熱量赤字。對此，新陳代謝內分泌科醫師李晨瑜也建議，其實在減重過程中還可以搭配多喝水，因為水可抑制食慾、增加基礎代謝率、增進運動效能、有助排除體內廢物，還能減少便秘問題，..

2023年09月20日 18:09:00

你以為「少吃」就會變瘦嗎？營養師陳怡錞透露，每次營養諮詢門診結束後，她唯一的心得就是「要個案多吃一點」，因常有人正餐不吃澱粉、對油脂非常恐懼，烹調都是清蒸和水煮，雞肉只吃沒皮的雞胸肉，並一針見血地說「..

2023年09月17日 21:14:00

減肥是許多人努力一輩子的課題，但一段時間後卻驚覺「體重卡關」下不去了，你也曾因遇停滯期而自暴自棄嗎？先別灰心，營養師李婉萍指出，不管透過哪一種飲食法瘦身，都會遇到停滯期，她以臨床20年經驗分享3招快..

2023年09月10日 21:42:00

整天坐在辦公室裡，屁股越來越大怎麼辦？對身材越來越沒有自信，想要有好的體態，但不知道怎麼開始，就讓「鋼鐵小廚娘」手把手帶你做運動，只要堅持30天，每天15分鐘，就可以找回S曲線，擺脫肉肉的肚子，擁有性..

2023年09月09日 13:55:00

減肥是愛美男女一輩子的課題，其中近幾年超夯的「168斷食法」吸引不少人嘗試，但為何有人能順利刮油剷肉，有人的脂肪卻頑固地巴著不放？營養師李婉萍透露，此方法適合生活作息規律的上班族，腸胃不好及腎臟病友、..

2023年09月07日 21:32:00

羨慕女星們個個零死角，擁有「完美輪廓線」能以超小臉上鏡，自己拍照角度都得喬半天，怎麼拍都不滿意？或許可試試知識型YouTuber《77老大》推薦的4個動作，早晚各做一次，號稱能打造完美下顎線條。為了印..

2023年08月15日 21:42:00

國外有研究發現，醫師越胖，患者對其信任感也會越低。這椎心刺骨的痛就發生在家醫科醫師李唐越身上，曾胖到94公斤的他，因苦勸門診患者要減肥以避免血糖越飆越高，卻遭對方反嗆「你體重比我重，才需要減重吧」，受..

2023年08月12日 20:14:00

正在減肥的女網友們，在剷掉一身肥肉的同時，驚見胸部也跟著大縮水，忍不住問「為什麼每次減肥都先瘦胸部？」翰醫堂中醫診所指出，減重效果對每個人的身體部位影響有所不同，因乳房主要由脂肪及腺體組成，因此在身體..

2023年08月11日 21:42:00

25歲被視為保養分水嶺，即使是母胎美人也會意識到該著手維持自身美麗。醫師指出，一般保養品只能作用於皮膚淺層，無法改善皮下組織位移，而皮膚老化並非單一層次，因此需要使用儀器等外力（例如音波）來重新收緊臉..

2023年08月10日 12:00:00