躺著也會瘦!正確睡眠=慢跑1小時 免運動還月減5公斤

熬夜幾乎是現代人的基本配備,其實早睡早起不只有充分精神往前衝,更重要的是「正確睡覺能瘦身」!

2019年08月17日 21:29:00

難怪瘦不了!7大「發胖壞習慣」一定要知道 憋尿也有影響

一定很多人都有疑問,「減肥」天天都在減,明明少吃多動了為何還是瘦不下來?不知不覺中還變胖了?很大的可能就是你也有以下7種隱藏在生活中的「發胖壞習慣」。想要成功瘦身,就從戒掉這些惡習開始!

2019年08月17日 14:10:00

紅蚯蚓爬肚皮!孕媽「狂擦乳液」防妊娠紋...醫開4大絕找自信

現在的孕婦的體重控制多半與醫師配合良好,但生完體重恢復後,隨之而來肚皮的鬆弛與妊娠紋卻常令媽媽們欲哭無淚。雖然大家都說,妊娠紋是媽媽愛的印記,但這些佈滿在肚皮上的條紋,卻也讓媽媽們失去自信。

2019年08月17日 09:07:00

頭皮護理貴鬆鬆?學會關鍵4步驟 在家也能享受頂級SPA

想要好好呵護頭皮,又覺得沙龍髮廊的頭皮護理或SPA療程,費用太不親民?只要學會頭皮護理的4個關鍵步驟,搭配適合頭皮髮質狀況的洗護產品,不用花大錢,在家也能進行頂級頭皮SPA,享受放鬆療癒的頭皮護理時光..

2019年08月16日 21:04:00

頭皮也要去角質?掌握清潔2大關鍵 輕鬆擺脫油膩髮、頭臭味

氣溫節節高升的夏天裡,剛洗好的頭髮沒多久就油膩、扁塌,甚至還會飄出尷尬頭臭味,就算每天洗頭也沒什麼改善?可能是你忽略了頭皮清潔的2個關鍵:去角質和洗髮精挑選,快跟著改善,從此夏日也能有清爽無異味的頭皮..

2019年08月15日 13:27:00

皮膚科美女醫師教你全方位抗老保養!4大養膚準則照著做準沒錯

女生不只怕胖還怕老,隨著年齡漸長,鬆弛、暗沉、細紋悄悄出現,加上環境汙染、紫外線越來越強烈,老化發生時間比以前提早許多,對抗老化早就不再只是熟女的課題,想要肌齡永保年輕,抗老這門課越早開始越好。 ..

2019年08月14日 19:29:00

17天狂鏟4.1kg!金髮正妹「水煮蛋減肥」超速瘦…DIY2料理網跪求菜單

想要成功甩掉身上一層又一層的肥油,只靠著志力支撐,沒有半年半載看不出成效,讓你數度想放棄嗎?本身網紅兼摸特兒的波痞在Youtube頻道《波痞到底是在幹嘛?》分享自己靠著「水煮蛋減肥法」,只花17天狂鏟..

2019年08月13日 20:28:00

日本美臀魔術師教妳養出超辣翹屁屁 「蚌殼開腳」簡單練起來 

外型是天生,屁股卻可以自己打造!別為亞洲人天生的扁垂臀型懊惱,岡部教練說:「關鍵在臀峰!」只要臀峰拉抬1公分,就能擁有IG最潮體態!管你扁平臀、下垂臀、方塊臀、鬆垮臀,持續鍛鍊,一個月有效改變。

2019年08月13日 20:18:00

噴到失明半小時!防狼辣椒素...藥師揭「乳霜、藥膏」成份也有

很多人再討論團購商品「防狼噴霧」,仔細研究一下它的成份,裡面主要成分是「辣椒素」,辣椒噴霧中的活性成分是來辣椒的油脂(oleoresin capsicum OC),然後由乙醇提取,最後蒸發溶劑,再用丙..

2019年08月12日 10:08:00

呼吸道、皮膚全是毒!美甲師當心「6大化學溶劑」入侵...2招自保

有個懷孕的媽媽來看診,因為咳了一陣子了,就問到生活中有沒有什麼粉塵或有機溶劑的暴露;結果沒想到職業是美甲師,她也很擔心工作中所接觸到的化學品,會不會對小孩造成影響。

2019年08月12日 09:14:00

日本醫生大推「腳底板貼膠布」減肥 2個月瘦10公斤

常常聽到各種減肥方法,其中「吃」與「動」不外乎是最大兩個原則,沒想到光是一個簡單把痠痛膠布貼在腳底上的動作也能減肥,且還有人靠著這種方法2個月瘦了10公斤。聽起來很不可思議,但日本接骨院院長長谷慎一曾..

2019年08月11日 21:31:00

易胖體質也能瘦下來!研究告訴你「這6種運動」比游泳還有效

有易胖的體質,並不代表瘦不下來。台灣一項新研究指出,容易發胖的人,可藉由一週至少三次、每次持續30分鐘以上的特定運動,降低肥胖基因對人體的影響,包括慢跑和走路。而騎單車和游泳,則相對較無幫助。

2019年08月10日 17:19:00

減肥時更該吃的4種水果!蘋果低卡高纖還有助消水腫

對於正在減肥的人來說,不僅要避吃油炸、甜點等高熱量食物,很多人就連水果都不敢吃,深怕水果裡的高糖份讓瘦身成果破功。但其實,有些水果吃了不僅不會發胖,還有助於瘦身。快把這4種「減肥聖品」記起來,以後瘦身..

2019年08月10日 11:20:00

臉上長痣=蒼蠅屎?醫曝「痣生成」真相:星星狀恐癌變

小朋友長了蒼蠅屎痣怎麼辦?爺爺和奶奶帶著一個眉清目秀的小女生進來診間。有一顆不算小的痣在白裡透紅的臉頰上。「醫師,她臉上這顆痣可以處理掉嗎?」

2019年08月09日 14:36:00

想瘦必學!超簡單「減肥321餐盤」飲食法 比算熱量更方便

不論是要瘦身或維持身材,在「少吃多動」大原則下要控制熱量,可每吃一樣食物前都得上網查詢熱量很麻煩,不免讓人半途而廢。營養師建議,針對減肥時的飲食控制,與其一昧地盲目計算熱量,其實有一種「減肥321餐盤..

2019年08月08日 13:23:00

肥胖體質不要怕!台大研究:減少肥胖基因影響「這種運動」最有效

你有肥胖體質嗎?覺得自己喝水、呼吸都會胖,可能是身上帶有較多的「肥胖基因」,但是也別因此感到沮喪,肥胖基因並非無解詛咒,台大研究發現,規律運動可以有效降低肥胖基因對BMI、體脂肪率、腰圍與臀圍的增加幅..

2019年08月08日 13:02:00

痠痛OUT!5大療程一次整理 這方法最速效但「刺青」不能做

你也曾肩頸痠、下背痛到睡不著嗎?台灣是痠痛大國,近年來除了傳統復健治、推拿整復外,PRP注射與震波治療也大為盛行,隨著高能量雷射加入治療行業,民眾選擇愈發多元,不過,物理治療師提醒,每種療法都有其局限..

2019年08月08日 00:03:00

夜市點痣傷口爛光!黑痣5大疑問曝...防生成O歲前要防曬

為什麼出生的時候沒有,卻慢慢越來越多痣了?是不是身體有問題?18歲以前避免曬傷,不但可以減少痣的出現,也可以減少皮膚癌的發生。

2019年08月07日 19:38:00

失戀暴瘦33kg!肥宅靠2點變「大肌肌鮮肉」 10個月超狂反差曝…網瘋了

許多人把減肥掛嘴邊,但真的下定決心執行的人卻沒幾個。一名王姓男網友(Gene)在個人臉書分享10個月來的「肥宅蛻變日記」,他說畢業後久坐辦公室,加上愛情的滋養,讓他在4年內體重飆破110公斤,坦言當時..

2019年08月06日 21:01:00

「強效控油」會破壞皮膚...醫揭「3種超NG抗痘法」:只會更糟!

痘痘一直無法改善?可能是你抗痘方式錯了!皮膚科醫師指出,痘痘好發部位是「前胸、後背和臀部」,而市面上也有許多標榜抗痘的產品,但很多人都用錯方式。醫師也特別整理出「3大偏執系抗痘法」提醒愛美的女孩千萬別..

2019年08月04日 16:01:00
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