日本模特兒愛用的「順便」瘦身法!邊刷牙邊瘦腿、洗碗練翹臀

每個女生都想擁有好身材,但每天下班都好累,你是否也常覺得沒時間也沒精力去運動?快來學習許多日本模特兒都愛用的「順便」瘦身法。利用刷牙、洗碗或敷面膜等日常生活的時刻,邊做些簡單運動,不用花錢上健身房,節..

2019年09月22日 16:45:00

一招變美/曾之喬發光美肌和好身材全靠「老派保養法」 越累越要敷面膜

女星曾之喬不僅擁有讓人羨慕的好身材,她的肌膚更是好到不行,細緻零毛孔,不上妝也好透亮,根本越活越少女!說到保養秘訣,她笑稱自己是「老派保養法」,原來全是因為近幾年很重視養生,這個「性感老人」越活越年輕..

2019年09月22日 13:19:00

減肥卡一半!醫推「挑1天爽吃」體重持續↓...4原則破停滯期

「這禮拜選一天去好好大吃大喝吧!」通常減重患者聽到這句話都會嚇一跳。「可是我在減重耶!真的可以嗎?」不管是藉由調理體質或是飲食控制減重,在減了數公斤後,大部分的人會遇到瓶頸,發現減重的速度變得緩慢了,..

2019年09月20日 20:23:00

減脂餐也能很好吃!2大公式讓沙拉美味又健康 放心吃輕鬆瘦

想要減肥的人都知道,要控制飲食,吃得清淡一點、健康一點,所以很多人都會選擇沙拉作為減脂瘦身餐,可是有些人卻越吃越胖,有些人又嫌沙拉清淡無味難吃,但其實只要掌握好2大原則,就算是減肥時吃的沙拉也可以健康..

2019年09月20日 19:18:00

嗑了腰瘦一圈!專家揭每天「吃菇類」小腹秒消...最有效No.1品種曝

吃愈多肚子會愈小的夢幻食材,就是菇類。只要將菇類料理成美味的「菌活」吃下肚,凸出的腹部就會一天天變平坦。「菇類」屬於「菌類」,也就是說,菇類最大的優點,就是能將菌類完完整整吃下肚。所謂的「菌活」,就是..

2019年09月20日 18:27:00

早餐吃麥當勞也健康!專家推「這6漢堡」營養滿點...你愛的也上了?

麥當勞進軍台灣多年,已在許多學生、上班族心中佔有一席之地,早餐更是快速又方便,有些人會為了縮短等早餐的時間而吃它,那麥當勞該怎麼吃才比較健康?營養師孫語霙在粉絲團《營養師愛碎念-孫語霙營養師》中分享麥..

2019年09月20日 09:27:00

戴墨鏡不只為了時尚!4招亮眼保健小秘訣 常保水汪汪迷人雙眸

眼睛是靈魂之窗,但現代人工作、休閒、生活都離不開3C產品,雙眼過勞會使光亮都消失,更會影響眼睛健康!專業藥師分享,利用4招護眼保健小秘訣,從簡單的行動調整生活作息和飲食,輕鬆做好眼睛健康防護。

2019年09月20日 00:12:00

柯以柔4個月鏟肉8公斤 揭開女星都「瘦得特別快」的秘訣

藝人柯以柔短短4個月內狂甩8公斤,除了注重飲食,她透露特別請了健身教練指導重訓。女星減重不約而同開始重視重訓,除了柯以柔,包括夏于喬、鄧紫棋,以及小禎,都透過重訓增肌,瘦得特別快。

2019年09月18日 21:24:00

秋冬來了食慾大開 不用餓肚,吃飯掌握2重點HOLD住身材

節氣已經到來白露,早晚的氣溫越變越涼,相信許多人也慢慢有感,秋冬時節最幸福就是來碗溫暖的火鍋,或者是誘人的蛋糕下午茶,食慾漸開成了身材大敵,其實只要在吃飯時掌握2個要點,不用餓肚子也能保持身材。

2019年09月18日 20:25:00

蘇打餅3片=飯半碗!專家曝「這2含量高」成零食陷阱...低卡薄鹽更當心

小時候到大賣場挑零食,選洋芋片或巧克力都會被父母唸不健康,就從架上拿一盒蘇打餅乾,說其他的放回去。但蘇打餅乾真的就健康?食品技師張邦妮指出,蘇打餅乾是陷阱零食,要小心熱量及鈉含量,她分享4原則,以防吃..

2019年09月18日 18:27:00

日本「夜店風拳擊俱樂部」b-monster登台 45分鐘燃燒1000卡

不景氣加上電商崛起等因素,近年百貨業找到的解方是從美食下手,拉高美食佔比提高人流,進而帶動全館業績。根據2019年KPMG全球零售業趨勢調查,「體驗式銷售」成為主流,9成千禧世代願意花錢在體驗活動上,..

2019年09月18日 13:41:00

生活壞習慣讓私密處黑黑、飄異味 必學3招保養讓妹妹變乖

天氣開始越來越炎熱,除了底妝有溶妝危機,就連「妹妹」都不聽話!有時癢癢,讓人想抓但又不雅觀,還有時會飄散出臭臭異味,連上個廁所都覺得好尷尬。

2019年09月18日 00:25:00

減重「間歇式斷食法」超有效? 6大風險先了解

無論是5:2斷食法(一週5天正常飲食、2天低卡飲食)或168斷食法(三餐集中在8小時內吃完,其他16小時不再進食),都有許多追隨者。這些被稱為輕斷食的飲食法,規則簡單容易執行,減重效果也相對顯著。

2019年09月17日 13:41:00

大笑也能燃脂!「9個習慣」天天做...褲子自然小1號

常餓肚子卻瘦不下來?錯誤的生活習慣讓新陳代謝變慢。9個小習慣天天做,你會發現腰圍愈來愈小。

2019年09月16日 13:30:00

5招「會瘦」的飲食方法大公開 收假了快把身材也收回來!

連續假期,就是要大吃大喝?飲食若是不節制,不僅身材「走鐘」,身體負擔會更嚴重!不是控制熱量就會更健康,教你聰明又變瘦的飲食法。

2019年09月15日 11:29:00

想減肥不吃晚餐小心變更胖! 選對食物就能避開3風險

許多人快速瘦身靠的方法就是不吃晚餐,確實這可以減少整天攝取的總熱量,但也有專家表示,不吃晚餐對於減重,長期下來其實弊多於利,甚至越減越肥,最明顯的是會出現3個風險,分別來自代謝、飢餓感與精神集中。

2019年09月14日 16:27:00

老化速度是臉部的6倍!做好頭皮養護3招 擺脫掉髮、皮屑危機

頭皮是人體肌膚最容易老化的部位,皮膚科醫師提醒,頭皮老化速度是臉部肌膚的6倍,髮絲變細變脆弱、掉髮、皮屑增多等都是頭皮出現問題的徵兆,頭皮該與臉部肌膚受到相同的重視,從3個方面加強保養、即時預防打造良..

2019年09月14日 14:47:00

跑步瘦不了?別忽略慢跑減脂6大關鍵 速度太快反而沒有用

對大部分人來說,跑步是最簡單又方便的減脂瘦身運動,但你是不是也曾碰到這樣的狀況?明明很認真跑,常常跑,卻好像瘦不太下來,或是效果不大?很有可能就是因為你忽略了慢跑減脂的6大關鍵!

2019年09月11日 21:01:00

「奇蹟食譜」一週甩肉4公斤?4大網傳減重法真有效?帶你一次破解

從生酮飲食、防彈飲食到間歇性斷食,減重潮流永遠推陳出新,除了這些已耳熟能詳的方式,其實還有在韓國爆紅的軍隊減肥法、號稱7天瘦4~7公斤的「奇蹟飲食」……等等,但不是每一種都安全可靠,釐清背後的利弊,才..

2019年09月08日 20:23:00
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