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每每生病就醫,醫師總是不忘叮嚀「多喝水、多休息,這樣才好得快」。但開業復健科醫師王思恒指出,「過度休息」尤其是臥床休息對身體的影響甚鉅,有研究顯示,臥床整整7天足以讓全身肌肉萎縮、代謝力下滑,拉近與肌..
2022年03月30日 20:02:00你知道嗎?臺灣去年失眠的人口比例創新高,幾乎每四個人有一個人失眠,中年以上的失眠困擾更是超過一半!各年齡層有的睡眠困擾都不一樣,年輕族群總是因為工作,喜歡熬夜、長期睡眠不足;中年族群則隨年紀增長,睡眠..
2022年03月21日 22:25:00現代人工作忙碌,能多睡一分鐘都是奢侈,怎麼睡老覺得睡不飽,影響隔天精神與辦事效率嗎?外媒《Healthline》引述美國CDC所提出的「各年齡層睡眠時間建議」,成人每天須睡7~9小時。然而受到荷爾蒙影..
2022年03月14日 22:29:00春節緊接著228連假,享受與家人出遊相聚,或是通宵打牌、追劇,但想要減肥,「睡飽是非常重要的基礎」!醫師蕭伶茲指出,睡眠不足隔天不只精神不濟、影響工作效率,還會提升飢餓感、更想攝取高熱量食物。尤其整晚..
2022年02月27日 21:45:00你失眠了嗎?根據衛福部統計,台灣每年安眠藥使用量約為3.2億顆,排起來長達327公里。然而不只老年人容易睡不好,現代人生活工作壓力大睡不飽,也常受失眠所苦。邱正宏醫師指出,除了尋求醫師協助找出原因並治..
2022年02月21日 21:42:00當天氣一變動,過敏兒的惡夢又來襲,晚上睡覺時,鼻子總無法好好呼吸,得要靠「嘴」輔助。不過醫師們再三提醒,千萬別長期靠「口呼吸」,容易出現牙齒排列不整齊、臉型改變或血氧低因而注意力不集中等問題,就連模特..
2022年02月17日 19:09:00根據國健署統計,十大癌症發生人數中,大腸癌、肺癌、女性乳癌及肝癌依舊為前5序位。對台灣人而言,肝病的困擾始終存在, 過去更曾被冠上「肝病之島」。除了定期篩檢,營養師也提醒,有五個壞習慣已經被研究證明「..
2022年02月14日 18:42:00每每過年後,無論是中醫或西醫門診,總是會有不少患者找上門,不是因作息紊亂導致身體出狀況,就是吃不停害腸胃不適。對此,中醫師提醒,有3種代謝症候群的情況,在飲食控制上真的不要太放縱;另外,親友團聚難免玩..
2022年02月01日 22:30:00按照過年習俗,年夜菜一定要有「剩餘」,才會年年有餘。但所有菜都可以留下嗎?營養師告訴你,有兩類食物是可以留下冷藏,但蔬菜最好還是當餐吃掉,不要剩下,可留存的也不要放過久。不過,整桌年菜中,食材最為豐富..
2022年01月30日 16:35:00現代人常常在位子上一坐就是整天,久而久之下半身肌肉越來越不受控,屁股也變得鬆垮外擴,想要改變卻又不知道要用什麼樣的運動來鍛鍊時,就來做台灣復健醫學會、周適偉診所的周醫師的「舞動山河」吧!只要每天持續的..
2022年01月28日 18:00:00台灣復健醫學會、適健復健科診所的陳昭蓉、林宗慶醫師,就來示範如何正確使用3C產品,同時提供幾個可以放鬆肌肉的動作,讓大家的肩頸不再因錯誤姿勢而緊繃僵硬。
2022年01月28日 17:00:00肌少症是老年化的台灣社會所必須面臨的課題,像是拿東西拿不久、罐頭打不開、爬樓梯容易腿痠、過紅綠燈一次走不完等等,這些都是肌少症可能面臨的情況。對此,台灣復健醫學會、適健復健科診所林宗慶醫師建議,大家可..
2022年01月28日 16:30:00近來健康意識抬頭,運動風氣盛行,但許多人容易因為動作姿勢不良而產生傷害,五十肩就是其中之一。很多人一開始運動時只有輕微的肩膀損傷,仍不以為意持續反覆的去做同樣姿勢或動作,久而久之就容易惡化,最後就變成..
2022年01月28日 16:00:00現代人每天用手機、打電腦,3C產品不離身,使用手指的次數頻繁容易造成負擔,長期使用過度,導致掌指關節肌腱不斷摩擦韌帶,進而造成發炎腫脹,最後形成手指肌腱狹窄性腱鞘炎,也就是俗稱的「板機指」。
2022年01月28日 15:30:00打電腦打到覺得自己手沒力還會麻嗎?小心你有可能罹患腕隧道症候群,也就是俗稱的「滑鼠手」,若你已有輕微症狀,不妨跟著菁英診所尤稚凱醫師做伸展動作,簡單拉一拉就能舒緩腕部壓力,減少相關的麻痛感。
2022年01月28日 15:00:00媽媽手的常見患者像是常抱小孩的媽媽、園藝工作者、手機族等,只要會做反覆性的動作,例如擠奶、擰毛巾、滑手機、挖土等等的民眾都容易發生,菁英診所尤稚凱醫師就來教大家簡單的檢測與舒緩方式,除了讓你測試看看自..
2022年01月28日 14:30:00網球肘又稱為「肱骨外上髁炎」,最主要的發生原因是手腕或是前臂不當使用,一直重覆動作,導致肌腱受傷發炎與手肘外側疼痛,常見的患者像是網球、攀岩等容易將手高舉過頭的運動員,或是反覆搬重物的工人、物流司機、..
2022年01月28日 14:00:00急性閃到腰分兩種情況,一種是前彎時覺得更痛,一種是後彎覺得更痛,兩種分別是椎間盤遭擠壓突出壓到神經,另一種則是脊椎後的小面關節發炎了,菁英診所尤稚凱醫師就來跟大家聊聊這二種閃到腰的舒緩方式,在閃到腰的..
2022年01月28日 13:30:00王薏茜醫師不建議大家穿高跟鞋,因為對足部而言這絕對是不健康的事情,它把所有重量都放在前足的蹠骨,會導致磨損及疼痛,所以沒事不要穿。但有些場合無法避免一定要穿,但又擔心自已穿上後,走的不漂亮時就會很嘔,..
2022年01月28日 13:00:00台大醫院復健部兼任主治醫師,現任超越復健診所院長王薏茜表示,若做完坐骨神經痛的自我檢測後,前彎後仰都不太會痛的人,這時候就要注意,若是坐久會痛,這時候有可能是梨狀肌、臀大肌的問題,若走久會痛,則是臀小..
2022年01月28日 12:30:00