影／30秒翹臀運動 讓你擁有傳說中的屁股窩

記者胡治言／綜合報導

現代人平常工作繁忙、生活步調緊湊，常常在位子上一坐就是整天，久而久之下半身肌肉越來越不受控，屁股也變得鬆垮外擴，想要改變卻又不知道要用什麼樣的運動來鍛鍊時，就來做台灣復健醫學會、周適偉診所的周醫師的「舞動山河」吧！只要每天持續的訓練，長期下來你也能擁有一個別人羨慕的臀形，甚至還能擁有屁股酒窩。



▲CP值超高的翹臀運動！日做30秒　讓你擁有傳說中的屁股窩。（圖／記者謝婷婷攝）