影／搶救肌少症靠椅子就可以 醫師教6運動改善無力感

記者胡治言／綜合報導

肌少症是老年化的台灣社會所必須面臨的課題，隨著年齡的老化，人體的肌肉無論是質量或是力量都會開始產生退化，甚至開始對日常生活產生功能上的影響，像是拿東西拿不久、罐頭打不開、爬樓梯容易腿痠、過紅綠燈一次走不完等等，這些都是肌少症可能面臨的情況。對此，台灣復健醫學會、適健復健科診所林宗慶醫師建議，大家可以從飲食與運動習慣開始調整，就能改善肌少症所帶來的困擾，除了飲食外，林醫師也示範了幾個伸展以及阻力的肌力訓練，讓長輩在家就可以自我練習。



▲搶救肌少症、林宗慶醫師。（圖／記者謝婷婷攝）