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隨著資訊發達,不少健康資訊都能在網路上找到,也讓更多人開始注重自己的體態。而減重除了有效控制飲食以及規律運動外,最重要的還是要了解自己的「基礎代謝率(BMR)」與「每日能量消耗(TDEE)」,並針對自..
2020年09月17日 17:29:00不論想要增肌或減脂的民眾來說,都聽說過運動完要立即補充蛋白質,因吃太少蛋白質會讓肌肉量減少、熱量要吃超過基礎代謝率。但其實一般身體並不是那麼容易消耗肌肉當作能量,一味地補充覺得蛋白質高的食物,可能會超..
2020年09月13日 17:28:00快伸出你的左手!雖然人們的外表大多與遺傳相關,但事實上身體某些特徵或許能揭露一個人的性格。外科名醫江坤俊指出,過去有學術研究發現,雄性荷爾蒙濃度越高的人,無名指會比較長,後來將其與個性結合,統整出「無..
2020年09月12日 16:28:00有些人明明很年輕,卻常常因為外表被別人誤會太老,也常因如此信心受到很大的打擊,主要是這些人皮膚失去光澤且皺紋外露。Cofit營養團隊指出,皮膚老化不僅是因為年齡漸增而改變,含糖飲料中的高果糖糖漿與蔗糖..
2020年09月08日 15:29:00女孩子私密處如果有味道,總是會讓人覺得尷尬困擾,不僅會影響整體健康,也會影響女孩子的自尊跟自信。但若嘗試過市面上的私密處清潔劑後還是沒有效,也可以從飲食方面進行調整,例如少吃刺激的辛香料、紅肉、甜食汗..
2020年09月03日 15:28:00每個人幾乎都有流鼻血的經驗,其原因百百種,像是火氣大或受外力撞擊等等。台中一名24歲男子某天深夜衝急診,主訴鼻血流不停,急塞衛生紙團、用手指掐捏鼻翼都沒效,血流如注只能先送開刀房雷射止血。醫師一問原因..
2020年09月02日 19:28:00今(2)日是一年一度的中元節,主要目的是普渡孤魂野鬼和祭祀神明,信徒家庭都會準備供品來普渡,對現代許多家庭來說,供品多是挑選家人愛吃吃的東西,避免拜拜完沒人吃,造成浪費,但還是有很多傳統家庭會準備「三..
2020年09月02日 17:26:00目前成人與兒童的「肥胖」盛行率不斷在上升,是21世紀最重要的公共衛生問題之一,相較於以往粗糙的飲食習慣,現代人更追求精緻美食,同時帶來不少肥胖困擾。雖然目前許多疾病都和肥胖有關,如心血管疾病、第二型糖..
2020年08月30日 15:24:00適當的飲食可以在運動過程中有更好的表現,而運動後吃東西不僅能讓體力馬上恢復,也較不容易囤積為脂肪!但有些人在接近運動前後吃東西,容易感到腸胃不舒服、脹氣不適,也導致很多人會在運動前後害怕進食,導致精神..
2020年08月25日 20:28:00對於愛美的女性來說,「玻尿酸」一詞對大家來說一定不陌生,不管是吃的、擦的或是醫美注射,都讓大家趨之若鶩,但玻尿酸到底是什麼鮮有人知!在1934年,眼科教授Meyer等人,首先從牛眼睛的玻璃體中,分離出..
2020年08月20日 18:28:00想減肥的民眾都知道要控制飲食,且盡可能計算自己吃多少熱量、維持營養均衡等,但對於很多人來說,這些東西就像天文數字一樣,常常把人搞得霧煞煞,但只要把6大類食物分類弄清楚,其實要計算熱量,一點都不難!Co..
2020年08月16日 16:24:00多數台灣人都非常愛吃湯圓,顛覆以往湯圓只能吃熱的想像,現在也有商家研發出冰火湯圓,在各大夜市都能看到其身影,讓民眾一年四季都能吃到Q彈的湯圓。據統計,台灣人一年吃掉6,400萬顆的冷凍湯圓,且全台灣有..
2020年08月13日 17:26:00指甲不僅能裝飾、彩繪,還隱藏著疾病訊息!一名50多歲婦人因指甲「冒出黑色線條」,且已蔓延至指甲邊的皮膚而就醫,醫師推測為黑色素瘤的機率很高,婦人竟以仙姑指其為「神仙指」,有助工作飛黃騰達,拒絕切片檢查..
2020年08月11日 18:42:00夏天是一個非常適合到戶外活動和到海邊玩水的季節,但要到海邊活展現活力前,很多人為了提升信心、表現更有自信的自己,都會先努力「減肥」,將身體多於的脂肪減掉,但想要減重並非容易,尤其在減重方法百百種的時代..
2020年08月11日 15:36:00現代女性對於化妝品的要求越來越高,除了追求美感外,自然程度也是重點之一,近期很多時尚女性流行用運動上妝,藉由運動增加血液循環讓皮膚氣色紅潤、白裡透紅,揮汗以獲得完美的蘋果肌,但運動能帶來的好處不僅是讓..
2020年07月30日 16:32:00「骨質疏鬆」是一種因骨質密度下降,而骨折風險提高的疾病。起因是礦物質大量流失,導致骨頭中的鈣質不斷流失到血液中。而骨質疏鬆症也是中高年齡族群最常見的骨折原因,通常骨折前都不會有任何症狀,一直到骨骼變得..
2020年07月27日 16:35:00炎炎夏日來上一杯冰涼的手搖飲料非常消暑,但手搖飲最令人害怕的是驚人的糖量,不少民眾在想要喝有甜的飲料但又不想要得到熱量時,會選擇「代糖」來減少攝取的熱量。不僅手搖飲料,市面上也有很多標榜無卡無糖的代糖..
2020年07月26日 13:25:00現代人越來越注重健康,除了上健身房運動的民眾大扶提升,飲食方面也有更多樣化的方式,除了常聽到的「蔬果579原則」,現在還有一種非常流行的「彩虹飲食法」,而彩虹飲食法顧名思義就是在餐盤上,要看見像彩虹一..
2020年07月21日 17:32:00所謂一白遮三醜,白皙透亮的肌膚,是許多女生追求的目標。尤其炎熱的夏季,防曬和美白產品總是暢銷產品,適度的防曬除了可以減少皮膚變黑以外,也能防止皮膚的光老化。但是,過度的防曬與美白可是不利身體健康。Co..
2020年07月20日 16:27:00