搜尋結果:符合關鍵字「補充水分」的查詢結果共 427 筆
有些人不喜歡水的味道,習慣在水裡加幾片檸檬,補充水分的同時,也攝取維生素C。不過醫師提醒,檸檬不是愈多愈好,建議以1:1000~1600c.c的分量最佳,否則加入太多檸檬,恐會引發腸胃不適,或傷害牙齒..
2022年07月25日 07:31:00今天大暑報到,全台烤蕃薯!高溫容易發生中暑等熱傷害,至於如何自我判斷中暑,中醫師周宗翰也教民眾一招一秒判斷,只要捏一下「眉心」,若出現紅紅的一條線,就表示有中暑現象。周宗翰也提醒,中暑的症狀包括頭暈目..
2022年07月23日 13:50:00連日高溫炎熱,根據衛生福利部統計,今年7月份到21日為止,熱傷害人數已經達到444人次,不但是去年同期的1.8倍,更超越去年7月總熱傷害人數。衛福部提醒,有7大類人屬於中暑高風險族群,除老人、小孩、慢..
2022年07月22日 16:34:00炎炎夏日,無論是工作或趁著好天氣出遊的民眾,營養師提醒,「要特別注意中暑危機!」當人體處於炎熱環境過久或身體喪失正常散熱機制時,就可能造成熱傷害,甚至致死。對此,營養師提供2種預防方式,及中暑後應如何..
2022年07月20日 08:06:00各地持續高溫炎熱,在戶外環境活動時間長,或運動後大量流汗,如果忘記補充水分,可能會造成脫水以及增加熱傷害風險。熱傷害是指身體無法正常調節高溫,產生的急性疾病統稱,常見的熱傷害包括熱痙攣、熱衰竭、中暑等..
2022年07月18日 21:19:00補充水份是老生常談,但你真的有喝對、喝夠嗎?營養師分享「喝水量公式」、「喝水時間」、「缺水警訊」3大要點,照著喝,除了能預防熱傷害外,還可促進新陳代謝、養顏美容,甚至改善口氣。
2022年07月18日 07:31:00想要剷除身上肥肉,7分靠飲食、3分靠運動,兩者都做到才算完整。營養師高敏敏指出,足夠的運動不僅能減重,還可提升代謝及心肺功能。但要怎麼吃才能讓運動效率翻倍?她分享運動前、後的「9樣菜單搭配」,尤其把握..
2022年07月16日 20:28:00夏天除了要多喝水,補充身體水分,其實透過「吃」也能解渴、補足所需!營養師余朱青推薦6種食材,每種含水量都高達90%以上,不只健康,還能幫助消炎、消水腫,更能穩定血糖、預防心血管疾病,益處相當多。
2022年07月16日 19:33:00近日高溫狂飆,動輒36度一出門感覺快融化,在烈日下工作或活動沒做好防曬一不小心就烙上痕跡,究竟曬傷該怎麼辦?微笑藥師廖偉呈在粉專《微笑藥師Phar.Smile》傳授曬傷初期、中期及後期正確處理方式,急..
2022年07月16日 11:28:00多喝水幫助消化、促進新陳代謝,可說是減肥好夥伴。不過,喝水聽起來簡單,事實上是個大學問,營養師余朱青表示,人體每次可吸收水量有限,因此不是拿起水猛灌,湊到每天的數量即可,更列出6大「最佳補水時機」,教..
2022年07月11日 18:42:00時序進入夏季,全台各地溫度持續飆升,更要小心中暑的可能。醫師解釋,其實所謂「中暑」是熱傷害的其中一種,而要特別留意容易熱傷害的人有3類,包括不太會自主性喝水的年齡層、運動及戶外工作者,還有密閉式。另外..
2022年07月09日 19:07:00氣象局發布高溫資訊,警示民眾天氣高溫炎熱,花蓮縣氣溫最高將上看36度,花蓮縣政府加強防中暑宣導,並且提供鄉親防中暑4招及中暑處理5步驟,呼籲大家一起落實防中暑原則,在炎炎夏日烈陽下才能安心又安全!
2022年06月26日 10:26:00本土疫情爆發後,身旁不少人染疫。也有康復後的患者分享親身經歷,包括確診後的看診流程等,還有人形容症狀,如:喉嚨痛,且痛到如刀割。對此,營養師們也紛紛衛教,在生病時應多補充的營養素,另外推薦了6款茶飲,..
2022年06月22日 19:23:00一般常見的熱傷害,包括:熱痙攣、熱衰竭、中暑等,其中又以中暑最為嚴重,若處理不當,會導致器官衰竭,甚至死亡,而且死亡率超過30%。其實熱傷害是可以預防的,為預防高溫熱傷害發生,熟記「熱傷害三要訣」,一..
2022年06月21日 20:12:00急性腸胃炎發作,經常使人吐個沒完、拉個沒完;普遍人都認為,不吃不喝就能少點刺激,腸胃炎也能因此較快康復。不過醫師指出,若已有飢餓感,適量進食反而能讓腸道盡快恢復,刻意減食則會延緩腸胃道的排空時間,因此..
2022年06月15日 18:36:00兒童疫苗自上個月陸續開打,不少家長關心接種完飲食該怎麼吃?需要注意哪些事項?美女營養師高敏敏提醒,打疫苗前應避免空腹,多補充水分勿熬夜,打完後可攝取營養豐富之原型食物,其中更點名「3地雷食物」別碰,恐..
2022年06月14日 13:28:00「168斷食法」的簡單程度可謂人人都試過,不過真正成功、適合的人又有多少呢?醫師提到,168對於6類人而言可說是一項禁忌,瘦身不成也罷,甚至可能讓身體病況加重,就得不償失了。因此建議大家,想嘗試斷食飲..
2022年06月08日 19:18:00端午節必吃的肉粽暗藏高熱量,營養師提醒,1顆肉粽高達600大卡,直逼1個便當又不容易消化,建議每餐最多1顆粽再搭配綠花椰菜、番茄、奇異果或是木瓜等蔬果,補充維他命C與膳食纖維。
2022年06月02日 10:00:00Omicron大流行,各年齡層都難逃,這階段更重要的是做好自我健康管理,判斷重症的前兆。藥師Kiki也藉由自己與家人的確診經歷,把發病的歷程及會用到的藥物分享給大家,特別在孩子照護部分,希望能以自身經..
2022年06月01日 17:08:00「五月五,過端午~」端午節是中國傳統的三大節慶之一,流傳至今仍帶有濃烈的文化色彩。除了人人喜歡的粽子、划龍舟外,家家戶戶還習慣插上菖蒲艾草、配戴香包、飲雄黃酒等。這時節有哪些養生方式,又有哪些需要提醒..
2022年06月01日 08:57:00