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台灣超過20歲以上的成年人,每4人就有1人罹患高血壓,但將近500萬位患者中,卻有1/3不自覺,確診患者中,能良好控制疾病者,也僅在3至5成之間。醫師分享,許多患者拒吃高血壓藥的原因就是「怕傷腎」,殊..
2019年05月18日 23:23:00對享受運動的人來說,最悲慘的事情,莫過於另一半住在沙發上,不肯去燃燒自己的卡路里!當其中一人真心希望過得健康、健美,伴侶卻懶惰成性、忽視健康生活能帶來的好處時,真的是非常令人沮喪!想要成功治療另一半的..
2019年05月18日 22:01:00為什麼有些人上班時有精神、做事又勤快?這可能是因為前一晚的睡前習慣,造就他們高效率的一天。外國網站《Livestrong》分享7個睡前儀式,幫助你醒來時眼睛明亮、身體充滿能量,起床時不再沒精神、想賴床..
2019年05月18日 21:30:00天天上健身房健身、瘋狂跑步流汗,只為了能在夏天到來前讓自己「瘦下來一點點」嗎?但每每在運動結束後,你是否怕變胖而不敢進食,又或者認為自己才剛消耗熱量,可以大吃大喝一頓彌補自己的努力,這都大錯特錯了!香..
2019年05月18日 17:29:00之前微笑曾與大家分享過「ESPEN癌症營養指南」,其中談到Omega-3對於癌友的幫助,本周微笑想更鉅細靡遺地針對魚油對於癌友幫助與否的實證,以及癌友到底需不需要補充魚油。
2019年05月16日 07:02:00瘦身的必備外食:潛艇堡,由麵包、肉品、蔬菜、佐料等所組成,一份六吋大小的餐點,熱量從 230-570 大卡,萬一選錯可會相差快 2.5 倍之多!
2019年05月15日 12:22:00運動時你是喝水還是運動飲料?根據調查,近9成民眾因擔心運動飲品中含有糖分,因此會選擇喝水。對此,運動營養師楊承樺指出,運動時補充適量的含糖運動飲料,可提供「運動中所需的能量」、「減緩運動疲勞感」和「修..
2019年05月13日 22:33:00我對直銷真正的厭惡,是因為我多次眼睜睜的看著自己關心的人,因為這種產業性質而毀了前程和視野。他們得到了很多產品的知識,學習到銷售技巧、團隊運作,但卻失去了一些很無形又珍貴的東西。
2019年05月13日 20:22:00近幾年全台灣掀起一波運動熱潮,常看到有人慢跑、騎腳踏車或到健身房健身,運動後熱量流失,總會覺得餓,因此要趕在黃金時間內把握進食,才能有效增肌減脂。不過運動營養師郭環棻表示,其實選錯食物比沒吃還可惜,她..
2019年05月13日 19:30:00一位33歲的廖小姐為照顧一歲半的寶寶,辭去工作全心陪伴在孩子身邊,但最近她發現抱寶寶或擰毛巾時,常覺得手腕隱隱作痛,後來甚至連小水壺也無法提起,到大千綜合醫院檢查後發現,原來是「媽媽手」惹的禍,經過配..
2019年05月12日 16:07:00