別耍廢!情侶「一起運動」7優點讚爆 沒空吵架、減肥效果加倍 

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點評:不瞞大家說,小編超有感啦~

運動,健身,減肥,減脂,瘦身。(圖/達志/示意圖)
▲你會和另一半一起上健身房運動嗎?(圖/達志/示意圖)

文/約會診療室

這個時代,每個人都知道健康/健身是生活中重要的一環,但還是有尚未開竅的人們,還沒擁抱健康的生活態度。為跟上緊湊的現代生活步調,你需要運動來保持健康及活力。

對享受運動的人來說,最悲慘的事情,莫過於另一半住在沙發上,不肯去燃燒自己的卡路里!當其中一人真心希望過得健康、健美,伴侶卻懶惰成性、忽視健康生活能帶來的好處時,真的是非常令人沮喪!想要成功治療另一半的懶骨頭症頭、把她/他挖去健身房運動,就需要像你這樣熱衷於健身、懂得保養身體的熱血情人!

如果在感情中,你是比較好動的那個人,對懶惰的另一半,千萬別放棄治療。反之,你可以試著讓她了解一起運動能帶來的益處!她也許討厭健身房,可是卻愛著你,不是嗎?你能夠激勵她,你就是她的動力。

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一起運動不只讓你倆頭好壯壯,生活裡的其他面向也都會受益不少。

以下就是情侶一起運動能帶來的幾項好處:

1#情人就是你的推進力
對沒有養成運動習慣的人來說,踏出門去健身簡直是要了他們的命,尤其萬事起頭難。而且需要花一點時間,身體才會熟悉大量運動所帶來的體力負荷。幸好你們是對幸福的小愛侶,不用一個人苦苦硬撐,有另一半在旁陪你、為你加油,當你覺得「我的極限就到這裡」,對方會激勵你再多一下、再多一點。情人眼中的西施/金城武,就是最有效的啦啦隊。

2#情人成為你的監督力量
要變得健美,吃得健康也是少不了的。不過許多人在習慣均衡飲食前,也是浮浮沉沉地掙扎著。但是,現在是兩個人約定好了要一起變得健康,你的另一半會一生監督你一人,盯著你不准「偷吃」、或翹掉健身行程。就算已經建立了健康的生活,我們仍然需要有人時時提醒。你的伴侶跟你目標一致,她就能隨時守護你的健康。

跑步,慢跑,運動示意圖(圖/達志/示意圖)
▲情侶一起運動能讓兩人感情更加親密。(圖/達志/示意圖)

3#你將更享受這段感情
研究顯示,如果情侶能共同參與體能上的活動,他們的感情會更親密、感到更滿足。在進行體能活動後,情侶會經歷生理上的興奮狀態,讓彼此更吸引對方。這個週末,給自己一個新的體驗,不要跑去吃那千篇一律的早午餐,試著去彈跳床運動館約會,你們會認識到對方不同的層面,也會更滿意對方。只是呆坐著吃飯,可感覺不到那種運動後,彼此散發的強烈魅力。

4#運動將更加有效率
心理學家表示,我們在有其他人旁觀的情境下,做事情會更有效率。即使那人已經很嫻熟某件事務,這項原則仍然適用,只要有其他人同在一個場所,就能增進效率。所以,就算你是熱衷於運動的那一方,也將會發現,深愛著的另一半陪你一起運動時,你的表現會更加出色。

另一方面來講,如果她是健身房裡的初心者,對那些器材跟動作還不是那麼熟悉、感到稍微不自在的話,身為她的伴侶兼教練,你得要能設身處地為她著想、為她持續不斷地加油鼓勵。

▲▼情侶吵架。(示意圖/CFP)
▲把體力花在運動上,順便發洩負能量,小倆口不會成天找架吵了。(圖/視覺中國)

5#你們的爭吵會減少
你們如果把體力花在運動上,便沒有餘力去進行無謂的爭吵了。運動可說是一個發洩,能把所有累積在身體裡的負能量都釋放掉。就像地震一樣,只要有正常的能量釋放,就不會發生巨震,能減少跟其他人的摩擦,當然也包括你的另一半。你的生命中一定會有逆境難關,以往你可能把因無力而產生的怒氣發洩在別人身上,然而多多運動能幫你對抗挫折感,你也不會輕易地遷怒他人。

6#強化你們的情感連結
一起運動能夠深化彼此情感的說法,也許聽來有點牽強,但卻是貨真價實的。當你們一起舉重、以同樣的速度在跑步機上快走、或是進行雙人運動時,你們的動作會變得更加協調一致。這樣的同步動作會產生一種「非語言模仿」的效應,下意識地模仿對方,你們會更融洽、更能感同身受。尤其是基於共同的目標、執行同樣動作的狀況下,模仿他人能夠賦予你力量、讓你們的步調走在一起,而且對另一方產生正面的影響。

7#讓你的情人永遠愛著你!
最後、最重要的一點,跟你的伴侶一起運動,能確保她一直愛著你。為什麼呢?因為運動會導致你們的心跳加速、脈搏加快、大汗淋漓,還有呼吸短促。這些生理現象是不是聽起來似曾相識?沒錯,跟你在做愛時的生理反應非常接近。研究顯示我們的身體會誤讀這些生理反應,把它們連繫到性興奮。所以快說服另一半去健身房吧!她會對你越來越著迷,而且沒有自覺已經越陷越深了。把去健身房當作日常行程,另一半會覺得你越來越帥不可擋!

本文經授權轉自:《新健康關係論:要一直「在一起」就要「一起運動」!想減少爭吵、增進感情,請你們開始動次動!

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