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夜半三更睡得正香,一陣抽筋襲來,小腿痛得一夜好眠報銷;運動到一半抽筋也很悶,非但沒享受夠腦內啡帶來的歡愉,還得應付動彈不得的跛腳;高跟鞋穿了一天好不容易坐下來休息,腳趾卻不聽話地輪番抽痛……,究竟抽筋..
2019年11月29日 10:31:00冬氣閉藏,此時最重要的是不能消耗、舉事,要醞釀、籌畫,讓自己處於「養精蓄銳」的狀態。如果冬不藏精,胡亂揮霍,例如冬泳、性生活不節制、熬夜玩樂,使精氣外散,來年春天就容易生病。雖然大家在冬天對於寒氣較警..
2019年11月28日 20:32:00從一句中文都不會說的日本女孩,一路到華語樂團主唱。愛紗在螢光幕前總是給人能唱能跳、活潑可愛的形象,其實在她8歲進入演藝學校之前,是立志成為溫柔善良的護士,但初登舞台後的她,深深被「表演」的魅力打動。
2019年11月28日 11:00:00對於想減肥的人來說,早餐是最重要的能量來源,它影響一整天的食慾,如果早上吃錯食物,不到中午就會餓的咕咕叫,減肥計畫可能就此失敗;吃對食物能填飽肚子,抑制食慾,使你不會手賤打開零食吃。外國網站《Heal..
2019年11月26日 09:26:00出現疲勞的方式有3種。首先是最淺顯易懂的身體疲勞。當人處在疲勞狀態時,人體會啟動恢復機制,將許多能量集中以製造抗壓荷爾蒙。這時,要是有細菌入侵,能量就不會分配到驅除細菌的免疫功能上。
2019年11月25日 20:40:00頭頸癌為我國十大死因第5名,在男性常見癌症中也排名第四,除了吸煙、嚼檳榔外,飲酒也是重要危險因子。國家衛生研究院與成大醫院合作,針對飲酒行為對頭頸癌風險及預後影響進行研究,發現飲酒者確診多屬末期,死亡..
2019年11月25日 11:56:00近幾年健康意識抬頭,越來越多國人開始注重運動養身,運動除了維持健康體態,國民健康署也指出能減少慢性疾病風險和維持心理健康(連結),無論是健身或跑步,運動成為人們生活中不可或缺的一部份。
2019年11月24日 13:30:00天氣越來越冷,衣服一件一件往身上套,完美遮住肉肉讓你開始放棄維持身材,整個人變得又油又腫嗎?網紅《Ann Chiu安秋》近日分享自己靠著2週實行「168間歇性斷食法」成功刮除肚子上的厚重肥油,還能練出..
2019年11月21日 20:28:00一般而言,靜止時的心跳正常值應介於一分鐘60~85下,最高也不應高於100下;過緩或過快都要小心。加州大學聖地牙哥分校醫學系副教授、同時也是心臟科醫師的陶柏(Pam R. Taub)建議,相較於單次的..
2019年11月21日 17:28:00皮秒雷射熱潮已經延燒好一陣子,許多診所都以:效果好、術後副作用少、不反黑為主打,因此只要除斑、縮毛孔,甚至是提升皮膚質感,很多人第一個聯想到的就是「皮秒雷射」。但實際上真的這麼神奇?
2019年11月19日 11:58:00天氣逐漸轉涼,秋高氣爽,正是適合爬山、路跑的季節!但要注意秋冬運動,除了會加重心臟的負荷之外,膝蓋也容易因溫度下降,導致末梢循環不好,產生膝蓋痠軟的情形。《健康2.0》節目指出,透過檢測腳力,平時鍛鍊..
2019年11月19日 09:11:00很多人問我保養的方法。坦白說,我是一個保養程序簡單得不得了的人。大家都知道,皮膚的膠原蛋白會隨著年齡的增長而流失,讓皮膚失去彈性而鬆垮下垂。但很多人看到我總是會問,怎麼膠原蛋白還是這麼飽滿?就連我自己..
2019年11月18日 19:32:00秋冬為心血管疾病好發的季節,不論是爬山或路跑,對心肺耐力都是雙重考驗,因路跑導致猝死的個案更是時有所聞!秋冬運動,除了會加重心臟的負荷之外,膝蓋也容易因溫度下降,導致末梢循環不好,產生膝蓋痠軟的情形。..
2019年11月17日 16:25:00第7屆器捐路跑今(16)日在大安森林公園正式開跑,共計千人響應,一棒接一棒傳遞「捨得」觀念。捐贈者家屬鄭可萱也帶著6歲的兒子與高雄長庚團隊報名「鐵三角接力組」一同參與,她表示,這是場愛的接力賽,雖然不..
2019年11月16日 15:15:00柑橘蘊含豐富養生功效,可說是「全身是藥」,但吃錯了,也可能咳嗽不止、感冒加劇。 如何吃出柑橘最好的養生效果?請來看中西醫與營養師的私房撇步。
2019年11月15日 20:28:00衛福部國衛院與羅氏大藥廠簽訂合作備忘錄,一同推動個人化精準醫療,透過4大努力方向,期盼為癌症患者找出最理想治療方式,同時加速台灣生技醫療產業的發展,與世界先進國家並駕齊驅,共同為國人健康而努力。 ..
2019年11月14日 19:22:00108年行政院模範公務人員頒獎典禮,由行政院長蘇貞昌頒獎,台東縣大武鄉衛生所主任盧克凡,積極推動多項醫療升級計畫,從81位全國優秀參選者中脫穎而出,足堪模範,榮獲108年行政院模範公務人員殊榮。
2019年11月14日 15:14:00近年運動風氣盛行,為了不影響比賽表現,賽前飲食怎麼吃很重要,目前已有相關研究證實,胃腸道不適是運動員最常發生的普遍症狀,發生率為30~70%,對此,營養學博士吳映蓉建議選吃低腹敏水果,可以減緩不適症狀..
2019年11月14日 07:00:00今年公費流感疫苗本週五開打,藝人Janet今(13)日特別分享自身流感的慘痛經驗,當時她要前往馬爾地夫渡假,整趟旅程只能病懨懨躺著,無法像往常一般潛水、划船,非常痛苦,呼籲大家應該做好預防。今年公費疫..
2019年11月13日 22:08:00當現任成為過去時,我們除了懊惱、傷心、憎恨、咒罵、懷念之外,其實還能以一些比較理性的方式看待之。我是個實用主義至上的人,總覺得一件事情既然發生了,不從中獲得點什麼就有些難受。所以,這篇文章就帶各位來剖..
2019年11月11日 21:26:00