搜尋結果:符合關鍵字「睡眠品質」的查詢結果共 535 筆
睡眠和健康關係非常緊密,現代人受壓力、環境、生活快速的節奏等影響,時常有多夢、失眠、睡眠障礙等問題。聯安預防醫學機構聯青診所蘇聖傑副院長表示,多夢不代表不好,睡眠障礙也有原因,可多觀察並排除,日常也可..
2022年04月20日 22:04:00中央流行疫情指揮中心昨(17)日公布新增7例中症本土案例,今年累積迄今中重症達46例,其中有3例重症、2例死亡。重症醫學暨胸腔內科黃軒引述國外研究指出,除了慢性病外,3個壞習慣也是危險因子,包括抽菸、..
2022年04月18日 11:46:00高血壓、高血脂、高血糖、高壓力成為現代人「新四高」,林俊忠醫師表示應學著與壓力共處,而且預防比補救更重要,像是市面上有保健品牌,可以透過偵測心率、呼吸頻率、血壓等數據檢測出壓力指數,幫助民眾掌握身心狀..
2022年04月15日 14:42:00洋蔥除可作為辛香料增添料理香氣外,豐富的膳食纖維,良好的抗氧化及抗菌效果,也可幫助控制血糖、血脂。醫師建議,平時可多攝取不同顏色的洋蔥,因其顏色不同、營養價值也不同,像紫洋蔥膳食纖維最高、白洋蔥鈣離子..
2022年04月11日 09:04:00才剛放完4天連假,你就感覺渾身詭異疲累,完全提不起勁嗎?家醫科醫師陳敬睿近日收治不少自述疲憊的患者,甚至有一名中年男子在說完「醫師我好累」後,秒睡倒在診間桌上。這股厭世疲和生病有關嗎?醫師解釋倦怠3大..
2022年04月10日 21:28:00你也是與體脂肪長期抗戰,嘗試五花八門的減肥方法,它卻始終如一的纏著你嗎?營養師林俐岑在粉專透露,自己高中因學習階段愉快,完全沒意識到已達人生體重巔峰,上大學後花2年調整飲食加上運動剷肉15公斤,維持1..
2022年03月28日 21:28:00大家可曾想過為什麼人類每天要花6-8小時睡覺?人類一天將近三分之一的時間都需要貢獻給睡眠,經過長時間的演化仍留有此機制,代表睡眠必有其不可取代的意義。經過科學家長期研究,證明身體許多重要過程都在熟睡時..
2022年03月23日 22:03:00你知道嗎?臺灣去年失眠的人口比例創新高,幾乎每四個人有一個人失眠,中年以上的失眠困擾更是超過一半!各年齡層有的睡眠困擾都不一樣,年輕族群總是因為工作,喜歡熬夜、長期睡眠不足;中年族群則隨年紀增長,睡眠..
2022年03月21日 22:25:00出門在外你也有過「屁屁癢癢」的經驗,不敢當眾抓屁就怕有礙觀瞻嗎?大腸直腸外科醫師謝依蒨指出,肛門搔癢是許多患者害羞說出口的隱疾,癢起來難以忍受,甚至會影響睡眠品質,而她也進一步分析引起肛門癢的4大原因..
2022年03月20日 09:29:00辛苦工作一天後,希望晚上能睡個好覺,但雙腿突然像被螞蟻爬過般,痠刺又麻癢,走動後症狀似乎有所改善,但一躺下,那種不適感又回來,只能不停來回走動,這樣一來一往,睡眠品質大受影響。醫師分享,這種不寧腿可能..
2022年03月18日 17:41:0043歲的簡小姐長期受鼻塞所苦,晚上睡覺時會因為鼻塞導致張口呼吸,口乾舌燥夜間常起床喝水,造成頻尿且嚴重影響睡眠品質影響工作效率。雖長期服用藥物與鼻噴劑來緩解症狀,但效果越來越有限,加上服藥副作用十分不..
2022年03月16日 16:21:00現代人工作忙碌,能多睡一分鐘都是奢侈,怎麼睡老覺得睡不飽,影響隔天精神與辦事效率嗎?外媒《Healthline》引述美國CDC所提出的「各年齡層睡眠時間建議」,成人每天須睡7~9小時。然而受到荷爾蒙影..
2022年03月14日 22:29:00你有過被惡夢驚醒的經驗嗎?這些噩夢可能都與你的日常生活有關。俗話說,「時間會治癒所有的傷痛」但你知道嗎,有研究指出,「作惡夢」也能撫平你的傷痛!
2022年03月09日 22:04:00現代人工作繁忙,生活步調快速,在滾滾壓力排山倒海襲來時,找到適合自己的紓壓方式是很重要的。有些人在心情焦慮、煩躁不安時,習慣藉由酒精或咖啡來幫助自己舒緩情緒,不過這些物質實際上的效果如何呢?本文將介紹..
2022年02月18日 19:02:00少吃多動是減肥的不二法門,但有些人吃完三餐後,總是難以抵擋「宵夜」的誘惑!家醫科醫師周孟翰指出,宵夜不僅使人胖,還會睡不好,一旦睡眠品質變差就更容易肥胖,還容易引發胃酸逆流,落入惡性循環中。因此,他也..
2022年02月14日 21:29:00人為什麼喜歡看恐怖片?專家指出,恐怖片的觀影環境,其實是在幫助我們預演危險,甚至具減重效果,但有4種人不適合看。
2022年02月09日 20:31:00台灣有水果王國的美名,一年四季都有高營養價值的水果,加上民眾取得容易,可作日常生活中重要的營養素來源之一。身為醫師,常被問到水果該怎麼吃?應該飯前吃還是飯後吃?事實上,不同時間點吃帶來的效益不同,像是..
2022年02月06日 20:30:00放年假期間有不少人天天大吃大喝、熬夜打牌等等,明天就要收假了,你的身體亮起紅燈了嗎?營養師高敏敏針對「6大健康症狀」提出解法,趕快筆記下來!
2022年02月06日 11:25:00許多女性對於自己的胸部大小總不甚滿意,但又不想藉由手術改變,因此遍尋各種秘方。中醫師表示,使用中醫調理對想要自然豐胸的人來說,的確是很好的方式,只是不少患者在平時生活,都出現「妨礙豐胸」的習慣,假設不..
2022年02月06日 10:28:00長輩們在保暖身體時,總會有自己的小偏方,像是腳暖了,身體就不冷;於是,為了對抗冬天夜裡的寒冷,不少人睡覺還會再穿上襪子保暖。但事實上,有一種人不適合穿襪子防守,甚至會越穿越冷。專家也建議,如果是不習慣..
2022年02月04日 22:33:00