搜尋結果:符合關鍵字「睡眠品質」的查詢結果共 535 筆
有句話說「番茄紅了,醫師的臉就綠了」!番茄具有抗氧化及輔助減重的效果,生吃能攝取豐富維生素A、C,加油拌炒熟食則可吃到茄紅素,保護心血管、又有美白效果,想要減肥也可以考慮它!女神林志玲、婦產科名醫蔡鋒..
2019年05月26日 09:02:00結伴去KTV唱歌更有理由!許多學術研究都發現,唱歌可刺激腦部分泌愉悅激素,穩定心靈。結伴合唱的效果更為顯著。英國上班族最近還興起上班唱歌的辦公室團康活動。早在3萬5千年前,人類社會就有樂器的存在。從嬰..
2019年05月24日 19:34:00經常看到美容產品含有膠原蛋白、胜肽、A醇、維生素C、E的乳霜、精華液,宣稱可以撫平皺紋、緊緻肌膚,但真的有用嗎?《康健》整理了皺紋7大迷思,來了解這些方式是否有用?如果沒用,那麼我們可以做什麼來減少皺..
2019年05月24日 11:26:00咖啡和茶含有咖啡因,因此有些人睡前就避免喝這些東西,改喝酒來幫助入眠,不過營養師簡鈺樺表示,這導致睡眠品質更差,酒精會使身體停留在淺眠狀態,夜間也出現頻尿狀況。她建議,睡前別吃東西、多吃含色胺酸食物、..
2019年05月23日 21:27:00近幾年全台灣掀起一波運動熱潮,常看到有人慢跑、騎腳踏車或到健身房健身,運動後熱量流失,總會覺得餓,因此要趕在黃金時間內把握進食,才能有效增肌減脂。不過運動營養師郭環棻表示,其實選錯食物比沒吃還可惜,她..
2019年05月13日 19:30:00台灣有6成男女均受打呼所苦,最新調查發現,覺得伴侶打呼聲過大、從門外即可聽見的女性佔比超過3成,另有1/4的女性被鼾聲吵到中斷睡眠,選擇分房睡。儘管臨床研究發現,使用正壓呼吸器可改善睡眠呼吸中止症引發..
2019年05月12日 22:31:00台灣睡眠醫學會最新調查顯示,超過6成女性表示伴侶會打鼾,其中1/3打呼聲如響鈴,1/4女性甚至為此分房睡。醫師表示,打鼾不僅影響睡眠品質,也會造成婚姻危機,但大部分的民眾不知道打鼾與睡眠呼吸中止症(O..
2019年05月10日 23:31:0051歲的卓小姐3年多來有不易入睡伴有多夢的症狀,曾就診西醫有恐慌和焦慮的病史,1年多來已規律服用「抗憂佳」和「樂穩」各半顆以調理睡眠障礙,去年10月經中醫調理1~2個月後,就不需藉由西藥也能穩定好眠。
2019年05月07日 22:26:001名51歲的卓小姐,3年多來有不易入睡伴有多夢的症狀,西醫診治有恐慌和焦慮症,服用「抗憂佳」和「樂穩」各半顆以調理睡眠障礙,但患者希望能藉中醫調理身體,減少使用西藥,經求助台南市立醫院中醫部曾碩平醫師..
2019年05月07日 21:56:00說到茶,常見的就是綠茶、紅茶。本身有提神醒腦作用的綠茶,帶有清熱解毒功效,而紅茶本身有助於暖胃止瀉、散寒除濕。大部分人認為綠茶比紅茶養生,不過有研究指出,其實1天喝2杯紅茶竟然有驚人功效,不但可以輕鬆..
2019年05月06日 16:44:00隨著總統初選話題延燒,「託夢」也成為全國性的熱門議題。根據專家指出,門診中偶爾也常遇患者詢問「為何會發生託夢?」、「是不是真的要告訴我什麼?」,但更多的是患者對「託夢」感到欣慰,或者將潛意識的願望反映..
2019年05月06日 11:07:00經血量爆大要小心!一名48歲熟女,10多年前被診斷出子宮裡藏有100多顆大大小小的肌瘤,但卻因為害怕開刀沒治療,使得肌瘤越養越大,不僅長期受「經血爆量」所苦,血流量大經期又長,一天要更換10多次衛生棉..
2019年05月02日 20:28:00近日有地方首長幽默表示用「褪黑激素」調整時差甚至來擊退「抹黑」,台南市立醫院身心科粟寧醫師表示,褪黑激素的確對睡眠有影響,能不能調整時差,目前尚無定論,係依個人體質而異,白天的光線與手機的藍光會抑制褪..
2019年05月02日 09:45:00近日有地方首長幽默表示用「褪黑激素」調整時差,甚至來擊退「抹黑」,台南市立醫院身心科醫師粟寧表示,褪黑激素的確對睡眠有影響,能不能調整時差,目前尚無定論,依個人體質而異,至於對抗「抹黑」應該是非常有想..
2019年05月01日 14:34:00成大醫院職業及環境醫學部、成大職業傷病防治中心陳證中醫師指出,2014年一篇針對322名台灣男性勞工個案對照研究發現,睡眠不足6小時的勞工,相較於每日睡眠6至9小時者,有其3倍冠心病與3.3倍急性心肌..
2019年04月29日 23:57:00