穿襪子睡覺超保暖？醫揭「1種人」不適合：越穿越冷

▲許多人為了防寒，冬天睡覺會習慣穿上襪子保暖。（圖／記者鄺郁庭攝）

記者張乃文／綜合報導

長輩們在保暖身體時，總會有自己的小偏方，像是腳暖了，身體就不冷；於是，為了對抗冬天夜裡的寒冷，不少人睡覺還會再穿上襪子保暖。但事實上，有一種人不適合穿襪子防守，甚至會越穿越冷。醫師也建議，如果是不習慣穿襪子就寢的人，加碼推薦1款茶飲幫助調理。

老一輩常說「腳若燒，身體就不寒了」，若不想要寒氣從對外入口侵襲到體內，許多人會習慣穿襪子睡覺，讓身體暖起來，台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在粉專《樓中亮中醫博士》提到，體質虛寒的人是適合穿襪子保暖，「但如果你是天生手腳發燙，喜歡將腳放在被子外的，就不適合穿襪子防守」。

樓中亮提出2個方向讓大家自我檢視，「你容易出汗嗎？你天生手腳發燙，睡覺還要把手腳伸到被子外？」醫師指出，如果容易出汗，睡覺穿襪子是不合適的，因為腳會透過流汗來調節體溫，但出汗時吹到冷風，或因為被悶住而沒有蒸發，反而會讓襪子變濕，而感到更冷。

▲醫師提醒，如果是腳會流汗者，就不適合睡覺穿襪子保暖。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）

但什麼樣的人就能穿襪子保暖呢？樓中亮說，容易手腳凍傷的人，除了讓腳部保暖、防凍傷，睡覺時更可以提高睡眠品質。醫師提醒，假設做了很多措施，身體仍暖不起來，例如：已經蓋很厚且保暖的被子仍要靠電毯才能睡覺，表示你的體質較為虛寒。

如果你是虛寒的人，但又不習慣穿襪子就寢，樓中亮加碼推薦一款茶飲調理身體：

枸杞老薑茶
材料：老薑一塊、枸杞50克、紅糖50克、500克水
作法：將老薑、枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
頻率：每周喝2至3次，若有上火情況可減少服用頻率。