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明明三餐吃很飽,卻被說營養不足嗎?營養師指出,根據最新國民營養調查(2017~2020),國人平均最為缺乏的營養素共有4種,包括膳食纖維、維生素D、鈣質及維生素E,可看出不少人在飲食上仍有偏頗。因此,..
2022年09月17日 11:04:00懷孕初期飲食營養均衡最重要,在飲食規劃上除了要多吃蔬菜、水果等6大類食物、避開飲食禁忌項目,再搭配適合的營養品補充所需的維生素就能輕鬆搞定孕期營養,讓媽媽與寶寶都能吃的營養又健康!
2022年09月10日 11:00:00國人都知道長期攝取過量的鈉會增加腎臟負擔、罹慢性腎臟病風險。不過泌尿科醫師戴定恩示警「高磷食物也超傷腎」,他透露自己也是愛吃甜的「螞蟻人」,甜鹹食物容易一吃就停不下來,呼籲任何食物都要適量。其中,他也..
2022年08月30日 20:18:00台灣人愛買保健食品,其中B群更是熱銷!但現在你不用花太多錢,營養師黃君聖指出,維生素B群從天然食材中就能攝取,並公布「10大B群含量最高的食物」。他提醒,缺乏各種維生素容易疲憊、心情低落、口腔及喉嚨黏..
2022年07月16日 09:24:00葉酸是備孕期到懷孕期都不可缺少的營養素之一,有助於胎兒正常生長發育與預防貧血,但許多準媽咪對於葉酸的補充有許多疑問,網路上良莠不齊的資訊內容,往往使備孕婦女或準媽咪們產生誤解,現在就為大家整理出幾項準..
2022年05月27日 20:39:00迎接新生命到來,是所有爸爸媽媽們的期待。懷孕初期是胎兒神經器官發育的重要時期,而葉酸對胎兒腦部神經發育非常重要,提醒有懷孕計畫的婦女,應在備孕期多加攝取富含葉酸的天然食物,在良好健康狀態下懷孕,讓寶寶..
2022年04月19日 10:43:00行政院農委會粉專17日分享一篇圖文教學,主題為「吃菜也能補充蛋白質」,但圖表內的部分資訊讓營養師直搖頭,擔心因此誤導民眾,藉此也提供「正確版」訊息,讓大眾參考。營養師程涵宇除了點出食物分類錯誤外,她強..
2022年03月18日 12:51:00一名本身患有甲狀腺亢進的女性,長期吃藥控制症狀穩定,但因認為堅果很營養,長期吃堅果當零食,沒想到脖子囊腫日益長大,就醫才知道堅果類是甲狀腺患者的地雷食物。醫師指出,很多甲狀腺疾病都是吃出來的,堅果的屬..
2022年02月05日 08:30:00過年期間大吃大喝、暴飲暴食,容易造成多餘的食物累積在體內,超過身體的負荷、增加額外的負擔,許多人都會在假期間出現腹脹、打嗝、放屁等「腹翁」、「富婆」症狀,中醫師說,過年期間大魚大肉還有高油脂大地雷,除..
2022年02月05日 06:30:00最近幾年,每到過年期間,總會收到些文章,高聲提醒過年時的新禁忌,就是,在親友聚會時,長輩別過度關心晚輩的感情、工作或學業等敏感話題,像是:「什麼時候要畢業?」、「找到工作了嗎?」、「現在薪水怎麼樣?」..
2022年02月01日 20:34:00「黑心白瓜子 二氧化硫殘量達標準10倍」、「梅乾菜苯甲酸超量多吃恐傷身!」隨著農曆春節腳步的逼近,又到了歡欣鼓舞慶團圓的日子。這段期間家庭主婦主夫免不了開始準備大批的應景年貨。但是看到這些新聞標題的時..
2022年01月29日 20:34:00農曆年節將至,在歡慶享受應景美食與團聚的同時,每個人都想希望能夠健康過好年,尤其是有高風險的慢性病病友與長者。內科醫師謝明蓁表示,除了準備好慢性病定期服用的藥物之外,圍爐挑選食材與年貨也很重要,掌握訣..
2022年01月27日 13:41:00彰化一名劉姓男大生(20歲),騎車時後輪打滑自撞電線桿,造成顏面及下顎骨嚴重受損;緊急送至彰基醫學中心急診,由口腔顎面外科主治醫師許家浚收治,生命徵象穩定,透過3D模擬技術及醫療3D列印輔助重建下顎,..
2022年01月25日 15:38:00衛福部食藥署今公布邊境不合格產品,其中包含韓國知名的「DDAKJOA韓國膠原蛋白石榴汁」,該產品檢出不可使用的甜味劑糖精,全數1120箱、3920公斤全數遭退運或銷毀。
2022年01月18日 12:52:00食藥署今(12)日公布邊境查驗不合格名單,共有11項產品違規,韓國知名炸雞品牌「Nene Chicken」也上榜。其從韓國進口的起司粉,被驗出不得添加的甜味劑「甜菊醣苷0.45 g/kg」,200公斤..
2021年10月12日 12:44:00磷酸鹽(Phosphates)是人體中天然存在的必需物質,占我們的營養很大一部分,根據2011年衛生福利部國民健康署在提出的國人膳食營養素參考攝取量,13至18歲的青少年每日建議攝取量為1,000毫克..
2021年05月26日 21:07:00什麼樣的臉型最具吸引力?拿起尺量一量。根據國立陽明交通大學與台北榮民總醫院研究指出,只要兩側下顎骨角的距離,與兩側顴骨的距離比例越接近75%,就是最具吸引力的臉型。反之如果比例大於83%,恐怕會被認為..
2021年04月12日 11:50:00我相信幾千年來的飲酒文化,至今各式各樣的酒精性飲料風行,絕對不是三言兩語可說盡。然而,各類酒的成分也不單純只是酒精、以酸兩成分而已;有的酒類含有幾百種成分,我們很難針對單一的面向去評斷品酒、飲酒、喝酒..
2021年02月17日 17:31:00酒喝多最怕隔天宿醉頭痛,網傳可以喝牛奶、蜂蜜水來解酒,然而專家就指出,酒醉是因為酒精分解的乙醛作祟所導致,除了補充水分之外,鹽分也非常重要。他推薦可以透過4大海鮮所熬煮的暖湯解酒,不只可以讓腸胃休息,..
2021年02月14日 18:45:00過年是「怪獸親戚」出籠時刻!總是逃不了各種被關心、被比較,不少人也恐懼到出現「年節症候群」。醫師指出,過年期間的大家庭團聚,要面對的人際關係相對複雜,門診就常遇到有女性因為過年要跟老公返鄉住個五、六天..
2021年02月11日 00:45:00