怪獸親戚全出籠...白眼問題不斷!醫提年節症候群:先擬作戰策略

▲生氣,不爽,憤怒,揍人,火爆。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲醫師提醒,過年面對怪獸親戚,要提早擬定作戰策略。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

記者趙于婷/台北報導

過年是「怪獸親戚」出籠時刻!總是逃不了各種被關心、被比較,不少人恐懼到出現「年節症候群」。醫師指出,事先可擬好作戰策略,想好說詞與情境,可以先打好預防針,或是由家人稍微打圓場帶過,以避免尷尬,也要盡量保持正常作息,不要熬夜亂了自己原先的作息節奏,睡眠不足,情緒起伏比較大,容易因為小事而擦槍走火。

「交女友了沒?結婚了沒?怎麼還沒生小孩?年終多少?」每到過年免不了被長輩問不停。身心科醫師黃鈞蔚表示,以往過年前後身心科就診的人數都會明顯增加,估計比平常增加近三成,該症候群常見症狀有恐慌、心悸、喘不過氣、焦慮、失眠,甚至情緒失控等,患者也多為女性。

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過年期間的大家庭團聚,要面對的人際關係相對複雜,門診就常遇到有女性因為過年要跟老公返鄉住個五、六天,因此焦慮不已至心悸、呼吸困難、胸悶等恐慌症狀發作。

黃鈞蔚說,過年壓力多來自於久未謀面親友間的相互比較,不管是妯娌、兄弟姊妹、朋友親戚等,在過年期間相聚,聊天嗑瓜子之虞,婚姻、工作、收入、小孩成就等話題一定避免不了,任何話題都可能被拿出來評論比較一番。

都會上班族或學生族,也可多利用年節期間和家人往戶外走走,紓解平常上班上課少活動的筋骨和紓解壓力,談心聊天熱絡家人間情感。黃鈞蔚強調,返鄉回家作客也要發揮同理心,提問或評論前多站在對方的立場考慮感受,同時也可避免尷尬的情況發生。

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關鍵字: 身心科 人際

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