春節體重漲停板 中醫師教一帖茶：只要10分鐘飯後消「食積」

▲春節假期聚餐多，又是大魚大肉，許多人都引起腸胃不適症狀。（示意圖／CFP）

記者陳凱力／新竹報導

過年期間大吃大喝、暴飲暴食，加上與三五好友聊天瞌瓜子或是熬夜划手機追劇，零食點心等等不知不覺得又多吃許多，這樣容易造成多餘的食物累積在體內，超過身體的負荷、增加額外的負擔，許多人都會在假期間出現腹脹、打嗝、放屁等「腹翁」、「富婆」症狀，甚至因為前一餐吃太多，影響下一餐沒食慾，過了用餐時間才開始「巴豆妖」，中醫師說，過年期間大魚大肉還有高油脂大地雷，除了便祕加劇，還要擔心體重日日漲停板的情況發生。

衛生福利部臺北醫院中醫科主治醫師賴博政說明，過年期間民眾經常因為家族聚會引發暴飲暴食的生活型態，對於中醫來說，是一種致病的原因。中醫認為脾胃為水穀之海，是後天之本，飲食得當，消化吸收正常，人體各方面的功能才可正常運作；若是飲食失調，過吃某類食物，或是吃太多，吃太少，都會造成體內不正常，食物吃太多，中醫稱之為「食積」，如果未能將多餘的食物消化吸收，就容易產生脹氣、噁心、嘔吐、體重增加的狀況。

▲過前期間經常與家人聚在一起吃好料，醫生提醒，高油脂食物也易引起便秘、食積症狀。（示意圖／pixabay）

中醫處理食積可以用中藥、針灸或是藥膳茶飲加以處理，常見的中藥如山楂、麥芽、洛神花等等，都有具有去除食積的功能。山楂，性味酸，甘，微溫。歸脾、胃、肝經。功效是消食化積，行氣散瘀，對於油脂肉類的積聚較有效。麥芽，性味甘，平。歸脾、胃、肝經。具有消食健胃，回乳消脹的功能，相較於山楂，麥芽對於澱粉類的積聚，效果較明顯。洛神花性味酸、甘、涼，能健胃整腸、生津止渴，此外現代藥理研究洛神具有抗發炎降血脂及膽固醇的作用。

賴博政醫師表示中醫可以針對過年期間飲食過多腸胃不適的狀況，自製消脂茶作為保健食療。

材料：山楂3錢、洛神花3錢、炒麥芽3錢、陳皮1錢

作法：藥材洗淨，上述藥材以泡茶袋包好，用800C.C的熱開水冲服約10分鐘，待溫度下降後，溫服飲用。

賴博政醫師提醒，這帖消脂茶飲適合餐後飲用，能幫助消化，聚餐後可一日飲用500~800cc，若是平常胃酸分泌過多的民眾，也須格外留意避開空腹飲用，此外，正值生理期或哺乳期的女性，也不建議飲用，若是飲用後發現有胃酸增加、噁心反胃的現象，也要立刻停止飲用。