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搜尋結果：符合關鍵字「補充」的查詢結果共 3113 筆

中醫認為，陽氣可以推動五臟六腑的運作，也是人體溫暖的來源，而充足的睡眠則能補充陽氣。「大雪」過後建議盡量晚上10點就寢，早上等身體暖了再出門，避免清晨嚴寒著涼，也減少因為溫差大，血管急遽收縮，導致心臟..

入冬氣溫驟降，日夜溫差大，心血管狀況不佳的民眾，容易發生胸悶、心悸、喘不過氣等症狀。營養師提醒，冬天若吃得不健康，更容易傷「心」，冬令進補雖然會讓身體暖起來，卻會對循環健康造成傷害，建議遵照6招「護心..

想讓肌力倍增、線條上身，除了把握空檔多做徒手訓練，從飲食下手，更能事半功倍。不過，許多人以為要長肌肉就是要喝稠稠糊糊的高蛋白飲料或猛吃肉，令台北市立大學運動科學研究所助理教授侯建文和營養師楊承樺啼笑皆..

有些女生習慣吃避孕藥調經，但也擔心服用避孕藥是否得子宮肌瘤。婦產科醫師認為，醫師給予的避孕藥是根據月經周期調整，劑量不會過多，導致子宮肌瘤生長，反而是更年期之後，婦女補充荷爾蒙應多加注意。中醫師也表示..

選對材質、穿對衣服，可以讓你的冬天更加溫暖。不過你知道嗎？吃對食物也可以讓你從體內暖和起來！快看看冬天該攝取哪些營養素。

已有兩個女兒的林嘉綺，無論身材或肌膚，都還是跟年輕時一樣纖細、緊緻，林嘉綺坦言，持續運動跟注重飲食，是維持狀態的不二法門。但說到臉部保養，林嘉綺則自爆不排斥醫美保養，反而肯定這是一種有效率的保養方式，..

結束一整天壓力爆大的工作後，許多網友習慣在睡前躺在床上滑手機，這個看似放鬆的行為，小心嚴重影響眼睛健康。國外曾有案例因關燈滑手機，隔天醒來「眼睛失焦」，因長期於暗處看手機，恐使瞳孔調節疲勞、眼壓升高，..

有時候上班、上學一趕，就來不及吃早餐，但早餐影響著我們一天的能量來源。國民健康署分別針對中式和西式早餐店，設計多組符合「我的餐盤均衡飲食」的外食菜單，讓一天有個健康又有元氣的開始。此外，外國網站《oa..

現在3C商品隨處可見，許多父母不希望小孩吵鬧，就會讓他們玩3C產品。毒理專家招名威對此表示，長時間使用電子產品，容易有高劑量的藍光，除了直接傷害眼球、視網膜外，還會破壞大腦的部分區塊。他建議可吃甘藍葉..

「每餐水果拳頭大」是目前國人均衡飲食最少達標的項目，有九成的國人沒有吃到足夠的水果，許多人因為處理、攜帶或保存不便而選擇忽略了營養的水果。其實只要一顆華盛頓蘋果就能讓我們補充豐富的營養，解決這些問題！

根據中央氣象局氣象預報資料顯示，今年入冬首波大陸冷氣團即將來襲，尤其清晨為冷氣團威力最強的時候，冬天是心肌梗塞、腦中風好發季節，因此一定要做好禦寒措施。研究發現低溫引發的腦中風，最容易發生在曝露於低溫..

今天要來跟大家聊聊「更年期失眠」。更年期失眠適合吃芝麻素嗎？在台灣，35歲以上的女性，每5人就有1人曾經因更年期而經歷過生理上或是心理上的情緒變化。以我國婦女的平均年紀約是50歲左右，前後5年的時間，..

一到冬天，空氣就會變糟，敏感族群也開始狂打噴嚏，鼻水不斷的流。當空氣品質下降時，該怎麼飲食比較妥當？營養師黃曉彤在頻道《酷的是米袋》建議，飲食方針可從抗氧化、抗發炎跟保護呼吸道這3點下手。多補充抗氧化..

周宗翰醫師指進一步指出，臨床上發現，高麗人蔘在預防糖尿病、動脈硬化、高血壓等方面有明顯效果。

名廚們燒得一手好菜，也隨時能接觸到最新鮮、最高檔的食材，長期下來不少人都有體重困擾。有「地獄廚神」稱號的戈登．拉姆齊（Gordon Ramsay）狂減超過20公斤；另一位名廚傑米．奧利佛（Jamie ..

市售許多雞蛋除了蛋殼顏色有所差異外，很多時候在烹調時也常能發現蛋黃顏色有深有淺！而也有不少人會認為「蛋黃越紅，越營養」，但實際上，顏色真的會影響營養價值差異嗎？真相可能讓你失望！

想知道你本週(12/02～12/08)運勢如何嗎？本週二個需要特別注意的生肖：屬鼠的朋友，本週工作狀況，要注意細節，避免造成公司的損失。屬兔的朋友，本週注意外在的壓力，且謹言慎行。避免口舌之爭。

很多人以為，多吃魚、海鮮或雞肉，比吃豬、牛、羊健康，營養價值也較高，吃魚也比較不會胖。不過，食品技師張邦妮表示，兩者其實一樣營養，且像鮭魚、鱈魚、秋刀魚、虱目魚等魚種，脂肪含量在魚類中比較高，吃多一樣..

為了讓寶寶有足夠母乳可喝，不少媽媽做了很多努力來發奶，包含補充營養品、按摩、喝補湯等樣樣來，營養師提醒，麻油雞、花生燉豬腳等補湯含過多油脂、熱量，鈉含量也高，恐怕對媽媽身體有不好影響，且若媽媽本身乳量..

前幾天營養師剛好受邀參加了親子天下的調查發佈會，在發佈會上也看到了偏食兒、零食兒狀況十分嚴重，數據顯示有57%的小孩有偏食習慣，且有47%的小孩每週會吃2次零食。

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