▲冬天是心肌梗塞、腦中風好發季節。（圖／免費圖庫，下同）
記者趙于婷／台北報導
根據中央氣象局氣象預報資料顯示，今年入冬首波大陸冷氣團即將來襲，尤其清晨為冷氣團威力最強的時候，冬天是心肌梗塞、腦中風好發季節，因此一定要做好禦寒措施。研究發現低溫引發的腦中風，最容易發生在曝露於「低溫環境中的前2-3小時」。專家提醒，一旦發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順等症狀，應儘速就醫。
國健署署長王英偉指出，要避免冷氣團危害，三高患者、心血管疾病患者及長者除了規律服藥、血壓監測、定期回診和飲食控制外，「保暖」是最基本的自我保護行為，適時增添衣服，外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物，確實做好保暖措施，以防因低溫及溫差過大促發心血管疾病。
王英偉提醒，若發生疑似中風症狀，切勿因症狀緩解而輕忽嚴重性，應儘速就醫；另外，若出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆，很有可能就是心臟病急性發作。更值得注意的是，「更年期女性」心肌梗塞會出現噁心、嘔吐、氣喘、背痛等「非典型症狀」的症狀，保命要訣就是儘速就醫。
▲若出現胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀，一定要儘速就醫。
【禦寒8措施】
1.居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施，處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋及多層次保暖衣物等，方便穿脫。
2.剛起床後的活動勿過於急促，先補充溫開水，身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。
3.由於長輩對於環境溫度變化反應較不敏銳，65歲以上長輩晚上要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動，外出時有隨身攜帶一件保暖衣，以備不時之需。
4.避免大吃大喝及情緒起伏太大，勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。
▲有高血壓等慢性病的患者，要穩定控制病情並規律服藥。
5.有心臟血管疾病的病人不宜泡湯或泡澡，如經醫師囑咐為高危險群，要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，也不宜單獨泡湯，泡湯溫度勿超過40度，飯後2小時後再進行為宜。
6.運動最好避開酷寒與早晚的高風險時段，避免在寒冬大清早外出運動，晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時待食物消化後。
7.妥善控制病情，定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據，並遵照醫囑按時用藥。
8.外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥，註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史，如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。
讀者迴響