3C藍光超傷眼!專家曝「視網膜、大腦」恐受損...激推9護眼食物

小孩看3C。(圖/記者趙于婷攝)
▲現代父母為了預防孩子吵鬧,會讓他們玩3C產品。(圖/記者趙于婷攝)

記者林妤柔/綜合報導

現在3C商品隨處可見,許多父母不希望小孩吵鬧,就會讓他們玩3C產品。毒理專家招名威對此表示,長時間使用電子產品,容易有高劑量的藍光,除了直接傷害眼球、視網膜外,還會破壞大腦的部分區塊。他建議可吃甘藍葉、菠菜、綠花椰菜、胡蘿蔔等富含葉黃素、維生素的天然食物。

招名威表示,長時間使用3C產品,會暴露較高劑量的藍光,除了直接損害眼球、視網膜,造成黃斑部發炎、水腫之外,藍光還可以透過視神經細胞,破壞大腦的部分區塊,據統計,包括認知記憶、語言發展、情緒管理能力等皆有下降的趨勢,嚴重的甚至還會變笨。此外,拿3C產品「真的」會成癮,原因還不得而知,沒拿過還好,拿過一次就放不下手,兒童跟成人都一樣。

不過藍光也有好處。招名威指出,短時間使用3C產品,表示暴露藍光的劑量少,確實可以讓小朋友透過藍光,刺激雙眼的視神經,讓世界變得更明亮和鮮艷。此外,藍光的部分波長與紫外光重疊,也就是能扮演紫外光的角色,適度照射可以刺激體內合成維生素D3,幫助小朋友吸收鈣質。但前提是,要把藍光拿來照射身體皮膚,別傻傻的直盯著藍光看,那是無效的。

請繼續往下閱讀...

奇異果。(圖/達志/示意圖)
▲想讓孩子眼睛好,可以多吃奇異果。(圖/達志示意圖)

若希望增強孩子的眼睛修復,招名威說,可多吃富含維生素A、B、C、E、葉黃素、玉米黃素、花青素、牛磺酸的食材,像是甘藍葉、菠菜、綠花椰菜、胡蘿蔔、南瓜、奇異果、葡萄、柳橙、藍莓等天然食物。這些成分當中,又以葉黃素為最重要,因為它具吸收光線的特質,有助於過濾過多的藍光,可保護視網膜黃斑部。

有些人則選擇直接吃葉黃素保健食品,不過招名威表示,根據衛生福利部公布的「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」,膠囊、錠狀食品每日補充的葉黃素不應超過30毫克,且市面上常見含有葉黃素的金盞花萃取製成產品中,又可分為「游離型葉黃素」和「酯化型葉黃素」,無論是哪一種,請想清楚是否需要購買、看清楚包裝標示、確切詢問專員,以確保自身權益。

最後招名威再次強調,如果想要孩童眼睛好,請不要忽視3C產品對於孩子的影響,無論事後吃多少的葉黃素修補,都比不上事前預防。

舞廳大燈一開...小姐「辣腿+白皙渾圓彈出」一字排開 下秒拿粉餅往臉狂拍

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面