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搜尋結果：符合關鍵字「蛋白」的查詢結果共 2696 筆

寶寶長大後對母乳的需求減少，喝一喝就不喝了，媽媽擔心寶寶營養不夠，其實這代表媽媽可以準備退奶了，這時要開始吃退奶食物，許多媽媽分享食用退奶食物的親身經歷，如「買麥芽回來煮水喝很有效」、「吃退奶食物韭菜..

中秋佳節家家戶戶總會來上一次烤肉，慶祝團圓。不過，看在營養師們眼裡，可是既開心又擔憂，因為中秋節相關的美食雖然誘人，吃多了卻會對身體造成影響。對此，營養師陳怡錞列出了6大中秋節容易觸犯的地雷習慣，提醒..

中秋節已約好親朋好友在家BBQ了嗎？營養師高敏敏分享各式烤肉食材熱量圖鑑，放眼望去最肥前3名都是加工食品，依序為百頁豆腐、豬血糕及甜不辣，尤其熱量魔王百頁豆腐，70%都是油看得她心慌慌。有網友得知它的..

中秋佳節月圓人團圓，跟家人好友相聚難免小酌一杯，氣氛瞬間就被炒熱。不過，一個不小心喝開，隔天要面對的就是難熬的宿醉。醫師提到，除了多喝水可以緩解酒精造成的脫水，或加速代謝外，基本上各種妙方都沒有科學上..

不少人會藉由豆製品攝取蛋白質，不過營養師提醒，並非任何豆製品都很健康。像炸豆皮、豆枝、百頁豆腐等，都很油膩；看似健康的嫩豆腐，相較板豆腐而言油脂含量也偏高，鈣質更是低了10倍左右。

大家都曉得月餅「高醣、高熱量」，但一年一度的中秋節，看著澄黃飽滿的餅，實在難以抗拒這迷人的誘惑。營養師提醒，有3個原則好好遵守，就不用怕月餅對血糖或血脂，甚至體重造成太大影響，其中，吃的時間要記得在「..

2017年，誠品創辦人吳清友撒手人寰，奪走他性命的是罕病「馬凡氏症」。它是一種基因缺陷所致的疾病，患者體型會較一般人高瘦，手腳格外細長，並較常人易有心血管、骨骼、肺部與眼睛等器官問題，導致視力受損、胸..

中秋節要到了，近日在長輩LINE群組瘋傳吃完柚子千萬別喝優酪乳、香蕉，否則會中毒，更示警「已經上新聞了，有個孩子還沒到醫院就往生了。」要大家相互轉發，多做好事。營養師李婉萍無奈透露，自己也多次收到一樣..

數字減肥法當道，營養師落實自創「3221減肥法」，2週內就減了1.8公斤，且餐餐不挨餓；除搭配運動及控制飲食外，減肥期間也經常食用富含膳食纖維的百香果，小小一顆就能增加飽足感。

罹患癌症四期不一定是末期！2012年確診肺腺癌四期的部落客星希亞，抗癌已經十年，成功超越5%的五年存活率。藉由衛教講座與和她同樣是四期癌症病友相見歡，互相支持彼此打氣。

現代人為了工作賠了健康、體重直線狂飆，餐餐外食讓你體重難減嗎？營養師許嘉珊分享，雖然外食，但若能抓對種類選擇比例、選對烹調方式，並且避開「5大地雷食物」就能吃得健康又營養，但放眼望去大多是網友常吃的食..

放屁是正常生理現象，但你的屁若又多又臭，可能就是身體發出的警訊！醫師指出，若味道很臭，代表腸胃濕熱、飲食過於重口味，建議調整飲食及生活作息，才能改善放屁困擾。

大家每天都會排尿，有時仔細端詳在馬桶中的尿液，發現尿液中充滿泡泡。網路文章經常出現尿液裡有泡泡和腎臟病有關的說法，到底這些泡泡是不是正常的呢？

蝦類營養價值高，不只熱量低也具各種營養，對於減重、養生者是相當不錯的蛋白質攝取來源。而吃蝦時許多民眾也會有吃蝦頭的習慣，有人說營養，也有人說有毒，到底哪個說法是真的？怎麼吃蝦更健康？哪些族群較不宜吃蝦..

對於一般人來說，要明確計算出每天吃了幾公克蛋白質，其實並不是件容易的事情，為了方便民眾做好健康管理，國健署曾提出「我的餐盤」均衡飲食口訣，「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣..

台灣的早餐店選擇琳瑯滿目，一看到菜單就「選擇困難症」發作，這也想吃、那也想點。不過，對正在減肥的人而言，卻是每個品項都要精算熱量，除了熱量外，營養師也提醒，盡量選擇原型食物更好，如果對於早餐已經「沒靈..

烤肉是中秋節常見活動之一，營養師提醒，烤肉最易缺少膳食纖維與植化素，食材挑選應注意營養均衡。除避開與「大腸直腸癌」相關的1級加工肉品外，建議可多選擇海鮮、蔬菜、水果等食物，才能吃得安心又健康。

B群是民眾對於提神常會想到的營養，不過B群的作用也不單只有這樣，有時候看各種醫生也常會被提醒「你平常要補充B群喔。」但B群也有不少種類，到底該怎麼吃？怎麼選？要吃哪一種？簡鈺樺營養師逐一解說！

哺餵母乳是給予寶貝最好的營養來源，同時也能增進與寶貝的親密感，但是很多新手媽咪初期都會遇到奶水不足的問題感到壓力山大，其實掌握發奶關鍵，攝取豆漿、青木瓜排骨湯及鮮魚湯、黑豆水及鮮奶茶等5種網友推薦的超..

大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapent..

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