▲醫師提醒，沒有方式可真的解決宿醉問題，但可喝水緩解酒精造成的脫水。（示意圖／翻攝自免費圖庫pakutaso）
記者張乃文／綜合報導
中秋佳節月圓人團圓，跟家人好友相聚難免小酌一杯，氣氛瞬間就被炒熱。不過，一個不小心喝開，隔天要面對的就是難熬的宿醉。醫師提到，除了多喝水可以緩解酒精造成的脫水，或加速代謝外，基本上各種妙方都沒有科學上的依據，因此不想宿醉，最好的方式就是「不要喝」；若真的要飲用，喝之前也留意3件事。
婦產科醫師張瑜芹在臉書《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師》分享，很多人喝太多，隔天起床第一件事就是搜尋「宿醉怎麼辦？」但醫師提到，遺憾的是，除了多喝水可以緩和酒精造成的脫水，或是加速代謝酒精外，其他妙方基本上都沒有科學依據。
張瑜芹舉例，如：蜂蜜水、濃茶、咖啡、牛奶等。但不想宿醉的唯一解就是「不要喝」，醫師提醒，喝酒會造成很多風險跟危害，包括：損傷肝腎臟、加劇痛風、損害大腦與神經系統、損害消化系統、降低性功能、影響胎兒發育、增加心血管疾病罹患機率，甚至罹癌的風險也會增加。
如果還是想喝，張瑜芹也建議大家喝之前留意三件事，第一，喝酒前先吃富含蛋白質的食物或喝牛奶；第二，放慢速度、淺酌慢飲；第三，喝酒後多喝水、多休息，避免馬上洗澡、運動。
▲醫師表示，喝酒前可先吃富含蛋白質食物或喝牛奶。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
家醫科醫師李思賢也曾說明，喝酒對身體造成的7大危害：
1.酒精是僅次於糖類，普遍被人類使用的成癮物。
2.醫師指出，很多人認為酒精會讓自己更清醒，其實是更「昏睡」，因為酒精對於中樞神經有抑制的效果，所以酒後駕車真的是非常危險的事情。
3.很多人認為喝酒可以讓自己暖和，但醫師表示，酒精會增加微血管擴張以及加速呼吸速率，反而讓自己流失更多熱量。
4.過度飲酒會導致肝硬化，進一步導致食道靜脈曲張。
5.酒精會引響營養的吸收，李思賢強調，像是維他命B1、B2、B6、B12、維他命C、維他命K、鋅、鎂、鉀及其他微量礦物質。
6.喝酒會妨礙脂肪以及果糖的代謝，導致肥肉堆積在肝臟周圍。
7.會臉紅的人尤其傷身，醫師解釋，因為缺乏乙醛脫氫酶的緣故，乙醛會在身體循環更久的時間。
李思賢提醒，小酒怡情、大酒傷身，少量的酒精雖說也對身體不好，但可作為身心放鬆的一個寄託，不過量即可，但千萬記得酒後開車是很不負責任的行為。
● 《ETtoday新聞雲》提醒您：喝酒不開車，開車不喝酒。
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